Lebenskraft erinnern

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dich mit deiner Lebenskraft zu verbinden – über Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder.

Ausgehend vom Beckenraum beginnt ein sanftes Spüren, das sich nach und nach in den gesamten Körper ausdehnt. Die Übung stärkt deine Verbindung zu dir selbst, regt den Energiefluss an und fördert ein Gefühl von innerer Lebendigkeit und Ganzheit.

Hintergrundmusik von Light_Music

Transcript

In der Tiefe deines Körpers wartet ein leiser Strom,

Eine Kraft,

Älter als Worte.

Heute darfst du dich erinnern,

Heute darf sie dich durchströmen.

Finde deinen Platz und wenn du soweit bist,

Schließe sanft deine Augen.

Lass den Atem ganz weich werden.

Spüre,

Wie du hier sitzt,

Wie der Boden dich trägt,

Wie dein Körper atmet,

Ganz von selbst.

Erinnere dich jetzt an deine innere Weisheit,

Die weich ist,

Gentil,

Lauschend.

Vielleicht siehst du sie,

Vielleicht spürst du einfach ihr Sein,

Wie sie sich bewegt,

Wie sie empfängt,

Wie sie berührt.

Lass dich von dieser Qualität durchfluten.

Lenke nun deine Aufmerksamkeit in den Beckenraum,

Ein warmer,

Dunkler Ort,

Dein inneres Zuhause,

Deine Wurzel.

Atme sanft dorthin.

Mit jedem Atemzug wird es wärmer,

Vibrierender,

Lebendiger.

Vielleicht nimmst du in deinem Becken eine sachte Bewegung wahr,

Das Wellen schlägt oder wie ein Lufthauch,

Der mit dem Atem tanzt.

Dort liegt eine Kraft,

Zart,

Aber mächtig,

Wild und liebevoll.

Sie ist nicht nur sexuell,

Sondern reine,

Kreative,

Göttliche Lebenskraft.

Nun lass diese Energie fließen,

Sich ausbreiten,

Vom Becken in den Bauch,

Zum Herzen,

In Schultern,

Rücken,

Bis in die Hände,

Die Finger,

In dein Gesicht,

Dein ganzer Körper ist lebendig,

Vibrierend,

Erinnernd und wenn du magst,

Stell dir vor,

Wie jede Zelle durchströmt wird,

Führe deinen Körper,

Dein Herz,

Dein Becken.

Du bist gehalten,

Du kannst deine Finger und Füße leicht bewegen und nun nimm noch drei tiefe Atemzüge und mit dem dritten Ausatmen öffnest du die Augen und bist wieder ganz im Hier und Jetzt,

In deinem Körper,

Mit all deiner Anmut.