Abdulrahman Alhalabi

سوف تساعدك هذه التمارين على الاسترخاء و الدخول في مرحلة من الصفاء الذهني. تسمى هذه التقنية باللغة الانجليزية Mindfulness وهي العزم على أن تکون متواجداً اللحظة الراهنة متفاعلاً بشکل کامل مع أي شيء یحصل، متحرراً من الإلهاءات أو الآراء، وذلك بعقل متسامح ومتفتح شهد الاهتمام العلمي باليقظة الذهنیةتزایداً هائلاً ﻓﻲ عدد الأبحاث الأکادیمیة التي نشرت حول هذا الموضوع, حيث تزايد عدد هذه الأبحاث بما يقارب ٣٠٠ % ﻋﻠﯽ مدى الأعوام الخمس الماضية تظهر الأبحاث کیف یمکن أن تتغير بنية الدماغ استجابةً لتمرین مثل التأم

Read more