Relax In Riva Al Mare

Non esiste forse un posto migliore che stare seduti sulla spiaggia in riva al mare, di fronte ad un orizzonte infinito, ad ascoltare il rumore ciclico delle onde facendo un viaggio introspettivo per "stanare" tutto ciò che di buono e bello abbiamo dentro di noi, sputando fuori le negatività facendole volare via al vento. Facciamo insieme un viaggio per ritrovare tutto il positivo e il bello, l'amore e l'amicizia, la gioia, troppo spesso ricoperti da stratificazioni di negatività. Partiamo insieme per questo viaggio.... se lo fate in riva al mare ancora meglio!

Transcript

Oggi sei in riva al mare o immagina di essere lì.

Siediti comodo.

Lascia che il corpo si sistemi da solo e trovi la sua posizione migliore.

Ora fai un respiro lento e lascia uscire l'aria senza fretta.

Non c'è nessuno attorno,

Solo tu.

La sabbia tiepida sotto i piedi.

La senti anche tra le mani,

Finissima,

E il suono delle onde che vanno e tornano,

Sempre uguali,

Sempre nuove.

Inizia ad ascoltare quel ritmo.

Una lunga onda che arriva e una lunga onda che se ne va,

E il tuo respiro si aggancia a quel movimento naturale.

Non forzarlo.

Lascia che segua il ritmo del mare.

Un'onda lunga che arriva e un'onda lunga che se ne va.

Davanti a te l'orizzonte è aperto,

Chiaro.

Il vento muove l'aria e sfiora il tuo viso come una carezza.

Ogni tanto solleva un grenello di sabbia,

Lo porta via e lo lascia cadere un po' più in là.

Ecco,

Pensa che quel vento può fare lo stesso con i pesi che ti porti addosso.

Guardali bene,

Individuali dentro di te.

Il vento li solleva e uno dopo l'altro li vedi rotolare via un po' più lontano.

Ora,

Mentre continui ad ascoltare le onde,

Vai a guardare sotto la superficie del tuo corpo,

In quegli spazi lasciati liberi dai pesi che avevi e che sono volati via.

Qui trovi ora uno spazio calmo,

Luminoso.

È lì che tieni custoditi i tuoi valori più veri.

Spesso rimangono in fondo perché la vita sopra fa rumore.

Problemi al lavoro,

Corse,

Le discussioni,

Le notizie dal mondo che ti grafiano la mente.

Ma sotto,

Sotto c'è tutto ciò che conta davvero per te.

E continua a respirare,

Sempre al ritmo delle onde.

E lasciati andare in quel mare interno,

Come se ti immergessi dolcemente nell'acqua.

Lì trovi la serenità.

Non devi crearla.

Esiste già.

È lì da sempre.

La riconosci perché è una luce chiara che si apre nel tuo petto.

Senti come allarga lo spazio dentro di te,

Come scioglie tensioni che non hanno più motivo di restare.

Guarda bene,

Ascolta bene,

Non avere fretta.

Sta tutto lì,

Dentro di te.

Se poi vai un po' in profondità,

C'è la spensieratezza.

È leggera,

Semplice,

Bellissima.

Ti fa sorridere appena la trovi.

Somiglia alla sensazione di quando eri bambino e il mondo era così facile.

Lascia allora che ti salga su,

Come una bolla che arriva in superficie.

Quando emerge,

Porta con sé un sorriso naturale,

Spontaneo.

Lascialo uscire.

Regalalo al vento.

Donalo a tutto ciò che ti circonda.

E ora sei arrivata ad un valore che ti scalda davvero tanto.

La gioia.

Quella che nasce quando pensi a qualcuno che ami.

Un figlio,

Un genitore,

La persona che ami e che porti nel cuore.

Ora vedi il suo volto.

Senti quel sentimento pulito che ti attraversa ogni volta che ci pensi.

Lascialo espandere dentro di te come un'onda calda che si allunga verso braccia,

Spalle,

Gola,

Volto.

Sta occupando tutto lo spazio possibile che trova dentro di te.

Ma non è finita qui.

Perché poi c'è l'amicizia.

Pensa a qualcuno che ha saputo starti vicino,

Anche solo in un momento importante della tua vita.

Rivivi quel senso di fiducia semplice,

Vera,

Fatta di poche parole e solo fatti.

Quella presenza ora torna,

Come una corrente tranquilla che ti sostiene da sotto e che ti fa galleggiare a dieci centimetri dalla sabbia su cui sei seduta.

E infine arriva l'amore.

Quello profondo.

Quello che non hai bisogno di spiegazioni.

È già dentro di te.

Non devi cercarlo fuori.

Lo senti come un battito che si fa più forte e più morbido allo stesso tempo.

Lascialo salire.

Lascialo scaldare tutto.

È un incendio rigenerante.

Non ne puoi fare a meno.

E mentre continui il tuo respiro al ritmo con le onde,

Tutti questi valori risalgono in superficie,

Non più nascosti,

Non più schiacciati dal rumore del mondo.

Sono qui,

Con te,

Intorno a te,

Ora.

E il mare li protegge,

Li pulisce,

Li amplifica.

Ascolta ora ancora il suono delle onde.

Avanti e indietro.

Avanti e indietro.

Con ogni onda senti che tutte le cose importanti che hai dentro di te si allineano un po' di più.

E ora senti che sei più leggera,

Più chiara,

Più tua.

Rimani così ancora qualche respiro.

Quando ti sentirai pronta,

Porta una mano sul petto.

Senti che tutto quello che hai ritrovato adesso vive più in alto,

Più disponibile,

Più vicino alla tua quotidianità.

E lascia ora che questa meravigliosa scena pian piano si apra,

Proprio come un sipario.

E ritrovi la sabbia sotto i piedi,

Il vento sul viso,

Il mare davanti a te.

Fai un ultimo respiro profondo.

E torna qui,

Con calma,

Portando con te questo piccolo viaggio di luce.