Тратака: Медитация На Свечу

Медитация на свечу, называется Тратака. Это древняя техника йогов. Взгляд непрерывно направляется на свечу и не отводится от нее на протяжении как минимум 30 минут. Считается, что эта медитация способствует очищению сознания.
Александр Бабкин, ведущий канала "медитация онлайн" рассказывает:
"Огонь это очень древняя энергия трансформации, которая помогает человеку избавиться от того что ему мешает на пути и сделать свое сознание чистым.

Transcript

Сегодня мы проведём медитацию на свечу.

Она называется тратака.

Это древняя йогическая техника,

Когда взгляд непрерывно устремляется на свечу и не отводится от неё на протяжении как минимум получаса.

Но эта медитация может делаться и час,

И два,

И три.

И считается,

Что эта медитация способствует очищению сознания.

Сгорают все мысли,

Сгорают всё ненужное в этом огне.

Огонь — это очень древняя энергия трансформации,

Которая помогает человеку избавиться от того,

Что ему мешает на пути,

И сделать своё сознание,

Своё состояние чистым,

Открытым.

Когда наступает эта чистота,

То проявляется состояние блаженства,

Проявляется состояние безусловного счастья.

И,

Возможно,

Сегодня во время медитации,

По мере того,

Как вы будете очищать голову,

Будет появляться состояние лёгкой радости,

Которая приходит из ниоткуда.

Эта радость является нашим естественным состоянием,

Которое мы закрываем,

Накладывая на него свои беспокойства,

Накладывая на него свои дела,

Переживания.

И огонь поможет нам сжечь всё ненужное,

Все переживания,

Весь негатив,

Который мы носим в себе.

Итак,

Давай зажгём огонь,

Свечу,

И поставим её чуть дальше,

На уровень глаз,

Таким образом,

Чтобы тебе было удобно на него смотреть.

Удели этому время,

Подготовься,

Поставь на паузу,

Если это необходимо.

Итак,

Перед тобой огонь.

Давай просто посмотрим на его танец,

На его игру.

Мы видим,

Как струйка огня колышется,

Что она живая и подвижная.

Мы видим,

Что огонь невозможно ухватить,

Но он есть.

До сих пор учёные не могут объяснить,

Что же такое огонь.

Говорят,

Что это комплекс окислительно-восстановительных реакций.

Но непонятно сама природа огня,

Откуда он возникает.

Да,

От высоких температур,

Но почему именно огонь?

Огонь — это мистика,

И она издревле использовалась для проведения мистерий,

Церемоний,

Инициаций.

И в один из особых дней я смотрел на огонь,

И он рисовал передо мной картины.

Я видел,

Что огонь пляшет.

Это было в комнате,

Где не было движения воздуха.

Но огонь плясал.

Огонь оживал под моим взглядом.

Возможно,

И сейчас ты видишь пляску огня,

И она завораживает.

Можно смотреть долго на неё.

Огонь отбрасывает лучи.

Давай расфокусируем взгляд и позволим себе видеть только огонь.

Возможно,

За короткое время,

Когда мы молчали,

В тебе уже пронеслась уверенница мыслей.

И давайте теперь будем внимательны мы к мыслям тоже.

Так же,

Как мы смотрим на огонь,

Мы можем внимательно смотреть за приходящими в голову мыслями.

Это могут быть образы,

Могут быть идеи.

Это может быть лёгкое колебание пространства в голове или вокруг него.

И тогда,

Когда очередная мысль придёт,

Просто увидь её.

Она не является тобой.

Она пришла в твоё сознание.

Увидь её и брось в огонь.

Пусть мысль сгорит.

И так со второй мыслью,

И так с третьей мыслью.

Мы смотрим на огонь неотрывно.

Если ты чувствуешь,

Что твои глаза напрягаются,

Слезятся,

Просто позволим плавно закрыться,

Слезам протечь и открывай снова.

Таким образом глаза очищаются.

И ты можешь заметить после этой практики,

Что твоё зрение стало более ярким,

Более чётким.

Практика Тратаки очищает зрительные рецепты и считается очень полезным смотреть на огонь.

Чем больше ты будешь отпускать напряжение со слезами или может быть с лёгким холодком в глазах,

Или может быть с жаром,

Тем полезнее может быть для твоего зрения эта практика.

И давай ещё раз вспомним,

Что эта практика работает с мыслями.

Мысль приходит,

Мы её видим и бросаем в огонь.

Таким образом очень осознанно,

Очень внимательно к своим мыслям я постепенно освобождаю свою голову.

Таким образом присутствует только огонь.

Никаких суждений,

Никакой критики,

Никаких планов,

Никаких воспоминаний.

Только огонь.

Он целиком и полностью поглощает всё моё внимание,

Всё моё сознание.

Может так случиться,

Что ты заметишь,

Что включаются твои эмоции.

Есть некое переживание о том,

Что сейчас мне происходит.

Появляется скука или появляется беспокойство,

Связанное с тем,

Что ты не успел сделать.

Появляется грусть.

Если это так,

Любая эмоция,

Любое переживание внутри,

Давай увидим это.

Увидим как нечто возникающее во мне,

Но не являющееся мной.

Увидим и бросим в огонь.

Огонь сильнейшей энергии трансформации.

Он безжалостен.

В него нет эго.

Он готов приготовить тебе еду или сжечь твой дом дотла.

Ему без разницы.

Огонь готов сжечь всё,

Что ты ему предоставишь.

Мысль пришла.

Я бросил её в огонь.

Пришла эмоция.

Я бросил его в огонь.

Пришло переживание.

Я бросил его в огонь.

И сейчас мы поместим огонь внутрь себя.

Давай поместим огонь в голову.

Моя голова огонь.

Мои глаза огонь.

Мои волосы огонь.

Мои уши огонь.

Мой рот огонь.

Всё горит в голове изнутри.

Я позволяю обновиться своему внутреннему миру головы.

Я помещаю огонь в своё горло.

Огонь — моё вдохновение.

Огонь — мой язык.

Я позволяю огню выжигать.

Всё старое,

Ненужное.

Застоявшееся.

Всё,

Что не течёт.

Пусть огонь выжигает всё.

Я помещаю огонь в грудь.

Огонь в груди.

Мы знаем,

Что это такое.

У шаманов есть одна очень красивая аналогия.

Они поют.

Земля — моё тело.

Вода — моя кровь.

Воздух — мой дух.

Огонь — любовь.

Огонь — любовь.

Огонь — любовь.

Давай позволим огни любви из центра,

От сердца,

Распространяться и гореть.

И через мою грудь горит горло и голова.

Через этот огонь,

Любовь,

Освобождается пространство в моей груди.

Я ощущаю такую же лёгкость,

Такую же силу и открытость огня.

Готовность идти в любую сторону.

Готовность дарить своё тепло.

Безусловно.

Просто потому,

Что у меня есть.

Просто потому,

Что я сам огонь.

Я сам любовь.

И мы помещаем огонь в солнечные сплетения,

В живот.

Пусть огонь,

Подобно костру,

Разожжёт котёл там.

И пусть сгорит весь котёл.

Пусть сгорят все напряжения,

Все подавленные переживания,

Которые мы спрятали в животе.

Пусть огонь освободит пространство в живота.

Огонь в животе.

Моё внимание на свече.

Сгорают мысли.

Сгорают переживания.

Сгорает агрессия и подавление.

Огонь лёгкий.

У него нет веса.

И огонь облегчает то,

К чему он прикасается.

К примеру,

Дерево теряет свой вес.

Свеча,

Горящая перед нами,

Теряет свой вес.

Огонь прикасается к ней.

И она теряет свою привычную форму.

Энергия огня в виде тепла,

Жара распространяется по всей сфере вокруг.

Позволяя себе отпустить всё то,

Что ты удерживаешь внутри,

Вместе с этим огнём изнутри.

Огонь в мои ноги.

И от ног горит всё моё тело.

И мы наслаждаемся этим процессом.

Это приятно гореть.

Это приятно освобождать из себя энергию.

Это приятно источать тепло.

Это приятно чувствовать жизнь в себе.

Чувствовать этот танец.

Абсолютно неповторимый танец.

Нет ни одного похожего рисунка огня.

Он всё время меняется.

Также танец внутри постоянно меняется.

Если ты почувствуешь,

Что ты хочешь совершать лёгкие движения телом,

Это поможет тебе больше раскрепощать,

Совершая их.

Но пусть это будут лёгкие,

Свободные движения.

Абсолютно непринуждённые.

Просто движения.

Нет значимости.

Нет усилий.

Нет программы.

Ты огонь.

Ты целый огонь.

Огонь в тебе.

Огонь снаружи.

Чувствуй,

Что выгорает в тебе.

Приветствуй это.

Позволяй огню танцевать тобой.

Единство.

Тебя и огня.

Соединённость.

Нет ничего,

Кроме огня,

Как это проживается.

Нет чистота.

Есть.

Потому что ничто не может загрязнить огонь.

Ничто не может загрязнить огонь.

Он может сжигать любую грязь.

Но сам огонь всегда чистый.

Если в тебе чистота этого огня.

Если в тебе сила этого огня.

Сила,

Готовая согреть.

Просто согреть.

Очень добрая.

Или сила,

Готовая спалить.

Всё что угодно.

И то,

И другое есть сила.

Сила безусловна.

Вопрос в том,

Куда мы её направим.

Какую силу даёт тебе огонь?

Есть ли в огне танец жизни?

Есть ли он в тебе?

Можешь ли ты позволить жизни беспрепятственно протекать,

Гореть через своё тело,

Через всё,

Что тебе дано?

Можешь ли ты подарить всё это огнём?

Можешь ли ты распрощаться со всем,

Что считаешь своим?

Отпустить привязанности к людям?

Сжечь их?

Все путы.

Привязанности к вещам.

К тому,

Что ты так боишься потерять.

Что,

Если ты бросишь это в огонь?

Вещи останутся.

Но страх уйдёт.

Что,

Если ты перестанешь бояться процессов,

Которые происходят вокруг?

Что,

Если исчезнет твоя привязанность к обособленности,

К определённым условиям жизни?

Возможно,

В этом есть больше свободы?

Гореть,

А не тлеть.

Не быть затушенным.

Что,

Если подобно огню ты трансформируешь всё плотное и отдашь его пространству?

Ты трансформируешь всё,

Что ты имеешь.

Мысли,

Эмоции.

Всё,

Что ты считаешь своим.

Вещи.

Деньги.

Связи.

Свои четыре стены.

Четыре колеса.

Посветишь всё это небу.

Огонь ничего не оставляет в себе.

Он всё обращает в тепло.

В жар.

Он возносит.

Это от материи к нематериальному.

Он устраняет привязанность.

Какая будет твоя жизнь без привязанностей?

Страшно ли это?

Или наоборот пропадает страх?

Тебе нечего терять.

Потому что всё,

Что твоё,

Ты можешь зажечь в любой момент.

Ты можешь взять это.

Твоё только то,

Что горит здесь,

Сейчас.

То,

Что ты можешь увидеть,

Почувствовать,

Как этот огонь.

Не то,

Что будет завтра.

Не то,

Что было вчера.

Огонь одинаков ко всему миру.

Огонь един для всего и для всех.

Можешь ли ты ощутить своё единство со всем?

Твоя пламя уникальна.

Твой танец огня уникален.

Твоя интенсивность горение уникальна.

Но твоя природа едина.

Твой огонь един со всем,

Что живёт в этом мире.

Что также рано или поздно может сгореть,

Отдавая огню всё,

Что у него было.

Можешь ли ты почувствовать это единство?

Нет эго.

Нет границ.

Нет хорошего и плохого.

Есть только горение.

Танец огня.

Мы продолжаем пристально смотреть на огонь.

Глаза открыты.

И ты можешь продолжать на него смотреть ещё долгое-долгое время.

И чем больше ты будешь на него смотреть,

Тем больше ненужного будет сжигаться,

Уходить,

Трансформироваться Огонь всегда обновляет.

Присутствие огня всегда дарит что-то новое.

Огонь всегда очищает.

Если ты готов заканчивать,

То давай поблагодарим этот огонь как прекрасное проявление природы.

Давай ещё раз поблагодарим огонь в себе,

Огонь в жизни.

Огонь правды,

Истины.

Свет,

Который мы привнесли в этот мир со своим рождением.

Благодарим друг друга.

Reviews

Благодарю.
Очень важный и ценный опыт.
Хочется возвращаться к целительному Огню ....

Очень резко заканчивается,неожиданно. Спасибо за медитацию