Energiedouche

Deze energiedouche zuivert je veld en helpt je om weer helder te gaan voelen van wat jou is.
Soms sta je zo open dat alles om je heen binnenkomt. En jou beïnvloedt. Dan kan je een onrustig gevoel krijgen dat misschien helemaal niet van jou is. Ineens in een maalstroom komen van gedachten die zomaar opkomen. Gedachten die niet per se van jou zijn maar waar je wél op afgestemd bent met je frequentie. Heel vaak hebben we niet eens in de gaten wat van onszelf is en wat niet. We zwemmen in een zee van energie. Soms is dat heel fijne energie, maar vaak ook minder fijne energie. Gedachten van anderen, angstige dingen die spelen in de wereld. Om weer helder te kunnen gaan voelen wat van jou is, is het heel heilzaam je veld schoon te maken. De energiedouche helpt je daarbij.

Transcript

Dit is een meditatie van Stephanie van Workum en deze heet de douche.

En wat de douche doet,

Is dat die je helpt na een intensieve dag of een dag waarin je veel prikkels hebt opgedaan,

Om je hele energiesysteem schoon te maken.

Dus ga lekker zitten of liggen als je dat fijn vindt.

Zoek een plekje waar je niet gestoord wordt.

En dan mag je jezelf helemaal gaan richten op je ademhaling.

Even helemaal naar binnen keren.

Stel je maar voor dat je zo gedurende de dag allerlei volsprietjes naar buiten toe hebt uitgestoken.

Volsprietjes die je helpen om anderen in te schatten,

Om te anticiperen,

Om in contact met de ander af te kunnen stemmen.

En die volsprietjes mag je nu allemaal,

Eerst eens even helemaal naar binnen trekken.

Stel je maar voor dat je ze net als een antenne die je kan inschuiven,

Dat je ze zo inschuift.

Helemaal terug naar jou.

En dan mag je je adem gaan voelen.

Voel maar het rijzen en het dalen van je buik of je borst of waar je dan ook je adem opmerkt.

En het kan heel fijn zijn om even een paar keer zo heel diep in te ademen.

En lekker uit te ademen met een zucht.

Waarmee je van alles loslaat wat met die ademhaling al losgelaten kan worden.

En volg je adem.

Voel waar je kunt merken in je lichaam dat je ademt.

Je kunt één plekje uitkiezen en je kunt ook je ademhaling helemaal volgen.

Als een soort klein balletje dat meerolt met die adem naar binnen.

En ook weer mee naar buiten gaat wanneer je uitademt.

Als je zo gedurende de dag indruk hebt op gedaan,

Je voelspritjes eruit hebt gestoken,

Afgestemd bent op anderen.

Dan kan je soms die afstemming met jezelf en ook met het hier en nu kwijtraken.

En je adem is één van de belangrijkste verbindingen die we hebben met het hier en nu.

Je adem is er altijd.

Je kan je altijd gebruiken om weer bij jezelf te komen.

Dan kan je je hand op je buik leggen.

En even met aandacht bij je adem zijn.

En stel je dan voor dat je onder een hele fijne douche staat.

Bedenk maar wat voor jou een fijne plek is om te douchen.

Misschien sta je wel onder een douche buiten in een bos.

Op een heel mooi afgezonderd plekje waar alleen jij bent.

Misschien sta je wel in je eigen douche.

Een douche op een hele zonnige plek.

Stel je maar voor wat voor jou een heerlijke plek is om onder de douche te staan.

En dan kijk je zo eens naar die douche.

Je hebt hem nog niet aangezet en je ziet op die knop van de douche allemaal kleuren.

Voel maar eens bij jezelf welke kleur jij als eerste graag over je heen zou willen voelen.

En kies die kleur maar.

Je gaat maar onder de douche staan en draai de knop maar open.

En nu komt er water en precies die kleur die jij gekozen hebt en licht uit die douche knop.

Dus water en licht komt naar buiten gestroomd en het stroomt over je heen en om je heen.

De voorkant van je lichaam en de achterkant van je lichaam.

En je kunt je ook voorstellen dat die kleur helemaal door je heen gaat.

Die helemaal door je heen stroomt en alles wat aan die kleur blijft plakken,

Stroomt met het water en met het licht mee het afvoerputje in.

Het stroomt zo langs je heen en haalt alles weg wat met die kleur weggehaald kan worden.

En wie weet wil je nog wel een andere kleur uitproberen.

Zet die knop maar op een kleur die je ook fijn lijkt.

En dan stroomt dus het water en licht in die kleur uit de douche knop over je heen.

En voel het zo langs je lichaam stromen,

Helemaal door je heen,

Door je hoofd,

Je gezicht,

Je nek en je schouders,

Je armen,

Je romp,

Je benen.

En alles wat aan die kleur blijft plakken,

Stroomt het doucheputje in.

En laat los,

Kan jij loslaten.

En kies dan nog een andere kleur uit.

En voel wat het effect is van deze kleur.

Terwijl het water in die kleur en het licht zo over je heen stroomt,

Langs je lichaam,

Je helemaal nat maakt,

Verfrist en alles schoon spoelt.

Door je heen.

Voel het maar helemaal zo door je lichaam heen gaan,

Van boven naar beneden.

Helemaal tot aan je voeten,

Tot aan je tenen.

En het stroomt zo weg in het putje.

En dan mag je nog een keer een andere kleur kiezen.

En dan baad je in water en licht van die kleur.

En ook dit stroomt weer helemaal zo om je heen.

Voel maar eens hoe het is als deze kleur zo over je heen stroomt.

Wat dat met je doet en als het zo door je heen gaat.

En stel je dan ook weer voor dat alles wat je los mag laten,

Dat aan die kleur vast blijft plakken.

Dat dat mee spoelt het putje in.

En voel eens hoe dat dan nu is in je lichaam.

Voel je verschil met toen je onder de douche ging staan.

Je mag nog een laatste keer een kleur kiezen en deze keer kies je de kleur wit.

En nu stroomt er dus wit licht en wit water over en door je heen.

Je bent inmiddels al aardig schoon met al die verschillende kleuren.

Maar dit witte licht en water die spoelen alle laatste restjes weg.

Alles wat er nog achter is gebleven.

Alle hoekjes en gaatjes.

Verstopte plekjes.

Kleverig dingetjes.

Alle spoelen ze weg en tegelijkertijd verfrissen ze je helemaal.

En laat dat maar helemaal gebeuren,

Zo om je heen.

Je merkt ook op dat alles wegstroomt door het afvoerputje heen.

En deze meditatie kan je ook doen letterlijk onder de douche.

En dan stel je je voor dat het water dat uit de douche komt een kleur heeft.

Eigenlijk net als we net deden.

En dat het zo helemaal door je heen stroomt en over je heen.

En iedere keer als je voelt dat je van kleur wil veranderen,

Dan kies je een andere kleur.

Douchen is sowieso heel goed om je energieveld te reinigen.

En het helpt je ook om te gronden.

Dus als je zo'n dag hebt gehad,

Kan het heel fijn zijn om voordat je gaat eten.

Voordat je aan tafel gaat,

Voordat je verder gaat met de dag,

Eerst even te douchen.

En alles van je af te spoelen.

Letterlijk en figuurlijk.

Stel je dan voor dat je de douche uitzet.

En dat je zo'n grote,

Zachte,

Wollige handdoek pakt.

Waarmee je jezelf heerlijk aftroogt.

En voel dan weer de plek waar je nu bent,

Waar je nu zit of ligt.

Stel je die voor terwijl je je ogen gesloten hebt.

En zodra je daar aan toe bent,

Mag je je ogen weer open doen.