Aandacht Voor Geluk

We herinneren ons vaak momenten van narigheid of mislukking. Door je open te stellen voor momenten van geluk, ervaar je vaker geluk. Besef je vaker de kleine, liefelijke ervaringen op een dag. Een glimlach, een hand op je schouder, een mooi stuk muziek…. Je kunt leren er vaker bij stil te staan en het tot je door te laten dringen. Er meer van te genieten.

Transcript

Dus richt ik me rustig op de ervaring van het huidige moment,

Op de ervaring dat ik leef en voel dit moment.

Wat doet zich voor in mij op dit moment?

Ik word me bewust van de beweging van de adem,

Van de wijze waarop mijn adem door mijn lichaam gaat en me tot rust kan brengen.

Alsof ik bij iedere inademing welzijn inadem en bij elke uitademing mijn spanningen loslaat.

Alsof ik door iedere ademtocht wat rustiger word,

Wat meer ontspannen.

Ik word me bewust van mijn hele lichaam zoals het op dit moment is,

Vol van vertrouwen,

Energie.

Ik besef ook op dit moment dat er geluiden om me heen zijn en ik word me bewust van de sereniteit waarmee ik ze in me opneem.

Van dat alles word ik me bewust en ik laat al die gewaarwordingen van welzijn en geluk zo diep mogelijk tot me doordringen,

Zodat ze zich kunnen nestelen in mijn lichaam,

In alle cellen van mijn lichaam.

Ik word me bewust van mijn gemoedstoestanden zoals vertrouwen,

Lichtheid,

Sereniteit,

Harmonie,

Energie en ik merk hoe ze zich in mijn geest bewegen.

Word me bewust van de gedachten en de beelden die hen misschien vergezellen en bij dat alles ben ik aanwezig,

Intens aanwezig.

Ik geef zoveel mogelijk ruimte aan al die gewaarwordingen.

Ik adem erin en laat ze door mijn hele lichaam stromen.

Mijn geest geeft me over aan die overvloed.

Ik heb niets anders nodig dan er te zijn.

Sekonde na seconde voel ik hoe deze aangename emoties door mijn lichaam stromen.

Ik voel de energie ervan die zacht en sterk tegelijk is.

Ik neem ook waar hoe deze ervaringen mijn verbinding met de wereld en mijn visie op de wereld veranderen.

En ik neem waar in hoeverre ik me goed voel bij alles wat me overkomt en toch is de wereld zelf niet veranderd.

Mijn ervaring van de wereld is veranderd.

Het geluk is niet uit de hemel komen vallen,

Maar ik heb me ervoor geopend.

Het was er altijd al,

Maar ik zag het niet.

Het is er altijd,

Maar nu ervaar ik het ook,

Dat alles er al is,

Dat alles zal blijven.

Ik voel dit ademen van het geluk in mij en ik geniet ervan,

Van deze overvloed aan mildheid,

Vriendelijkheid.

Ik voel me in staat om deze intense en aangename ervaring diep te doorleven en me er toch niet aan te hechten,

Er niet krampachtig aan vast hoeven houden.

Ik voel me in staat om het geluk te laten komen en gaan zoals het wil,

In het rustige besef,

Dat het kan verdwijnen,

Dat het ook weer kan terugkomen.

Ik voel me iedere dag van mijn leven in staat momenten van mildheid en geluk in me toe te laten,

Ze in mijn hele lichaam te voelen en ze mijn hart te laten liefkozen.

Ik sta ook toe dat ze me sterker maken,

Mij voeden en hun sporen in het diepst van mijn hart achterlaten.

Voor altijd,

Voor altijd.

Ik blijf me openstellen voor kleine lieflijke ervaringen,

Kleine wonderen,

Voor al die kleine uitnodigingen om gelukkig te zijn.

Ik krijg ze iedere dag,

Een stukje hemel,

Een zingende vogel,

Een lichtval,

Muziek,

Een blad dat door de wind wordt meegevoerd of wat ook maar.

Ik sta daarbij stil,

Waardoor ik het ervaar,

Ik kan het zien en ervan genieten.

En simpelweg zeg ik de woorden bij mezelf.

Wat ik ook heb meegemaakt,

Wat de toekomst me ook brengt,

Op dit moment ben ik gelukkig.

Reviews

Prachtige woorden, en zó waar! Dank!