Soltar el control

cuantas veces nos detenemos a revisar si estamos desperdiciando energía intentando controlar situaciones que nos exceden? podemos comenzar a hacerlo y descubrir cuanta liviandad esta acción puede proporcionarnos. Te invito a repetir esta meditación durante 21 días (continuos)

Transcript

Bienvenidas,

Bienvenidos a la meditación sobre el control,

Aprendiendo a soltar el control,

Encontrar tu postura cómoda,

Cerra tus ojos,

Lleva tu conciencia a tu respiración.

Controlar es algo por lo que todos alguna vez pasamos de una u otra manera en el transcurso de la vida.

Detengámonos un momento para tratar de identificar algún escenario en donde nos hemos visto intentando controlar alguna situación que excede nuestra capacidad.

Repasemos y exploremos todas las áreas en cualquier aspecto de la vida.

¿Cuáles son esas situaciones en donde intentamos tener todo bajo control?

¿Y cómo te sentís en ese intento?

¿Te sentís aliviada,

Aliviado,

Valorada,

Valorado?

¿Te sentís realizado,

Realizada?

¿O en realidad te sentís agobiada,

Estresada,

Estresado,

Ansioso,

Ansiosa?

¿Sentís que esos intentos te agotan?

Tal vez haya muchos asuntos que estés tratando de controlar que están fuera de tu alcance.

Entonces,

Para comenzar a soltar el control,

Necesitas reconocer ese intento de controlar aquello que te excede o te supera.

Por ejemplo,

¿estás tratando de controlar alguna relación que mantenés con alguien sin recordar,

Sin tener presente que ese alguien también tiene sus formas?

¿Tratas de cumplir con cada asunto de tu agenda del día,

Pero vas a luchar a que puedan surgir imprevistos?

Volvés a reconocer esas situaciones que intentas controlar aún no teniendo dominio sobre las mismas.

Te invito ahora a que lleves tus manos al plexo solar,

A nuestro centro,

A ese centro de energía,

Ese chakra,

Plexo solar,

Ahí.

Inhalá y exhalá conscientemente con tus manos apoyadas en el plexo solar.

Con las manos sobre el plexo solar reconocemos que sólo podemos controlar nuestros pensamientos,

Nuestras acciones y nuestras reacciones.

Vamos a repetir entonces.

Yo sólo puedo controlar mis pensamientos.

Yo sólo puedo controlar mis acciones.

Yo sólo puedo controlar mis reacciones.

Yo suelto todo aquello que no puedo controlar.

Yo suelto todo aquello que no puedo controlar.

Yo suelto todo aquello que no puedo controlar.

Y volvemos a repetir.

Yo sólo puedo controlar mis pensamientos.

Yo sólo puedo controlar mis acciones.

Yo sólo puedo controlar mis reacciones.

Yo suelto todo aquello que no puedo controlar.

Continúa repitiéndolo,

Manteniendo tus manos sobre el plexo solar.

Traemos ahora a nuestra mente todo aquello que está fuera de nuestro alcance y lo soltamos.

Cuando nos encontremos intentando controlar cualquier situación que está fuera de nuestro dominio,

Vamos a llevar la atención a nuestro centro,

Al plexo solar.

Allí vamos a respirar aceptando que sólo podemos controlar nuestras acciones,

Nuestras reacciones y nuestros pensamientos,

Confiando el resto al universo.

Muchas gracias.

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Agradezco estas herramientas que me guían , me enseñan y me relajan. Tengo una gran admiración por tu dedicación plena