Paz y Claridad para un Nuevo Día (5 Min Meditación Matutina)

Comienza tu día con serenidad y enfoque con esta breve meditación guiada. En solo 5 minutos, liberarás tensiones, aquietarás tu mente y establecerás una intención de calma para afrontar el día con claridad y equilibrio.
Dedicar unos minutos a la meditación cada mañana puede transformar la forma en que vives tu día. Respira, relájate y prepárate para recibir este nuevo día con paz y armonía.

Transcript

Bienvenido a esta breve meditación matutina.

Estos minutos son solo para ti,

Para comenzar el día con serenidad y una mente clara.

Encuentra un lugar tranquilo,

Siéntate con la espalda recta pero relajada y cierra los ojos.

Lleva tu atención a la respiración.

Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca.

Siente como el aire entra y sale,

Como cada inhalación trae calma y cada exhalación libera cualquier tensión.

Siente el peso de tu cuerpo en el lugar donde estás.

Siente el contacto de tus pies con el suelo.

Imagina que desde ellos crecen raíces que te conectan con la tierra,

Dándote estabilidad y seguridad para el día que comienza.

Ahora imagina que en el centro de tu pecho hay una pequeña luz brillante.

Con cada inhalación esa luz se hace más grande y más cálida llenando de paz y claridad.

Con cada exhalación imagina que esa luz se expande más allá de tu cuerpo envolviéndote en calma y protección.

Repite en tu mente o en voz baja.

Hoy elijo la paz.

Hoy mi mente está clara.

Hoy recibo este nuevo día con gratitud.

Hoy elijo la paz.

Hoy mi mente está clara.

Hoy recibo este nuevo día con gratitud.

Siente el poder de estas palabras y deja que se integren en tu ser.

Toma una última respiración profunda.

Inhala la energía de un nuevo comienzo y exhala cualquier preocupación.

Lentamente abre los ojos con una sonrisa suave.

Hoy es una nueva oportunidad.

Ve con paz y claridad.

Reviews

Fue una profunda meditación 🧘‍♀️ muy buena para el cuerpo y alma