RespHero - Respirazione Guidata: Respirazione 4:7:8
Tecnica molto efficace per il nostro rilassamento e soprattutto per favorire il sonno. In particolare agisce in modo significativo sul nostro sistema nervoso, come se fosse un vero e proprio pulsante di "reset". Infatti questa tecnica può ridurre stress e ansia, migliorare la funzionalità cardiaca e polmonare, abbassare la pressione sanguigna, migliorare la concentrazione, ridurre la frequenza o la gravità degli attacchi di emicrania, nonché innescare la risposta di rilassamento del nostro corpo, aiutandoci potenzialmente ad addormentarci più facilmente. Per queste ragioni è estremamente indicata da fare prima di coricarsi la sera per favorire l’addormentamento. Timestamp: 00:00 - 03:19: Intro 03:20 - 08:29: sessione guidata 08:30 - 10:00: integrazione e awareness
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4.7 (52)
Recensioni recenti
Dario
September 8, 2025
Bellissima 🤍
Silvia
July 17, 2025
Audio efficace che consente di ottenere pienamente il risultato di rilassamento previsto dalla tecnica.
Andrea
May 5, 2025
🙏
Roberta
November 22, 2024
Meraviglioso anche questo esercizio di respirazione,non posso che continuare a ringraziarti
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