La Calma Depende de Mi

La calma no depende de nada externo, es posible darte cuenta de esto si estás presente. La calma es un estado de quietud que nos ayuda a conectar con nuestra sabiduría. Si conectas con este poder no te vas a equivocar. La calma te pertenece por lo que nadie puede quitártela. Gracias por permitirme acompañarte.

Transcript

Mi nombre es Alejandra Espinoza,

Me agradezco e invito a que tú también lo hagas por darte este momento.

Lo que sucede en la actualidad a tu alrededor,

Lo que percibes,

Viene de un estado interno.

Eso depende de lo que ves,

Oyes y donde regularmente se da tu atención.

Por lo que este espacio contigo te ayudará a regularte y a ver lo que sucede con ojos distintos,

Con ojos de calma.

Te invito a que tomes una postura que te permite estar presente,

Ya sea sentada o sentada,

O recostada o recostada,

Con ojos abiertos u ojos cerrados,

Como sea mejor para ti.

Puedes darte cuenta de tu respiración,

Sin tratar de modificarla.

¿Cómo es?

¿Cómo está tu cuerpo en este momento?

Sin juzgar o tratar de modificar,

Solo observa tal y como es.

Y así,

Con esta intención,

Preparémonos para comprender en lo más profundo que la calma depende de ti.

La calma es un estado donde se percibe y se vive la serenidad y la quietud.

Es posible hacerlo a pesar de las circunstancias.

Es un estado donde no hay nada que alcanzar.

No es simplemente estar,

Es algo mucho más profundo como lo es fluir.

Contacta con algo que esté fuera de ti que te cause incomodidad o miedo.

Observa la situación,

Respira y di internamente,

La calma depende de mí.

Integra la frase de manera consciente.

La calma se instala en nuestra vida cuando comprendemos que atraemos de manera consciente o inconsciente lo que está en ella.

Sé consciente de los pensamientos,

Las palabras y las acciones que has tenido últimamente.

Y sé consciente también con qué experiencias se conectan.

Respira y di internamente.

Surgen en mí pensamientos y palabras conectadas con mi sabiduría.

Inhala y exhala lentamente.

Solemos perder la calma cuando nuestro estado de ánimo depende del comportamiento u opiniones de alguien más.

Cuando desee culpar o responsabilizar a alguien de mi intranquilidad,

Recordaré la frase.

La calma me pertenece,

Por lo que nadie puede quitarmela.

Lo que sucede en el entorno nos roba la calma,

Las respuestas no.

Lo que nos resta serenidad es cómo y desde dónde nos relacionamos con lo que ocurre.

Soy cuidadoso o cuidadosa en la manera en que estoy interpretando lo que me rodea y lo que me despierta alguna experiencia anterior.

Inhala y al exhalar di interiormente la frase.

Hoy me relaciono amorosamente con mi mundo desde el presente.

Respira y date cuenta cómo se siente tu cuerpo al decir esta frase.

Con frecuencia la serenidad se esfuma cuando nos adelantamos a los hechos que no han ocurrido,

Guiándonos con la historia del pasado o contagiándonos con la realidad de alguien más.

Hoy cuando me cache yéndome al futuro o contagiándome con la realidad de los demás,

Regresaré a mí y repite la frase.

Soy capaz de crear mi propia realidad.

¿Cómo se sienta esto en ti?

Con frecuencia perdemos la calma cuando queremos convencer de nuestra postura,

Miedos o soluciones a alguien más,

Sin darnos cuenta que además de ser desgastante,

Eso no es posible,

Debido a que cada quien tiene una forma comprensible de percibir su mundo.

Por lo que cada vez que tenga la intención de convencer o persuadir a alguien de mis creencias,

Observaré mi verdadera intención y sin juzgarme,

Sin juzgarlo,

Repetiré la frase.

Estoy en calma cuando permito a los demás ejercer su libertad tal como yo lo hago.

Guardar la calma no solo nos pone en un estado donde veremos las cosas con mayor claridad,

Además nos enlaza con una frecuencia donde podremos ver y atraer aquello que es más positivo y saludable,

Eso que ya nos pertenece.

Repite la frase.

Estoy en calma porque creo en una sola fuerza,

La mía conectada con Dios,

Divinidad o en lo que tú creas.

Recuerda que la calma te pertenece y lo que te pertenece por derecho divino,

Nadie puede quitártelo.

Vive conscientemente.

Reviews

Gracias

Gracias por esta hermosa meditación. Me ha llegado al alma y al corazón.

Gracias por esta meditación que me ha ayudado a ver con nuevos ojos que nadie tiene poder sobre mí. Mi calma o inquitud salen de dentro de mí y sin importar lo que ocurra afuera, siempre puedo elegir, y volver a la calma.

Gracias por transmitir calma. Realmente no he conectado por casualidad contigo. Ha sido un regalo. Gracias 🙏

Me encanto. Buscar la calma siempre es mi debilidad

Gracias por tus palabras y la gran profundidad de ellas. Tu voz es dura, pero nuestros hábitos muy tercos. Acojo tu mensaje con una inmensa gratitud hacia tu luz y abertura. Mil bendiciones 🌈

Ale! Gracias por ayudarme a recorda. La calma me pertenece por derecho divino, escucharte me fortalece.

Ideal para recuperar la calma. No obstante, creo que iria bien añadir al final una frase que indique que la meditacion se ha acabado, o simplemente "espero que la practica......" o Namaste, Gracias, etc. Yo por ejemplo, es la segunda vez que la practico y he estado esperando el final. Namaste.

Namaste! Desde las palabras,los tiempos ,los silencios y sobre todo el mensaje ha hecho en mí generar una nueva percepción de la calma a través de la aceptación.
Muchas muchas gracias!

La meditación que necesitaba hoy. Gracias, gracias, gracias 💝

Muy buena meditación, nos refuerza cosas que continuamente olvidamos dando lugar a conflictos internos.
Muchas gracias.
Namaste 🙏.

Me ayudo mucho

Realmente Hermoso y Edificante.
Muchas Gracias.
Namaste

Muchas gracias 🙏🎆👌

Si me ayudó a encontrar mi cama 😊

Una BELLEZA de sesión. Una MARAVILLA de reflexión. Me ha brindado calma y la oportunidad de mejorar cada día mi calidad de vida.
🙏 GRACIAS💜

Muchas gracias!

Bien

Hermoso! Gracias 🙏

Gracias ♾