Silencio

Meditación Mindfulness corta, de 3 minutos de 3 minutos, para hacer silencio y descubrir qué pasa. Es probable que puedas restablecerte, renovarte y reconectarte con el presente y lo que pasa momento a momento.

Transcript

La invitación hoy es a que estés como estés y estés donde estés abras un espacio de silencio interno No importa si afuera pasa un auto,

Hay música o suena un celular Importa que podamos tomar conciencia del silencio interior de estar atentos para ver cuando la mente interrumpe ese silencio y tomar conciencia del cuerpo o de la respiración para poder volver a ese estado de quietud,

De silencio,

De conciencia Toma una inhalación suave y profunda por la boca,

Exhala y fíjate que descubrís por hacer silencio Fíjate que poderoso puede ser este recurso que tenemos a disposición todo el tiempo Muchas gracias

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Genial Gracias Gracias Gracias