La Fuerza de la Vida

Te invito a conectar con la fuerza de tu sistema familiar; desde ahí abre tu corazón y fluye con tu capacidad creadora, para reconectar con tu propósito vital, permitete experimentar que como lo dice Bert Hellinger "eres el sueño realizado de todos tus ancestros"

Transcript

Coloca tu postura.

Siente una base sólida,

Con tus pies o piernas firmes sobre el suelo.

Coloca tu cadera ligeramente rotada hacia atrás y siente como desde ahí tu columna vertebral se levanta,

Erguida hacia el cielo y te sostiene.

Rota tus hombros suavemente hacia atrás para mantenerlos alejados de las orejas.

Si lo necesitas,

Hazlo varias veces hasta que sientas que tus hombros quedan relajados y tu pecho abierto.

Eleva tu cabeza hacia el cielo y pega ligeramente tu barbilla hacia el pecho,

Sintiendo como se libera la tensión en tu cuello.

Observa todo tu cuerpo,

Desde la planta de los pies hasta la coronilla y si identificas algún punto de tensión,

Lleva tu atención hacia esa zona y con ayuda de la respiración,

Libera,

Suelta,

Relaja.

Centra tu atención en la respiración.

Observa cómo es el paso del aire por tu cuerpo.

Date cuenta del ligero movimiento de tus fosas nasales al inhalar.

Siente la temperatura del aire que entra por tu nariz.

Continúa observando su recorrido al bajar hacia tus pulmones.

Trata de imaginar cómo se da el intercambio del oxígeno antes de iniciar el recorrido de nuevo hacia tu nariz.

Puedes percibir el cambio en la temperatura del aire al salir de tu cuerpo.

Dibuja una ligera sonrisa en tu rostro,

Una sonrisa que nadie puede ver,

Una sonrisa que sólo tú puedes percibir.

Siente cómo esa sonrisa se expande como una pequeña vibración por todo tu cuerpo y desde ese estado de atención a tu cuerpo y a la respiración,

Disponte a realizar la siguiente práctica.

Imagina,

Siente o visualiza detrás de ti,

A tu derecha,

A tu padre,

No importa si le conociste o no o cómo es tu relación con él.

Sientes su presencia y detrás de él,

A sus padres y detrás de ellos,

A todo tu linaje paterno.

Ahora imagina,

Siente o visualiza detrás de ti,

A tu izquierda,

A tu madre,

No importa si le conociste o no,

Si tienes una buena relación con ella o no y detrás de ella,

Aparecen sus padres y detrás de ellos,

Todo tu linaje materno.

Agradece a tus ancestros,

Especialmente a tus padres,

Que es a través de ellos que fue posible tu existencia.

Siente cómo tu vida es un milagro,

Resultado del encuentro no casual entre cada uno de ellos.

Ahora sientes en tu corazón una fuerza especial que surge de tu sistema familiar,

Es el flujo de la vida que late por todo tu cuerpo al ritmo de tu corazón.

Observa cómo el flujo de la vida se manifiesta en tu corazón y toma forma de un deseo,

Un sueño,

Un anhelo por alcanzar.

Date cuenta que en ese deseo está presente tu capacidad creadora.

Ahora percibes cómo este sueño te conecta con tu propósito de vida,

Con tu forma de ser amor en el mundo y sientes que surge de tu alma el eco de una palabra,

Una sola palabra que recoge el impulso que motiva a tu ser para alcanzar los anhelos de tu corazón.

Siente cómo esa palabra resuena en ti,

Como si fuera la música de tu alma,

El eco presente de tus órdenes superiores.

Deja que esa palabra resuene en cada una de las células de tu cuerpo.

Observa cómo marca la dirección a seguir,

Como si fuera una brújula que te guía en el camino,

Como si fuera la estrella polar en tu firmamento.

Deja que en el silencio esta palabra vaya reposando y dejando una huella en tu alma.

Date cuenta cómo ahora que has encontrado esa palabra y que ha impregnado todo tu ser,

Percibes tu propósito,

Sueño o anhelo con una fuerza diferente.

Tómate un momento para sentir cuál es la dirección en la que vas a caminar,

Cuál es la ruta que quieres seguir,

Cuál es el primer paso que tienes que dar.

Para finalizar esta práctica,

Regresa suavemente la atención a tu respiración y percibe de nuevo tu cuerpo.

Date cuenta de su peso sobre la silla o de la temperatura de la habitación en la que te encuentras.

Pega tu barbilla a tu pecho sintiendo cómo se estira tu cuello y desde ahí haces un círculo grande con tu cabeza hacia un lado y luego hacia el otro.

Al llegar nuevamente al centro,

Endereza tu cabeza,

Haz unas respiraciones profundas y abre lentamente tus ojos.

Reviews

Gracias Alonso. Ha sido un gusto realizar esta práctica con tu guía. Saludos!

Me hizo muy bien gracias 🙏

Da calma

Gracias 🙂

Gracias! La conexión con mis ancestros ha sido maravillosa