Nidra - Yoga du sommeil - (mon corps ma maison)

Sommeil & Eveil
Se réapproprier son corps pour trouver la paix et le sommeil le corps comme une maison la sensation de rentrer chez soi soulagé de déposer les obligations, les valises d’atterrir chez soi en soi.

Transcript

Namasté et bienvenue à cette pratique de yoga nidra.

Je vous invite à préparer votre espace,

Votre confort,

Votre corps et à vous installer confortablement,

Le plus confortablement possible.

Allongez-vous,

Couvrez-vous peut-être,

Détendez-vous surtout et prenez tout votre temps pour vous ajuster,

Vous réajuster.

Installez-vous,

Déposez-vous comme si vous rentriez chez vous,

Et là au sol,

Allongez,

Reposez,

Déposez vos valises,

Votre journée,

Sentez votre colonne s'allonger,

S'étirer,

S'ériger,

Et de chaque côté,

Les bras qui se détendent,

Les paumes de mains qui s'ouvrent,

Observez le souffle,

L'air pur qui entre à l'inspire et nettoie,

Purifie à l'expire,

L'air qui vous nourrit à l'inspire et qui vous décharge à l'expire.

Percevez le souffle et l'espace à l'intérieur de vous,

Ressentez que plus vous vous connectez,

Plus l'espace dans lequel vous êtes devient sacré,

Plus vous écoutez,

Mieux vous entendez et plus vous intégrer,

Comme si à chaque respiration,

L'espace autour devenait encore plus lumineux,

Lumineux,

Et ici le corps allongé,

Le corps comme trait d'union entre deux mondes,

Le corps à la fois terrestre et céleste,

En gardant les yeux fermés,

À l'inspire d'élever le regard vers le ciel,

D'expirer,

Le regard vers la terre et ses racines,

L'inspiration légère céleste,

L'expiration lente et terrestre,

Et à votre manière de vous connecter à ces possibilités,

Ces énergies telluriques et cosmiques,

Le corps comme trait d'union,

Le corps qui relie,

Unit,

Rejoint le ciel et la terre,

Regroupé dans la chair,

Le corps qui incarne,

Et de choisir de venir honorer,

Illuminer,

Exister dans ces parties du corps que je vais nommer,

Célébrer,

La conscience,

Le regard,

La gratitude dans l'espace entre les deux sourcils,

Le point entre les deux sourcils,

De ressentir,

De s'attacher à un mot,

Une sensation,

Une porte ouverte au milieu du front,

Du crâne,

Entre les deux yeux la conscience,

La gratitude,

Et de déposer la conscience,

La lumière,

Une étoile,

Sur le bout de la langue,

Le bout de la langue,

La main droite,

Le pouce droit,

L'index,

Le majeur,

L'annulaire,

L'auriculaire,

Tous les doigts remplis de cette jolie lumière peut-être dorée,

Étoilée,

Et les étoiles de venir se déposer dans l'espace entre chaque doigt,

La gratitude,

Une étoile,

De la lumière dans l'espace entre l'index et le majeur,

De la lumière,

Une étoile dans l'espace entre le majeur et l'annulaire de la lumière,

Une étoile dans l'espace entre l'annulaire et l'auriculaire de la lumière,

Une étoile de l'espace,

Là,

Dans tous les doigts,

Dans toute la main,

Le dos de la main,

La paume de la main droite,

Une étoile,

Un sourire,

Un merci dans toute la main droite,

Et dans la main gauche,

Le pouce gauche,

L'index,

Le majeur,

L'annulaire,

L'auriculaire,

Tous les doigts remplis de cette jolie lumière étoilée,

Et ces étoiles de venir se déposer dans l'espace entre chaque doigt,

Dans l'espace entre l'index et le majeur de la lumière,

Une étoile dans l'espace entre le majeur et l'annulaire de la lumière,

Une étoile dans l'espace entre l'annulaire et l'auriculaire de la lumière,

Une étoile de l'espace,

Toute la main gauche,

Le dos de la main,

Le creux de la main,

Un merci,

Un sourire dans toute la main gauche,

Illuminée,

Les deux mains,

Les deux mains étoilées infinies,

Éternelles et légères,

Les deux mains comme deux planètes mais de les faire fusionner,

Les deux mains comme une seule entité,

Les deux mains,

Puis de voyager vers les pieds,

Le gros orteil du pied droit,

Le gros orteil,

Le deuxième orteil,

Le troisième orteil,

Le quatrième orteil,

Le cinquième orteil,

Tous les orteils,

Le dessus du pied,

Le cou de pied,

Le talon et la plante du pied droit,

Tout le pied droit,

Illuminé,

Étoilé,

Apaisé,

Rêvé,

Les orteils du pied gauche,

Le gros orteil,

Le deuxième orteil,

Le troisième,

Le quatrième orteil et le cinquième orteil,

Tout le dessus du pied,

Le talon et la plante du pied gauche,

Tout le pied gauche,

Illuminé,

Reposé,

Les deux pieds,

Simultanément les deux pieds comme liés,

Unifiés,

Reliés,

Aimés,

Les deux pieds,

Ancrés et aimés,

Tout l'avant du corps,

Étoilé,

Apprécié,

Reconnu,

L'avant du corps,

En conscience,

Tout l'avant du corps,

Tout l'arrière du corps,

Soutenu,

Reconnu,

Apprécié,

Tout l'arrière du corps en confiance,

Le visage,

Défroissé,

Apaisé,

Lissé,

Le visage reposé,

Tout le visage,

Étoilé,

L'espace du cœur,

L'espace du cœur comme un coucher de soleil dont on s'émerveille quotidiennement et inlassablement et regarder les nuages glisser,

Traverser,

Se colorer,

Le cœur comme un ciel étoilé et d'y déposer un mot,

Un vœu,

Un souhait,

Une résolution,

Une intention,

Un sans-qualpas,

Comme une pluie d'étoiles filantes,

D'en attraper une et d'en adopter une et de s'en emparer de l'incarner,

Puis la laisser filer,

Pour revenir sur le bout de la langue,

Un peu plus lumineux,

Pétillant,

Brûlant,

Le bout de la langue,

Dans la bouche,

La gorge,

Les épaules,

Les épaules,

La conscience,

La lumière,

Les étoiles sur le bout de la langue,

Tout le visage et le point entre les deux sourcils,

Le corps comme une maison,

Le corps,

Une maison,

La sensation de rentrer chez soi,

Soulagé,

De déposer les obligations,

Les valises,

D'atterrir chez soi,

Le corps comme une maison,

Un endroit que l'on reconnaît les yeux fermés,

Un endroit que l'on choisit d'habiter,

De décorer,

De s'approprier,

Le corps comme une maison,

Chaleureuse,

Remplie d'amour,

D'amour,

Habiter le corps,

La maison,

Chez soi,

Le corps comme un nid,

Un endroit où être en toute vulnérabilité,

En toute sécurité,

Un nid,

Un endroit où l'on est nourri,

Couvé,

Encouragé,

Le corps comme un nid,

Un nid,

Un endroit où revenir en toute circonstance,

La constance d'une présence,

Tout le corps,

Un nid,

Le corps comme le centre,

Un centre où se retrouver ou se rappeler que vous avez de la valeur et que vous méritez,

L'amour et le sentiment d'appartenir,

Au cœur,

Au centre,

Au cœur d'un groupe,

D'une famille,

D'un clan,

Au cœur de soi,

Soi comme son centre,

Au creux de soi,

Le corps comme la fondation,

Le socle,

Le siège de vous,

De soi,

L'endroit où vous vous expérimentez,

L'endroit où vous vous découvrez,

Le corps comme l'endroit où vous plantez le drapeau de la liberté ou de l'étrangeté qui vous garde ancré,

Ancré,

Le corps comme fondation,

Le corps comme un refuge,

Un endroit de protection,

Un abri,

Prendre soin,

Le corps comme un refuge,

Un endroit où réguler,

Où démêler,

Dénouer et où commencer à guérir,

Le corps,

Un refuge,

À bras ouverts,

Un endroit où vous êtes accueilli,

Sans honte,

Sans jugement,

Sans critique,

À l'intérieur du corps,

Un territoire de liberté où simplement exister,

Tel que vous êtes là,

En cet instant,

À ce moment de votre journée,

De votre vie,

Réfugié,

Protégé,

Honoré,

Assez,

Un endroit où vous êtes assez,

Laissé aller,

Le corps comme un espace de répit,

De repos,

La possibilité de se déposer,

De déposer son cœur sur l'oreiller,

Un endroit où les affections sont reçues,

Un endroit où les émotions sont les bienvenues,

Le corps qui respecte les larmes,

Les mots,

Les mots et les secrets,

Le repos,

Le repos,

Un cadeau,

Le corps comme un cadeau,

Un merci,

Merci,

Un cadeau,

Le corps comme endroit où vous pouvez ne jamais rien taire,

Le corps comme espace pour se sentir sauvage,

Sans limites,

Sans frontières,

Le corps un mystère sans frontières,

Le corps comme un temple,

Qu'on vient honorer,

Célébrer,

Adorer,

Le corps adorer,

Et la dévotion face à cette incarnation,

Le corps comme une encre et sans cesse se sentir supporté,

Attaché,

Relié,

Soutenu,

Supporté,

Ancré,

Le corps comme l'intimité,

Là où la vulnérabilité rencontre la passion,

Un endroit,

Un être dont on se sent proche,

L'intimité,

La possibilité d'aimer,

Aimer,

En toute vulnérabilité,

En toute sécurité,

Le corps comme un endroit de familiarité,

De communauté,

Un endroit de vérité partagée,

Le corps comme un habitat naturel,

Un endroit où retourner pour se recharger,

Retourner à la source et de se connecter aux océans qui vous parcourent,

Les montagnes,

Les arbres,

Les déserts,

La terre,

Le corps comme votre terre,

Et les grains de beauté sur la peau comme des constellations,

Les larmes,

La pluie,

Les vaisseaux sanguins comme des racines qui vous sillonnent et à l'intérieur desquels la vie circule,

La vie circule,

Le corps comme votre terre,

Votre planète,

Votre univers,

Le corps un univers,

Fait d'atomes,

De carbone,

D'hydrogène,

D'oxygène,

Le corps comme le soleil,

Le corps comme l'astre solaire,

Fait de calcium,

De magnésium,

Le corps comme la terre,

La lune et les étoiles,

Le corps composé d'étoiles,

Poussière,

D'étoiles,

Pluie,

D'étoiles,

Le corps comme un ciel étoilé,

Une galaxie,

Infini,

Et ici de faire un vœu,

Les étoiles filantes comme des murmures,

Et les étoiles comme des miroirs,

Réfléchissant votre existence,

Votre puissance,

Le potentiel du ciel.

Le vent qui vient du mar Nous souhaitons la liberté Vole,

Vole,

Vole,

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Reviews

Excellent voyage et connexion à son moi intérieur 🩷

Très bien, merci! J'apprends le français. Ta voix est très claire et apaisante! 💛💛💛🙏

Merci ! Unique!

Beautiful beyond words.