Reprograma una Emoción Destructiva + Música 432Hz

Hay emociones que se vuelven espirales.
Pensamientos que se repiten.
Estados que nos arrastran.

Esta meditación está diseñada para ayudarte a salir de una emoción destructiva y reconfigurar tu estado interno desde adentro hacia afuera.

La música fue creada por mí con flauta chamánica afinada en 432 Hz, pensada para acompañar el proceso de manera suave pero profunda.

Yo misma utilicé una práctica similar durante una etapa muy oscura de mi vida. Cuando sentía que la negatividad me tomaba, este tipo de trabajo interno me ayudaba a cambiar completamente mi estado.

No es solo relajación.
Es decisión interna.
Es cambio real.

Si la haces completa, no salís igual.

Buscá un lugar tranquilo, ponete auriculares y entregate al proceso.

Transcript

Cierra los ojos,

Toma una respiración lenta.

Hoy no estás acá para relajarte,

Estás acá para transformarte.

Hay una versión tuya que fue construida desde emociones repetidas,

Desde recuerdos repetidos,

Desde pensamientos que se volvieron automáticos.

Esa versión hizo lo que pudo,

Te protegió como supo,

Aprendió a sobrevivir,

Pero hoy ya no necesitas sobrevivir.

Antes de empezar,

Despedite de quien fuiste,

Agradecele,

Honrale y permítile descansar,

Porque cuando abras los ojos no vas a ser la misma persona.

Si el cuerpo te produce molestias,

Te empieza a doler,

A picar,

Dominalo.

Vos sos ahora quien maneja la situación,

Así que concéntrate y continúa.

Quédate quieta,

Ponete en una postura cómoda que no te moleste para la meditación,

Puede ser sentado con los pies en el piso o en postura de meditación si estás habituado.

Lleva tu atención al espacio que hay entre tus piernas,

No a las piernas sino al espacio entre ellas.

Percibí el espacio entre tus piernas y ahora percibí el volumen que ocupa ese espacio,

Su altura,

Su ancho,

Su profundidad.

Sentí ese volumen invisible.

Ahora percibí el espacio entre tus brazos y tu torso,

Percibí ese espacio y ahora percibí el volumen que ocupa ese espacio,

Percibí el espacio entre tus hombros y la pared más cercana,

No el hombro,

No la pared,

El espacio entre ambos.

Ahora percibí el volumen que ocupa ese espacio,

Percibí el espacio detrás de tu espalda y el volumen que ocupa ese espacio,

Percibí el espacio por encima de tu cabeza,

Percibí el espacio debajo de tus pies,

Percibí el espacio dentro de tu cabeza,

Percibí el volumen del espacio dentro de tu cabeza,

Percibí el espacio de la habitación donde estás,

Percibí el volumen del espacio de la habitación donde estás,

De pared a pared,

Del suelo al techo,

De esquina a esquina,

El volumen que ocupa ese espacio.

Ahora percibí el espacio sobre esa habitación por fuera,

Más allá de las paredes del techo del suelo,

Percibí el volumen que ocupa ese espacio,

Percibí el espacio del cielo y el volumen que ocupa el espacio del cielo,

Percibí el espacio entre la tierra y la luna,

Percibí el volumen que ocupa el espacio entre la tierra y la luna,

Ahora percibí el espacio y percibí el volumen que ocupa el espacio,

Observa ahora que el espacio entre tus piernas y el espacio entre las estrellas es el mismo espacio,

No hay borde,

No hay límite,

Solo conciencia percibiendo volumen,

Sin nombre,

Sin historia,

Sin pasado,

Solo espacio,

Trae ahora esa emoción que ya no querés seguir sosteniendo,

No la busques,

Que surja o si la tenías pensada de antes,

Trae la hora,

Observala como una energía,

No como un drama,

No como un relato,

Como energía en movimiento,

Donde intenta aparecer en el cuerpo,

Sentila sin juicio,

Esa emoción es el pasado viviendo en tu biología,

Es una memoria química que tu cuerpo aprendió a repetir,

Memoria química,

Pero hoy vos no sos esa emoción,

Vos sos la conciencia que la observa y cuando la observás,

Dejás de estar fusionado con ella,

Visualizá frente a vos una puerta de luz,

La emoción que sostenías es energía y la energía no se destruye,

Se transforma,

Toma esa energía y entregala,

No como alguien que pierde,

Sino como alguien que crea,

Permití que la inteligencia mayor,

La inteligencia amorosa que organiza la vida,

La reorganice en coherencia,

Deja que se transforme en claridad,

En fuerza,

En compasión,

En poder sereno,

Visualiza como esa luz lleva para transformar en algo mejor ese dolor que trajiste a transmutar,

Te voy a dar una herramienta para continuar trabajando esto a lo largo de los días,

Imagina que es de mañana,

Te despertás y el viejo pensamiento aparece,

El pensamiento que activa esa emoción,

Antes de que se apodere de vos,

Repetí en voz alta,

Cambio,

Otra vez,

Cambio,

Ahora repetí hacia adentro,

Cambio,

Cada vez que decís cambio,

Interrumpís una red neuronal antigua,

Cada vez que decís cambio,

Le enseñás a tu cuerpo,

A tu cerebro,

Que ya no sos esa identidad,

No es lucha,

Es elección,

No es represión,

Es dirección,

Cambio,

Es reprogramar tu mente,

Ahora si ya no sos esa emoción,

¿quién sos?

Recordá algo importante,

Tu pensamiento crea tu realidad,

Si seguís pensando igual,

Sintiendo igual y reaccionando igual,

Tu vida va a repetirse,

Pero si cambias tu forma de pensar,

Tu forma de sentir y tu forma de reaccionar,

Tu realidad empieza a reorganizarse,

Entonces a programarte,

¿quién elegís ser ahora?

¿cómo camina esa versión tuya más libre?

¿cómo respira?

¿la ves?

Visualizala,

Es más fácil traer a la mente recuerdos negativos que visualizar un deseo de cómo queremos realmente ser,

Así que es un ejercicio trabajar constante,

¿cómo camina esa versión tuya más libre?

¿cómo respira?

¿cómo se mueve cuando nadie la está mirando?

¿cómo responde cuando algo no sale como esperaba?

Sentí su coherencia,

Sentí su estabilidad,

Sentí su corazón abierto pero firme,

No la imagines desde afuera,

Convertite en esa persona que deseas ser,

Sentíla,

Sentí su olor,

Su calor,

¿qué hace durante el día?

¿cómo se mueve en la vida?

Porque tu cerebro no distingue entre una experiencia real y una experiencia profundamente sentida,

Si lo vivís con intensidad tu biología empieza a cambiar,

Tu cuerpo necesita sentir el futuro antes de que el futuro ocurra,

Tu cerebro no distingue entre lo real y lo que imaginas,

Entonces programemos ahora en estos pensamientos tu imaginación para ser quien querés ser,

Tu cuerpo necesita sentir ese futuro,

Sentílo ahora,

Sentí gratitud anticipada,

Sentí orgullo sano de vos,

Sentí amor propio,

¿cómo se siente amarte?

Sentí expansión,

Sentí expansión y repetite internamente,

Estoy listo para una nueva experiencia,

Estoy listo para una nueva identidad,

Mi energía cambió,

Mi mente está aprendiendo algo nuevo,

Mi corazón sabe el camino,

Ensayá una escena futura concreta,

Una escena donde antes reaccionaba desde la vieja emoción,

La tenés y ahora responde desde esta nueva versión,

Observa detalles,

Escucha tu voz,

Sentí tu postura,

Tu calma,

Estás enseñándole a tu cerebro cómo se ve tu nuevo destino y cuando tu energía cambia,

Tu entorno empieza a responder distinto,

Quedate unos instantes respirando esa nueva identidad,

Recordá no sos tu pasado,

Sos la conciencia que puede recrearse,

No sos tus emociones antiguas,

Sos la energía capaz de transformarlas,

No estás condenado a repetir,

Estás diseñado para evolucionar,

Hoy interrumpiste un patrón,

Hoy elegiste diferente,

Hoy sembraste una nueva señal en tu sistema nervioso,

Confía,

Confía,

La transformación no ocurre solo en los grandes momentos,

Ocurre en cada pequeño cambio que elijas sostener,

Cambio,

Cambio,

Cambio,

Cambio,

Cambio,

Cambio,

Cambio,

Cambio,

Cambio,

Cambio,

Cambio,

Cambio,

Cambio,

Y comenzó a salir una hermosa raíz,

Estamos germinando tu nuevo yo,

Respira profundo,

Cuando abras los ojos no vuelvas a ser quien eras,

Camina distinto,

Elegí distinto,

Amate distinto,

Porque cuando tu energía cambia,

Tu vida cambia,

Toma una respiración profunda,

Y cuando lo sientas lentamente,

Empeza a mover tu cuerpo,

A sentir el espacio real en donde estás físicamente,

Y podés abrir los ojos como la nueva persona que sos.