Mañanas Llenas De Calma

Una meditación de anclaje en la calma para comenzar tu día con el poder de estar en tu centro y darte el regalo de una vida más amorosa y consciente. Vamos hacia la calma interior, la claridad y el contento, pasa poder actuar con determinación, sin perder nuestro centro.
Ahí donde estás, puedes dedicarte unos minutos y tomar las riendas de tu vida.
Sin importar las circunstancias, abre tu día con el foco en lo que quieres sentir: bienestar, gratitud, felicidad, paz.

Transcript

Te doy la bienvenida a esta meditación para comenzar el día y te invito a que ahí donde estés,

Sientas tu cuerpo.

No importa si estás en una posición acostada,

Si todavía no te levantaste de la cama.

Si ya te levantaste,

Te pido que vuelvas a sentirte completamente relajada o relajado.

Ahora sí.

Busca que tu columna esté lo más alineada posible.

Busca que tus hombros pesen.

Y ahora vas a inhalar por nariz contando cuatro tiempos.

Y exhala en seis.

Volvemos a inhalar en cuatro.

Exhala en seis.

Te dejo un ratito para que sigas encontrando este ritmo hasta que se te haga lo más natural posible.

Vamos a buscar ir hacia la calma.

A veces pensamos que estar en calma tiene que ver con no hacer.

Y me animo a decir que es todo lo contrario.

Cuando accionamos desde la calma,

Estamos accionando desde nuestro mayor poder.

La calma es la forma más poderosa de habitar el mundo.

Inhala calma.

Exhala soltando todo lo que necesitas.

Inhala en estos cuatro tiempos llenándote de calma.

Y exhala soltando voluntariamente todo lo que necesites soltar.

Busca que la inhalación te devuelva a tu eje,

Que te devuelva a tu poder.

Busca que la exhalación suelte todo lo que no sos.

Todo lo que te saca de tu centro,

Todo lo que te desempodera.

Sentí cómo con cada inhalación tu cuerpo se llena de vida.

Sentí cómo tu espalda se alinea.

Sentí cómo tu energía se va ordenando,

Va volviendo.

Vuelvo al centro.

Unas respiraciones más.

Y ya estamos listas,

Listos para empezar el día.

Desde este centro tan poderoso desde el cual no necesitamos empujar,

No necesitamos esforzarnos para accionar.

Que tengas el mejor día.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Reviews

Muchas gracias maestra, pondré mi día en acción con calma🙏🏾bendiciones y que sea un GRAN DIA

Una hermosa manera de comenzar el día . Muchas gracias 🙏

Corte pero muy efectiva meditación para mañanas. Muchas gracias.