Nouvelle lune: Semer Une Intention Depuis Le Silence

Cette méditation vous invite à ralentir, à vous ancrer dans le silence de la nouvelle lune, et à écouter ce qui cherche à émerger en vous. Depuis cet espace de présence, vous serez guidé·e pour poser une ou plusieurs intentions profondes, simples et vibrantes. Des intentions non pas mentales, mais ressenties, vivantes, ancrées dans le corps.

À l’issue de la méditation, vous pourrez soit revenir doucement à l’état de veille, soit rester dans le silence, soit glisser vers le sommeil si cela vous appelle. Une invitation à semer depuis le cœur, dans la lenteur et la présence.

Transcript

Prenez un moment pour vous installer confortablement,

Dans un espace calme.

Fermez doucement les yeux si cela vous est confortable.

Remarquez votre respiration alors que vous commencez cette méditation,

Son rythme.

L'endroit où elle est plus présente et la ressort,

Votre corps respire tout seul et vous pouvez en être témoin et faire un avec votre respiration.

Sentez l'air passer par vos narines,

Sentez et suivez son chemin jusqu'à votre ventre et puis laissez l'air ressortir sans effort.

A chaque expiration,

Laissez votre poids se déposer un peu plus,

Vers le sol,

Vers ce qui vous soutient,

Comme si chaque souffle vous aidait à revenir doucement ici et maintenant.

Prenez un moment pour vous ouvrir à votre monde intérieur.

Avec une curiosité bienveillante,

Remarquez vos sensations physiques en balayant votre corps de bas en haut.

Remarquez là où l'énergie vibre,

Vit,

S'écoule de manière fluide,

Là où peut-être il y a des tensions,

C'est un peu plus dense et aussi les zones de votre corps que vous ne sentez pas,

C'est comme flou.

Tout est le bienvenu,

C'est votre expérience et elle est juste.

Remarquez aussi votre paysage émotionnel.

De quelles émotions est-il composé en ce moment même?

Et même si ces émotions sont subtiles,

Qu'est-ce qui est là?

Et puis,

Qu'en est-il du domaine du mental?

Est-ce qu'il y a beaucoup de pensée ou de l'espace entre elles?

Du silence.

Sans aller avec une pensée en particulier,

Remarquez plutôt le rythme.

Rien n'est bien ni mal,

C'est tout simplement notre expérience d'être humain et nous pouvons simplement la laisser être.

Aujourd'hui,

C'est la nouvelle lune.

Prenez un moment pour vous relier à elle,

Un peu comme si vous branchiez à son énergie.

La lune est bien présente dans le ciel,

Mais elle ne reflète pas la lumière du soleil.

Elle est invisible et pourtant elle est toujours là.

Et sa présence silencieuse nous invite à ralentir et à revenir à l'intérieur.

Le vide fertile de la nouvelle lune nous invite à écouter ce qui en nous cherche à émerger.

C'est un espace de début,

Un moment de silence fécond.

Le cycle de la lune se réinitialise.

La nouvelle lune marque le début d'un nouveau cycle de lunaison,

Comme une page vierge dans l'espace de votre conscience.

Et si vous vous reliez à cet espace en vous,

Le lieu du silence intérieur,

Le lieu d'où jaillit parfois un élan,

Un désir discret,

Une direction.

Ce silence intérieur nous permet de mettre de côté ce qui est superflu et fait jaillir l'essentiel,

L'essence de notre être,

De notre âme.

Et en respirant comme vous respirez,

Vous pouvez poser l'intention de vous relier au cœur de votre cœur qui sait ce qui est l'essence de votre être,

Qui sait ce qui vous importe.

Ce qui vous anime,

Cette qualité que vous êtes.

Et vous pouvez même vous demander quand je me relie à l'essentiel de mon être,

Au cœur de mon être.

Et sachant que la nouvelle lune continue de vous baigner de ses bénédictions,

Laissez la qualité de votre essence vous baigner,

Vous imprégner même encore un peu plus.

Et puis,

Dans ce silence,

Depuis ce lieu intérieur,

Vous pouvez vous demander qu'est-ce que j'aimerais vivre ce mois-ci.

Ce que vous aimeriez vivre ce mois-ci.

L'action intérieure.

Ce que vous aimeriez être.

Et laissez venir ce qui vient.

C'est peut-être très clair,

Très précis ou plutôt flou.

Tout est bien.

Peut-être est-ce à travers un mot,

Une image,

Une sensation que cette intention se souhaite,

Se dévoile.

Et vous pouvez,

Si vous le souhaitez,

Formuler une intention.

Ou deux.

Peut-être même trois.

Et pour ne pas s'éparpiller,

Il est recommandé de ne pas en formuler plus de cinq.

Aussi parce que souvent,

Elles tournent autour d'un même thème.

Mais s'il y avait une,

Deux,

Trois,

Quatre,

Cinq intentions que vous aimeriez formuler.

Qu'aimeriez-vous vivre,

Être,

Sentir,

Ressentir lors de cette.

.

.

Prenez le temps de ressentir ces intentions dans votre corps.

Non pas comme des objectifs à atteindre,

Mais plutôt comme des graines que vous plantez dans le jardin de votre conscience.

Prenez le temps de sentir ce qui est vraiment important pour vous.

Et maintenant,

Parmi ces intentions,

Je vous invite à en choisir une,

Celle qui vous touche le plus,

Celle qui vous parle aujourd'hui.

Et respirez cette intention.

Laissez-la prendre toute sa place dans votre être,

Dans votre corps,

Dans votre cœur.

Et imaginez que cette intention est déjà là,

Réalisée.

Même si elle n'est pas précise.

Tout est bien,

Même si c'est seulement un ressentir.

C'est parfait.

Et quand cette intention est réalisée,

Comment vous sentez-vous ?

Comment votre corps réagit-il ?

Quelle est la qualité que cela dégage en vous ?

Et prenez le temps d'habiter cette sensation,

De la respirer,

De la laisser infuser,

Se diffuser en vous.

Il ne s'agit pas de forcer cette volonté ici,

Mais de laisser votre corps,

Votre être,

S'accorder à cette vibration de votre intention.

Comme un accord juste.

Et à présent,

Je vous invite à déposer cette intention dans votre corps,

Dans un lieu symbolique,

Dans votre conscience.

Un espace qui peut la contenir,

La protéger,

La nourrir.

Laissez-la.

Les graines sont semées et elles germeront à leur rythme,

Alors que vous en prenez soin.

Et revenez à votre respiration.

Sentez votre souffle revenir à l'avant-plan,

Votre poitrine,

Votre ventre,

Les points d'appui sous votre corps.

Peut-être un léger mouvement dans vos doigts ou vos orteils.

Et lorsque vous serez prêt-prête,

Vous pourrez rouvrir les yeux.

Restez un moment dans le silence,

Dans la présence de la magnifique nouvelle lune silencieuse.

Ou même,

Glissez dans le sommeil.

Merci pour votre temps.

Merci pour votre pratique.

Namasté.