Meditación Guiada: Relajación Y Mensaje De Tus Guías

Sumérgete en esta meditación guiada diseñada para lograr una profunda relajación a través del escaneo corporal y una conexión con tus guías espirituales o tu intuición.
Deseo que te aporte la paz que necesitas y buscas.
Namasté.

Música: Chris Collins, https://indiemusicbox.com

Transcript

Bienvenido y gracias una vez más por tu tiempo.

En la práctica de hoy nos enfocaremos primero en la relajación de cada zona del cuerpo y luego en una visualización para recibir un mensaje de tus guías o de tu intuición.

Esta práctica busca ayudarte a liberar tensión,

Encontrar paz interior y conectar con tu sabiduría.

Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte o acostarte cómodamente sin ser interrumpido.

Y como siempre,

No dudes en ajustar tu postura a lo largo de la práctica si así lo necesitas.

Cierra los ojos y toma un par de respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz y exhalando por la boca,

A tu ritmo.

Permite que tu cuerpo se relaje con cada exhalación,

Soltando cualquier tensión acumulada.

Repite un par de veces más.

Lleva ahora tu atención a los dedos de los pies.

Nota cualquier sensación y permite que poco a poco se relajen.

Siente la relajación extendiéndose a los pies,

A los arcos de los pies,

A los talones.

Enfoca tu atención en las pantorrillas,

Permitiendo que se relajen completamente.

Ve a las rodillas,

A los muslos y siente cómo se liberan de cualquier tensión.

Dirige tu atención a las caderas,

A la parte baja de la espalda y con cada exhalación permite que esta zona se suavice y se relaje cada vez más.

Enfoca tu atención al abdomen.

Nota cómo sube en la inhalación y cómo baja en la exhalación.

Relaja el abdomen completamente.

Enfoca tu atención al pecho,

Permitiendo que se expanda y se relaje con cada respiración.

Enfoca tu atención en los hombros y permite que caigan,

Que se relajen poco a poco.

Enfoca por los brazos hasta los codos,

Muñecas,

Manos y dedos y ve liberando toda tensión.

Lleva tu atención al cuello,

Observa y permite que se relaje poco a poco cada vez más profundo.

Ve a la mandíbula,

Pómulos,

Ojos,

Frente,

Relajando cada parte cada vez más.

Finalmente enfoca tu atención en la coronilla,

En la parte alta de tu cabeza,

Sintiendo una conexión con el espacio que te rodea.

Imagina ahora que estás en un lugar hermoso y seguro,

Un espacio natural donde te sientas completamente tranquilo y protegido.

Puede ser un bosque,

Una playa,

Una montaña o cualquier lugar que te inspire paz.

Enfoca el espacio a tu alrededor,

Los colores,

Los olores,

Los sonidos,

Es un lugar hermoso y sientes mucha paz.

Y a un par de metros delante de ti aparece una luz suave y cálida,

Una luz preciosa que se acerca poco a poco a donde estás.

Esta luz representa la presencia de tus guías,

Permite que te envuelva,

Llenándote de una sensación de amor y protección.

En este estado de relajación y conexión,

Pide mentalmente a tus guías que te den un mensaje,

Una señal,

Puede ser una palabra,

Una imagen,

Una sensación o una intuición.

Mantente receptivo y abierto,

Sin juzgar lo que recibas,

Confía en que el mensaje es exactamente lo que necesitas en este momento.

Y con gratitud en tu corazón agradece a tus guías por su presencia y por el mensaje recibido.

Y sientes como la luz se va alejando poco a poco hasta perderse en el cielo,

Dejándote una inmensa paz en el corazón.

Y lentamente comienza a traer tu atención de vuelta a tu cuerpo físico,

Mueve poco a poco los dedos de las manos,

De los pies,

Mueve tus hombros.

Toma un par de respiraciones profundas,

Inhalando energía nueva y exhalando cualquier tensión restante.

Y cuando estés listo,

Tomándote todo el tiempo que necesites,

Abre los ojos lentamente,

Regresando al aquí y al ahora y llevando contigo la paz y el mensaje recibido.

Bienvenido de vuelta.