Lluvia

Meditacion de la lluvia. Tiene una duración de 10 minutos. Para eliminar pensamientos y emociones negativas. Limpieza y recarga de la energía de la lluvia, la naturaleza. Puedes realizarla tumbad@ o sentad@. Sea cual sea tu postura, asegúrate de poder estar cómod@.

Transcript

Vamos a realizar la meditación de la lluvia,

Una meditación que te va a ayudar a limpiar tu mente y a eliminar emociones negativas para realizar esta meditación asegúrate de que puedes estar en un sitio en el que no vas a ser interrumpido durante los siguientes minutos Puedes tumbarte sobre el suelo,

Sobre tu esterilla o incluso sobre tu cama una vez hayas acomodado tu postura vas a inhalar profundamente y al exhalar suelta la tensión de tu cuerpo inhala profundamente y al exhalar suelta las tensiones de tu rostro de tu boca vuelve a inhalar profundamente y al exhalar busca una respiración natural una respiración cómoda permitiendo que sea tu cuerpo quien decida cuándo inhalar y cuándo exhalar poco a poco vas a ir notando las diferentes partes de tu cuerpo intentando localizar las tensiones sin juzgarlas simplemente haciéndote consciente de que están ahí para luego poder dejarlas ir permite que la tierra te sostenga permite que la fuerza de la gravedad te atraiga hacia la tierra sintiendo tu cuerpo pesado y ligero al mismo tiempo siente los puntos de tu cuerpo en contacto con el suelo empezando por tus pies,

Tus gemelos,

La parte posterior de tus piernas,

Tus glúteos,

Las zonas de tu espalda que están en contacto con la tierra,

La parte posterior de tus hombros,

Tus brazos,

Tus manos,

La parte posterior de tu cabeza toma conciencia de cada uno de esos puntos sintiendo su peso y notando cómo se hunden hacia la tierra imagínate en un lugar exótico contemplando una tormenta de verano la temperatura es agradable,

Es perfecta,

Tómate un momento para observar la lluvia las gotas caen en el suelo formando unas pequeñas burbujas en los charcos al levantar tu mirada ves esa cortina de lluvia observando cómo se filtra la luz a través de ella observa también la vegetación verde diferentes tonalidades de verde el cielo blanco por las nubes que lo están cubriendo lleva tu atención a los sonidos al sonido de la lluvia al sonido de la lluvia sobre el suelo sobre las hojas notando también el olor a tierra mojada que te rodea siente la brisa suave sobre tu piel,

Sobre tu rostro tal vez quieras extender tu mano para tocar la lluvia sintiendo así el contacto de las gotas sobre tu piel decides extender el otro brazo y poniendo tus manos en forma de cuenco dejas que se llenen de agua llévate esa agua a tu boca agua fresca,

Agua limpia,

Agua pura disfruta su sabor siente cómo pasa por tu garganta recorriendo tu cuerpo y limpiándolo si quieres puedes salir del techo donde estás y dejar que la lluvia moje tu cuerpo la temperatura del agua es agradable y poco a poco se moja tu cara,

Tu pelo brindándote una sensación de limpieza,

De libertad imagina cómo el agua desliza desde tu cabeza a través de todo tu cuerpo hasta llegar a la tierra llevándose tus pensamientos negativos pensamientos repetitivos que te condicionan y que no te dejan evolucionar siente el poder de la limpieza del agua de lluvia y siente poco a poco cómo tu piel se va desvaneciendo la frontera que te separa del resto del mundo se va debilitando dejando que todo tu ser salga se extienda y se funda con la lluvia con el aire con los árboles con la tierra y con la luz en este momento estás libre de pensamientos de sentimientos,

De emociones permitite abandonarte y disfrutar de esta sensación de paz,

Armonía y serenidad

Reviews

Gracias. Y si se hace un dia de lluvia esta meditación:mejor!

Mágica meditación, gracias, gracias, gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Gracias, Namasté