Conectar con guía espiritual. Meditación guiada

En esta meditación de 12 minutos de duración podrás conectar con tu guía y recibir el mensaje que necesitas escuchar en este momento.
De fondo acompaña música relajante con sonidos de naturaleza y sonoterapia
Es recomendable escucharla con auriculares

Transcript

Te doy la bienvenida a esta meditación para conectar con tu guía espiritual al que podrás preguntarle lo que necesitas saber tu corazón en este momento.

Esta meditación la puedes hacer tumbado o tumbada o en una silla.

Cuando hayas tomado una postura cómoda,

Cierra suavemente los ojos.

Toma tres respiraciones profundas a tu ritmo.

Al inhalar,

Nota cómo tu cuerpo se llena de vida y al exhalar,

Suelta las tensiones del día.

Y cuando hayas terminado,

Permite que la respiración tome su ritmo natural.

Mando conciencia de cómo se siente el cuerpo en este momento.

Tal vez puedas sentir el vaivén de los movimientos de la respiración en el cuerpo.

O note sensaciones físicas.

Es probable que a lo largo de la meditación tu mente se distraiga.

Cada vez que esto ocurra,

Sin juzgarte,

Sin luchar contra los pensamientos,

Pero también sin dejarte llevar por ellos,

Vuelve a llevar la atención,

Con amabilidad,

A cómo se siente el cuerpo en este momento.

Es probable que notes cómo tu cuerpo se va relajando poco a poco con cada respiración.

La propuesta es que imagines cómo una luz dorada sube desde la planta de los pies,

Poco a poco,

Los tobillos,

Las piernas,

Rodillas,

Muslos,

Caderas,

Abdomen,

Hasta llegar al pecho.

Siente cómo esa luz inunda tu cuerpo y te llena de seguridad,

Calma y protección.

Sigue visualizando cómo esa luz llega a la cabeza.

Siéntela afluyendo por el cuerpo con cada respiración,

Como si fuera una ola.

Visualizando ahora cómo una lluvia blanca va bajando por tu cabeza hasta los pies.

Siente cómo las gotas de lluvia se expanden por el cuerpo y te limpian de energías bloqueadas.

Nota cómo la lluvia y la luz dorada se funden en tu cuerpo.

Siente cómo esa luz te envuelve en amor,

Calma y seguridad.

Esta luz te conecta con el universo.

La invitación ahora es que imagines un lugar al aire libre que te transmita paz.

Un refugio donde te encuentres a gusto.

Puede ser un lugar inventado o alguno que ya conozcas.

Dedica unos segundos a fijarte en los colores,

Los olores,

Los sonidos,

La temperatura que hay.

Observa ese lugar de paz.

Conecta con la sensación que te produce el estar ahí.

Puedes comenzar a caminar en ese lugar,

Pensando en eso que te gustaría saber,

En esa duda,

En ese problema.

Imagina ahora que a lo lejos viene una persona caminando y se va acercando hacia ti.

Esa persona es tu guía espiritual.

Es una persona sabia e intuitiva.

Tal vez sea una mujer,

Un hombre,

Quizás no puedas distinguirlo.

Sea como sea,

Está bien.

Es alguien que se preocupa por ti,

Que quiere ayudarte.

Y cuando llega hasta ti,

Puedes presentarte y preguntarle cómo se llama.

Y podéis sentaros y conversar.

Cuéntale tu problema,

Lo que te preocupa o eso que quieres saber.

Pregúntale qué haría en tu hogar,

Qué consejo te da.

Si no se te ocurre nada,

Puedes simplemente preguntarle si tiene algún mensaje para ti.

Permanece en ese espacio durante unos instantes,

Respirando profundamente y observando cualquier mensaje que tenga para ti.

A lo mejor viene en forma de sensación o de imagen.

No juzgues lo que venga.

Puede ser que en este momento no te llegue la respuesta,

Pero puede venir a lo largo del día o en otro momento.

Confía en que así será,

Que vendrá en forma de sensaciones o de pensamientos.

Imagina ahora que es esa persona la que tiene esa duda o ese problema y te pregunta a ti qué harías en su lugar.

Piensa en lo que le contestarías.

Y ahora puedes darle las gracias por escucharte,

Por estar ahí cuidándote.

Cuando sea un buen momento,

Puedes despedirte y seguir caminando por ese lugar de paz,

Reflexionando sobre lo que habéis estado hablando.

Poco a poco,

Dejando que de tu mente vaya desapareciendo ese lugar de paz,

Puedes ir conectando con el lugar en el que te encuentras ahora haciendo una respiración profunda,

Moviendo los dedos de las manos y de los pies,

Moviendo la cabeza suavemente para acabar abriendo los ojos.

Puedes practicar esta meditación regularmente para fortalecer tu conexión con tu vía espiritual.

Gracias por meditar conmigo.