Stralen Als De Zon

Laat je inspireren door de zon en omarm iedere nieuwe dag als een kans om te stralen. Deze meditatie is onderdeel van een reeks bedoeld om in harmonie met de natuur en de seizoenen tijd te besteden aan je persoonlijke groei. In deze meditatie gebruiken we het beeld van de stralende zomerzon, die zorgt voor warme en lichte dagen en een natuur vol leven en kleur. Het is een uitnodiging om ook jouw innerlijk licht te versterken en om stil te staan bij wat jou doet stralen.

Transcript

Laat je inspireren door de zon en omarm iedere nieuwe dag als een kans om te stralen.

Welkom bij deze begeleide meditatie.

Mijn naam is Marjolein.

Deze meditatie is onderdeel van een reeks bedoeld om in harmonie met de natuur en de seizoenen tijd te besteden aan je persoonlijke groei.

In deze meditatie gebruiken we het beeld van de stralende zomerzon die zorgt voor warme en lichte dagen en een natuur vol leven en kleur.

Hierbij de uitnodiging aan jou om ook jouw innerlijk licht te versterken en om stil te staan bij wat jou doet stralen.

Neem voor deze oefening een comfortabele houding aan.

Zittend op een stoel,

Op een kussen of op een bankje.

Misschien kun je wel een plekje in de zon vinden waar je door de zon kunt laten verwarmen.

En als je het fijn vindt dan kun je je ogen sluiten of anders je blik wat verzachten.

Neem even de tijd om een houding te vinden die ontspannen is en licht is,

Maar die tegelijkertijd ook waardigheid en energie uitstraalt.

En als je je plek en je houding hebt gevonden,

Kun je jezelf even een moment geven om te landen in deze houding.

En om langzaamaan te verstillen.

Om te beginnen kun je een paar keer diep in en uit ademen.

En voelen hoe je hier zit.

En voelen waar het lichaam contact maakt met de ondergrond.

En stel je nu voor dat je op een prachtige plek in de natuur bent.

Het is zomer en de zon die straalt.

De natuur staat in volle bloei.

De bomen zijn wilderig groen en hun blaadjes dansen zachtjes in de zomerbries.

Er zijn kleurrijke bloemen en vlinders en zoemende bijen.

En vogels fluiten vrolijk en vliegen voorbij in de helderblauwe lucht.

Merk op hoe de zon de natuur tot leven brengt en energie geeft aan alles om je heen.

Het overvloedige zonlicht voedt de planten en de bloemen waardoor ze prachtig bloeien.

De stralende zon brengt licht,

Warmte en vitaliteit.

Neem even een moment om te genieten van deze zomerse pracht in de natuur.

En van de levendigheid die er vanuit gaat.

En stel je voor hoe je zit te midden van deze prachtige zomerse natuur.

En beeld je in hoe het zonlicht jou omhult.

Voel hoe je door de zon verwarmd wordt.

En hoe de zon je energie geeft om te groeien en te bloeien.

Breng je aandacht vervolgens naar binnen.

En kijk of je kunt visualiseren hoe het zonlicht jouw innerlijke wereld vult met warmte,

Met licht en met positieve energie.

Voel de energie van de zon door je hele wezen stromen.

Misschien kun je zelfs inbeelden wat er zich aan stralend licht in het centrum van je hart bevindt,

Wat door het zonlicht wordt versterkt.

Alsof de zon ook binnenin jou schijnt en jou van binnenuit doet stralen.

Voel hoe dit innerlijke licht jouw kracht,

Vreugde en vitaliteit geeft.

Kijk of je op dat licht kunt focussen.

En of je dat licht steeds helderder en krachtiger kunt laten stralen.

Adem een paar keer rustig in en uit terwijl je het innerlijke licht in je hart voelt stralen.

En misschien kun je nu,

Terwijl je hier zo zit,

Verbonden met de kracht van de zon,

Reflecteren op wat jou in het dagelijks leven doet stralen.

Tijdens de lange en lichte zomerdagen is er volop gelegenheid om tijd te maken voor energiegevende activiteiten die jouw innerlijk licht versterken.

Welke activiteiten zijn dat voor jou?

Welke activiteiten geven jou positieve energie?

Wanneer voel jij je energiek,

Enthousiast of vervuld?

Wat of wie brengt er een stralende lach op jouw gezicht?

Zijn er misschien ook nieuwe activiteiten waar je nieuwsgierig naar bent en die je zou willen verkennen?

En zo word je meer bewust van welke activiteiten bijdragen aan jouw welzijn.

En nu je daar een helderder beeld van hebt,

Kun je je gedachten eens laten gaan over de vraag hoe je deze activiteiten in jouw dagelijks leven zou kunnen integreren.

Laat je door het beeld van de zon inspireren.

Bedenk dat je iedere dag weer opnieuw de mogelijkheid hebt om tijd vrij te maken voor activiteiten die jou voeden en energie geven,

Net zoals de zon de natuur voedt en vitaliteit schenkt.

Wat kun jij de komende tijd doen om tijd vrij te maken voor de zon?

Wat kun je de komende tijd doen om tijd vrij te maken voor de dingen waar jij echt van gaat stralen?

Misschien wil je deze meditatie wel afsluiten met een intentie of een voornemen.

Neem even de tijd om deze voor jezelf te formuleren.

En wanneer je zo weer bent,

Kun je deze meditatie rustig afsluiten door je aandacht weer even naar het lichaam te brengen.

Te voelen hoe je hier zit.

Misschien wil je nog een paar keer bewust diep in- en uitademen.

En dan kun je langzaam weer wat beweging in het lichaam brengen.

Jezelf misschien even uitstrekken.

Je schouders wat bewegen.

En als je zo weer bent,

Kun je je ogen weer openen.

Graag nodig ik je uit om de intentie of het voornemen dat je hebt geformuleerd in deze meditatie mee te nemen in je dagelijks leven.

Ik wens je een stralende dag!