Día 2 - 5 Días de Pausas de Meditación Mindfulness

Día 2 de 5. Una propuesta de 5 días de Pausas de Mindfulness para que puedan explorar y descubrir temáticas que abren la posibilidad de vivir en paz y armonía. Estando atentos y siendo conscientes de que el único momento que importa es el Momento Presente.

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Bienvenidos al día 2 hoy los voy a invitar a que puedan elegir una postura pueden elegir sentarse o acostarse y no intenten cuál es la mejor postura para practicar no intenten descifrar en qué postura les va a resultar mejor o peor la práctica intenten prestar atención y tomar conciencia de qué necesita el cuerpo en este momento y cuando hayan elegido esta postura cierran los ojos tomen una inhalación retengan el aire en los pulmones y por la boca sin soplar simplemente abriendo la boca y permitiendo que el aire salga por ahí exhalen sintiendo cómo responde el cuerpo a esa exhalación cada exhalación es una gran oportunidad para darle al cuerpo un momento de restauración un momento de conciencia un momento de presencia y la propuesta de la práctica de hoy tiene que ver con con dejar de buscar buscamos permanentemente algo todo el tiempo por lo general buscamos permanentemente encontrar la satisfacción en cualquier evento momento circunstancia acontecimiento todo el tiempo la mente está rechazando o apegándose a algo siempre por buscar entonces la propuesta para la práctica de hoy es que puedan por lo menos conocer o empezar a conocer la posibilidad de no buscar y de simplemente recibir recepcionar todo lo que suceda y descubriendo que existe realmente la posibilidad de recibir de recepcionar con paciencia y con conciencia sin poner la intención de modificar sin poner la intención de modificar y quizás con el tiempo puedan descubrir que la no búsqueda la no búsqueda desesperada por momentos nos abre la posibilidad de vivir presentes de vivir el momento presente con una pureza y una calidad inconmensurable y realmente es una nueva forma de vivir la vida y entonces quizás ante un momento de dolor se vive se transita el dolor sin buscar desesperadamente estar bien sin buscar desesperadamente la satisfacción y por otro lado en un momento de mucho bienestar también quizás puedan descubrir que se puede vivir con una calidad y una pureza inconmensurable no buscando mantener ese bienestar cuando sentimos dolor la mente busca estar bien cuando estamos bien la mente busca mantener ese bienestar y entonces nunca estamos presentes siempre estamos buscando vuelvan a tomar una inhalación vuelvan a retener el aire y por la boca sin soplar cuando sientan que es momento con paciencia con conciencia exhalen voy a leerles textito de la escritora silvina ocampo por no querer sufrir sufrí muchísimo por no buscar la dicha fui feliz por no querer sufrir sufrí muchísimo por no buscar la dicha fui feliz muchas gracias y hasta mañana

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Día 2. Gracias