Välkommen till en kort föreläsning om Ayurveda med fokus på våra tre dorsor.
Ayurveda är sanskript och betyder kunskapen om livet och är ett av världens äldsta hälsosystem.
Det är ett sätt att se livet på från det att vi föds till det att vi dör.
Läkekonsten omfattar både kropp,
Sinne och själ.
Ayurveda har sina rötter i Indien och är ursprungligen en muntlig tradition som går tillbaka mer än 5-6 tusen år i tiden.
Målet inom Ayurveda,
Om det nu finns ett mål,
Är att finna balans inom livets olika områden och därmed uppnå hälsa.
Ytterst handlar balans och obalans om vårt förhållande till livet.
Den mest kända delen inom Ayurveda är tridorsateorin och det är en teori som beskriver den enskilda individens unika konstitution.
De tre dorsorna kan beskrivas som dynamiska krafter-energier och kallas på sanskript för vata,
Pitta och kapha.
I oss människor är vata,
Pitta och kapha var och en ansvariga för olika fysiologiska och psykologiska funktioner.
Vi har alltså alla vår egen unika sammansättning.
Alla tre dorsorna finns alltid närvarande men oftast är det en eller två som är dominerande.
Att då se på oss själva genom Ayurvedans dorser kommer att ge dig en bättre förståelse för vem du är och vad du behöver.
Eftersom vi alla är unika och består av vår egen speciella sammansättning kommer du kunna känna igen dig i en,
Två eller alla tre dorsor.
Kapha.
Kapha ansvarar för strukturella principerna i sinne och kropp,
Element,
Jord och vatten,
Årstid,
Vår.
Tid på dygnet som kapha dominerar är 6-10 på morgonen och 18-22 på kvällen.
Huvudsatte i kroppen,
Magsäck,
Näsa och lungor luft vägar.
Några av de typiska egenskaperna för en kapha person är att vara kraftig och stark till sin kroppsbyggnad.
Ofta en långsam matsmältning,
Tålmodig,
Trygg och avslappnad.
Man är ofta tung,
Långsam med sina rörelser,
Mjuk i huden och kall till sin kroppstemperatur.
En obalans eller ett överskott i kapha kan ge problem med slemhinnor,
Luftvägar,
Lungor,
Allergi till exempel,
Apati,
Passivitet,
Slöhet.
Går ofta lätt upp i vikt,
Stelhet i kroppen,
En tyngdkänsla i kropp och sinne och ett överdrivet sömnbehov.
Vi behöver då balansera kapha med mycket stimulans,
Omväxling,
Förändring,
Regelbunden motion,
Varma kryddiga drycker,
Varm kryddig mat och se till att inte överäta.
Kapha ökar hos alla människor under årstiden vår och under tiderna på dygnet.
Kapha ökar extra mycket hos de som redan har kapha som sungdominanta dorsa.
Pitta ansvarar för matsmältning och ämnesomsättning,
Element,
Eld och vatten,
Årstid,
Sommar,
Tid på dygnet 10-14 och 22-02 kvällen natten.
Huvudsatte i kroppen är tunntarm,
Leve galla och ögon,
Alltså synen.
Några av de typiska egenskaperna för en pitta är att vara medelstor,
Medelstark i sin kroppsbyggnad,
Ta för sig både privat och i arbetslivet,
Stark hunger,
Dynamisk och ofta väldigt målmedveten,
Gillar utmaningar.
En obalans eller ett överskott i pitta kan ge problem med bland annat mage,
Såsom diarre,
Magkatarr,
Allergier i vanligt,
Hudbesvär,
Irritation,
Otålighet och till och med att känna sig lite argsint.
Vi behöver då balansera pitta genom att svalka i form av mat,
Dryck och aktiviteter,
Så lugna promenader utomhus gärna nära vatten,
Hitta en balans mellan aktivitet och vila,
Känna att dina prestationer inte beskriver dig som person.
Pitta ökar hos alla människor under sin årstid och tid på dygnet och ökar då såklart extra mycket hos de som redan har pitta som sin dominanta dåsa.
Bata ansvarar för all rörelse i kropp och sinne,
Element luft och eter,
Årstid,
Höst och vinter,
Tid på dygnet 14-18 och 02-06 som mitt i natten till tidig morgon.
Huvudsätt i kroppen,
Nervsystem,
Hörsel,
Öron och tjock tarm.
Några av de vanliga typiska egenskaperna för en vatten person är att vara smal och liten i sin kroppsbyggnad,
Kall i kroppstemperatur,
Torr i huden,
Ytlig sömn och oregelbunden i sina rutiner.
Det kan vara alltifrån hunger,
Törst,
Energi,
Snabb,
Alert och kreativ vata.
En obalans eller ett överskott i vata kan ge rastlöshet,
Frusenhet,
Torrhet som kan leda till spänningsverk,
Stelhet.
Vata kan också få förstoppning,
Oro,
Rädsla,
Sömnproblem och oregelbundenhet i allt en vata gör.
Vi behöver då balansera vata med rutiner och struktur,
Rutiner med fasta tider för mat och sömn,
Regelbundenhet,
Dagliga vanor,
Stillhet och vila.
Värme gör en vata gott,
Varm mat och varm dryck.
Vata ökar hos alla människor under sin årstid och tid på dygnet,
Men precis som övriga dåser extra mycket hos de som redan har vata som sin dominanta dåsa.
Du får gärna tänka till,
Känner du igen dig i alla dåser eller extra mycket i en eller två dåsor.
Se om du kan justera någonting bara genom att få höra den här lilla,
Korta föreläsningen om varsin dåsa.
Stort lycka till!
