RespHero - Respirazione Guidata: Respirazione 4:7:8

Tecnica molto efficace per il nostro rilassamento e soprattutto per favorire il sonno.

In particolare agisce in modo significativo sul nostro sistema nervoso, come se fosse un vero e proprio pulsante di "reset".

Infatti questa tecnica può ridurre stress e ansia, migliorare la funzionalità cardiaca e polmonare, abbassare la pressione sanguigna, migliorare la concentrazione, ridurre la frequenza o la gravità degli attacchi di emicrania, nonché innescare la risposta di rilassamento del nostro corpo, aiutandoci potenzialmente ad addormentarci più facilmente.

Per queste ragioni è estremamente indicata da fare prima di coricarsi la sera per favorire l’addormentamento.

Timestamp:
00:00 - 03:19: Intro
03:20 - 08:29: sessione guidata
08:30 - 10:00: integrazione e awareness

Reviews

Bellissima 🤍

Meraviglioso anche questo esercizio di respirazione,non posso che continuare a ringraziarti