Weerstand - De Innerlijke Tegenstander

Weerstand is het stemmetje in jou, wat verandering angstaanjagend vindt. Wat groei het liefst uit de weg gaat. Alles wat oncomfortabel, onbekend en eng voelt, is simpelweg weerstand. Een prachtige indicator voor het leven want het laat jou precies zien welke richting jij op mag bewegen. In deze meditatie leren we weerstand iets beter kennen, zodat jij het makkelijker kan herkennen, erkennen en naar kan handelen.

Transcript

Hallo en leuk dat je luistert.

En welkom bij deze meditatie Weerstand,

De innerlijke tegenstander.

De meeste van ons hebben twee levens.

Het leven dat we leven en het leven wat we willen leven.

Daartussenin zit weerstand.

Weerstand is het stemmetje wat fluistert dat je iets niet kan of het niet waard bent.

In doemdenken,

Slachtofferschap die je elke keer terugroept in halverwege actie ondernemen,

Een lang gekoesterde droom,

Een onderneming starten,

Een boek schrijven of misschien is dit voor jou meer sporten of gezonder leven,

Een andere baan.

Het kan echt van alles zijn.

Weerstand zal steeds maar weer in je oor fluisteren om af te haken.

Een vaak onbewuste giftige kracht die ervoor zorgt dat jij het leven niet leeft hoe jij het eigenlijk wil leven.

Dus laten we weerstand eens verder onderzoeken.

En voordat we dit gaan doen wil ik je eerst vragen om het jezelf heel erg comfortabel te maken.

Dus ga lekker zitten of liggen,

Wat jij maar prettig vindt.

Sluit zachtjes je ogen.

Land in het nu,

In dit moment.

Dus voel je lichaam,

Ontspan je lichaam,

Voel je hoofdhuid ontspannen,

Je voorhoofd,

Ontspan je wenkbrauwen,

De speertjes rondom je ogen,

Ontspannen speertjes rondom je mond,

Je toon,

Ontspan,

Ontspan je kaak,

Laat je schouders vallen en alles wat je heeft bezig gehouden vandaag,

Laat dat ook gaan voor nu.

Ontspan je beide bovenarmen,

Je onderarmen,

Je handen,

Ontspan je borstkast,

Open je hart,

Ontspan je rug,

Je heupgebied,

Ontspan je beide bovenbenen,

Onderbenen,

Voeten,

Ontspan je hele lichaam,

Je kruikje tot aan je tenen.

Wees je nu bewust van je ademhaling,

Adem rustig in,

Veer je neus en adem weer rustig uit,

Veer je neus,

Kalmeer je zenuwstelsel en voel tegelijkertijd de zuurstof,

De koele stroomlucht door je lichaam gaan,

Veer je neus richting je hals,

Je borstkast,

Buik en voel ook de warme stroomlucht je lichaam weer verlaten,

Dezelfde weg terug.

Blijf rustig doorademen,

Voel ook dat je steeds meer ontspant,

Duiken in en uitademing.

Adem nu verder in je eigen tempo,

Je eigen manier van ademhalen,

In je eigen ritme,

Een weerstand tussen herkennen aan onrust,

Vaak subtiel verweven op de achtergrond,

Een innerlijk conflict van iets willen doen,

Maar het vervolgens niet doen,

Met schuldgevoelens als resultaat,

Vooral naar jezelf.

Het zal soms voelen of je bakstenen aan je enkels hebt,

In het niet vooruit kunnen komen,

Of dat je een hoge berg mag beklimmen met een zware rugzak op je rug,

Het geeft je steeds maar weer het gevoel vast te zitten.

Een weerstand is makkelijk over het hoofd te zien,

Het is namelijk onzichtbaar,

Je kunt het niet zien,

Niet aanraken,

Horen of ruiken,

Maar je kunt het wel voelen,

Als je tenminste niet schiet in weerstand,

In afleidingen.

Blijf op je ademhaling letten,

Adem in,

Adem uit.

Een weerstand is krachtig,

Het wil namelijk niet dat jij actie onderneemt.

Het zal je eerder toezetten om eindeloos te scrollen op social media,

Van serie naar serie te Netflixen,

Je huis voor de zoveelste keer opruimen en vooral voor excuses verzinnen om iets niet te doen.

Een weerstand wil jou saboteren van jouw potentie,

Van dromen,

Van het anders willen doen,

Het zal je steeds maar weer aanvallen in je rug,

Bijna onopgemerkt en een tikje gemeen.

Het zal tegen je liegen en je van alles wijs maken,

Zodat jij niet eens start met de actie die nodig is of afhaakt.

Een weerstand wil niet dat jij jouw talent ontdekt,

Je gift,

Je doel,

De verandering die je wenst.

Blijf op je ademhaling letten,

Adem in,

Adem uit.

Maar lieve jij,

Weerstand in perspectief is ook een cadeautje.

Het wijst jou namelijk de weg naar datgene wat je juist mag gaan doen.

Onthoud dat hoe groter jouw doel is hier op aarde of hoe beter iets is voor je,

Hoe meer je kunt groeien,

Hoe groter die weerstand zal zijn.

Dus word je eens bewust van deze weerstand.

En we hebben het allemaal.

Dus probeer het eens te herkennen.

Kijk dan eens of je erachter kunt komen wanneer deze weerstand is en wat het jou wil vertellen.

Vooral op de momenten dat jij vlucht in afleidingen en actie verder uitblijft.

Hoe beter jij weerstand leert kennen,

Hoe meer deze naar de achtergrond zal verdwijnen.

Hoe meer deze plaats maakt voor actie ondernemen,

Van wilskracht.

Hoe vaker je het stemmetje zal horen wat fluistert.

Doe datgene wat je moet doen.

Voel die weerstand.

Voel de angst.

And just do it,

Zoals Nike mooi zegt.

Blijf op je ademhaling letten.

Adem in,

Adem uit.

Dus wees krachtiger dan je brein.

Wees krachtiger dan je weerstand.

Want het zal je uiteindelijk een prachtig uitzicht geven vanaf boven die berg waar Marische vergezichten je zullen doen verbazen.

Wees dus moedig.

Blijf klimmen,

Zodat jij het leven kan leven wat jij wenst.

Zonder die bakstenen aan je enkels of een zware rugzak op je rug.

Met de weerstand die jou tegenhoudt.

Neem nog een diepe ademhaling.

Laat het je diepste ademhaling zijn van vandaag.

Adem in en adem weer rustig uit.

Word je weer bewust van de ruimte waar je in zit of ligt.

Beweeg wat met je vingers,

Je tenen.

Visualiseer je dat je jezelf een schouderklopje geeft.

Want weerstand geeft geen schouderklopjes.

Dus wees dus lief voor jezelf.

Open nu zachtjes je ogen en welkom terug.

Goed gedaan.

Reviews

Ik ben dol op jouw meditaties, ze zijn zo grote steun. 🙏🏽. Schop onder de kont kan die weerstand krijgen 🙌🏽🤗

Fijne meditatie die je weer doet inzien wat weerstand is…dat mag je juist wel doen😊

Afleiding = weerstand. Nooit bij stil gestaan. Maar zo waar! Dank je voor dit inzicht.

Dank!
Wat een rust en eenvoud.
Daardoor voor mij zo krachtig.
🙏

Heel mooi Susanna, hier werd ik rustig van. Ik probeer geen weerstand te bieden tegen de migraine die op dit moment door mijn hoofd raast dankzij deze meditatie...zelfs al heeft deze meditatie een ander doel op zich🙏namaste

Heerlijk je stem en tempo, dankjewel