Entrego, Confio, Aceito e Agradeço

Assim como rio nos ensinar a fluir de forma simples e contínua, essa meditação que utiliza o mantra popularizado pelo Professor Hermógenes, um dos precursores do Yôga no Brasil, poderá lhe ajudar a entender que está tudo certo, pois tudo que precisa fazer é Entregar, Confiar, Aceitar e assim agradecer.

Transcript

Olá,

Ser de Luz,

Seja bem-vindo ao Mundo da Meditação.

Prepare-se para retornar ao fluxo da vida,

Praticando esse poderoso mantra durante sua respiração,

Neste local tão precioso que existe dentro de você.

Busque uma posição confortável em que você possa permanecer com plena atenção na sua respiração durante os próximos instantes.

Saiba que ao perceber seus pensamentos vagarem como uma tentativa de escapar deste local que reside em você,

Apenas reconheça.

Reconheça que isso aconteceu e de forma gentil,

Volte a respirar conscientemente,

Podendo repetir o mantra quantas vezes desejar.

Comece com uma inspiração profunda expandindo seu abdômen.

Sentindo o movimento do seu tórax expandindo ao exalar,

Afaste seus lábios.

Inspire mais uma vez profundamente,

Busque colocar mais ar em seus pulmões e ao exalar,

Deixe que esse som do mar ressoie através da sua garganta.

Ótimo!

E mais uma respiração profunda,

Podendo desta vez reter o ar em seus pulmões por pelo menos 5 segundos.

Inspire e solte o ar.

E sinta todo o peso do seu corpo se desfazendo da sua musculatura acompanhando esse ar que sai por sua boca.

Siga respirando pelo nariz de forma profunda e contínua.

Ótimo!

Na sua próxima inspiração,

Prepare-se para internalizar a primeira parte do mantra,

Sabendo que ao exalar você poderá repetir para si mesmo a palavra.

Entrego Entrego Você sabe que tem feito o que poderia fazer com os recursos que você possui até o momento e que pode deixar por conta da sincronicidade do universo a melhor mudança.

Mudança essa que já está acontecendo.

Você pode exercitar a humildade de reconhecer que a verdade já foi posta,

As situações já aconteceram e você pode seguir no fluxo da vida.

Entregue,

Pois você tem o dom de receber e este está esperando por sua permissão para entrar.

Continue respirando enquanto mentaliza.

Entrego Entrego Muito bem!

Na sua próxima expiração,

Você poderá dizer a palavra CONFIO enquanto você solta o ar dos seus pulmões.

Confie nas leis do universo,

Confie na verdade do amor,

Na paz suprema,

Na natureza do bem.

Confie em tudo que lhe ensina,

Em tudo que lhe sustenta,

Que lhe fortalece,

Que prepara seu caminho percorrendo todas as etapas para se tornar um ser humano cada vez melhor.

Continue respirando enquanto mentaliza.

Confio Confio Muito bom!

Na sua próxima expiração,

Você poderá entrar em contato com a energia desta palavra que liberta e com a intenção que vem do seu coração.

Você pode repetir Aceito Aceito Aceitar que você não possui controle sobre o que aconteceu.

Aceitar que você não possui controle sobre as mudanças externas.

Aceitar que a natureza é perfeita e que o universo está em constante transformação para lhe entregar o que há de melhor.

Aceitar é perdoar com o coração.

Aceitar é abrir espaço para o novo.

O que há de melhor?

O que está lhe aguardando?

O que está esperando a sua aceitação?

Continue respirando enquanto mentaliza.

Aceito Aceito Muito bem!

Prepare-se agora para agradecer por tudo que você tem.

Por tudo que recebeu.

Tudo que aprendeu.

Por tudo que deseja de bom para você e para os outros.

Durante os próximos instantes,

Você poderá colocar o máximo da sua intenção repetindo e internalizando o Entrego Confio Aceito E agradeço Entrego Confio Aceito E agradeço Continue respirando enquanto mentaliza o mantra.

Muito bem!

Estamos chegando ao final desta meditação.

Mas você sabe que poderá repetir quantas vezes desejar.

Pois percebe as modificações positivas que este mantra proporciona para seu estado físico,

Mental e emocional.

De forma lenta e gentil,

Comece a retornar para o aqui e agora.

Sabendo que você poderá colocar em prática seu novo estado mental e emocional.

Em seu dia a dia,

Em todas as situações.

Comece agora a se espreguiçar,

Mexer as mãos,

Os pés,

Seus braços,

Suas pernas.

Seu tronco,

Seu pescoço,

Sua boca.

Comece a alongar o seu corpo,

Se abraçar,

Sorrir e agradecer.

Até o próximo encontro.

Namastê

Reviews

Obrigado. Tudo na vida existe um processo, e esse mantra na qual me mostrou, me trouxe paz e serenidade.