Tauche ein in die Oneness-Meditation

Geniesse diese transformierenden Meditation die dich in die Essenz der Einheit zu vertiefen lässt. Erkunde die Verbundenheit zwischen der Energie in dir und der grenzenlosen Energie, unseres Universums. Gebe dich dem Fluss des Daseins hin und spüre die Einheit, die in jedem Atemzug, jedem Herzschlag und jedem Atom deines Seins pulsiert. Umarme die tiefgreifende Erkenntnis, dass du ein harmonischer Teil des universellen Gefüges bist, verbunden mit der Energie, die durch alle Dinge fließt. Lass dich von dieser Meditation an einen Ort inneren Friedens und tiefen Verständnisses führen, während du die Einheit erlebst, die uns alle vereint.

Transcript

Heute möchte ich dich ganz gerne zu einer Meditation einladen.

Dafür setz dich zurück in deinen Lieblingsstuhl,

Lege dich auf den Boden,

Auf dein Sofa,

Schau,

Dass du warm genug hast und schließe deine Augen.

Entspanne deine Augen,

Deine Augenbrauen,

Deine Wangen,

Deine Zunge,

Deine Zähne,

Deinen Gaumen,

Deinen Hals,

Die rechte Seite von deinem Nacken,

Die rechte Schulter,

Der rechte Oberarm,

Ellenbogen,

Unterarm und Hand und Finger entspannen sich,

Der linke Nacken,

Die linke Schulter,

Der linke Oberarm,

Ellenbogen,

Vorarm und Hand und Finger,

Dein Brustkorb,

Dein Herz,

Dein Bauchraum,

Dein Unterleib,

Deine Hüfte,

Die rechte Hüfte,

Das rechte Bein,

Der Oberschenkel,

Das Knie,

Der Unterschenkel,

Dein Knöchel und dein Fuß und die Zähne,

Deine linke Hüfte,

Dein linkes Bein,

Der Oberschenkel,

Das Knie,

Der Unterschenkel,

Der Knöchel,

Der Fuß und die Zähne.

Lass deine Atmung ganz tief fließen,

Tief in den Bauchraum,

Ein und aus,

Tief einatmen und ausatmen.

Dein ganzer Körper ist entspannt.

Scanne durch,

Ob dort noch irgendwo irgendwelche Blockaden sind.

Atme dorthin und lass diese Blockaden fließen.

Lass sie auseinander fließen.

Spüre,

Wie sich diese Punkte expandieren.

Spüre,

Wie dein ganzer Körper in eine Ruhe kommt,

In eine Ausgeglichenheit.

Du spürst deinen Körper fast nicht mehr,

Da er eins wird mit der Energie,

Zu der du gehörst.

Die Linien von deinem Körper verbinden sich mit deiner Umwelt.

Dein Körper fließt ins Eins mit der Energie,

Zu der du gehörst.

Alles ist eins.

Du bist nicht mehr separat.

Alles eins.

Und dann konzentriere dich auf das Tiefste im Tiefsten in deinem Körper.

Wie deine Zellen sich entspannen können.

Jede einzelne von deinen Abertausenden Zellen in deinem Körper haben die Möglichkeit,

Sich zu entspannen.

Sie kommen in eine innere Ruhe.

Diese Zellen,

Die den ganzen Tag und die ganze Nacht nur für dich da sind und immer wieder versuchen,

Dich zu unterstützen.

Deinen Heilungsprozess zu unterstützen.

Dafür sind deine Zellen da.

Nicht um dich zu sabotieren,

Sondern nur um dich zu schützen.

Du hast einen wunderbaren Körper,

Der nur diese Aufgabe hat,

Nach dir zu sehen und dich zu schützen.

Entspannung,

Tiefe Entspannung jeder einzelnen Zelle in deinem Körper.

Deine Atmung geht ein und aus.

Lasse diesen Körper fließen,

Die Entspannung fließen lassen,

Um dich zu verbinden mit allem,

Was um dich herum ist.

Mit der Einheit des Ganzen.

Deine Gedanken,

Die kommen und gehen,

Kommen und gehen.

Auch diese lasse ich fließen.

Sie kommen und gehen.

Nichtssagende,

Nichtssagende.

Atme tief ein und aus.

Ein und aus.

Diese innere Ruhe.

Dieses Hier und Jetzt ist dein Zuhause.

Diese Verbundenheit mit allem um dich herum.

Mit der Essenz,

Die uns alle verbindet.

Das Einssein des Universums.

Die Energie,

Die in allem ist.

Mensch,

Tier,

Pflanze.

Dieses Einssein und deine Atmung geht ein und aus.

Ein und aus.

Nun kannst du langsam anfangen,

Deine Zehen wieder zu bewegen,

Deine Finger zu bewegen,

Deine Gliedmaßen zu spüren,

Deine Hüfte etwas zu bewegen,

Deine Schultern,

Deinen Nacken etwas dehnen,

Dich etwas massieren,

Deine Arme massieren und deine Beine massieren.

Atme tief ein und aus.

Und streck dich mal richtig durch.

Komm langsam wieder in deinen Körper rein.

Und nun hast du vielleicht gespürt,

Die Essenz,

Die uns alle verbindet.

Das Einssein.

Die Energie,

Wo wir alle Teil sind.

Nur unsere Gedanken nehmen uns raus.

Aus dieser wunderbaren Ruhe.

Und dafür kannst du dich hinsetzen und meditieren.

Aber du kannst auch in diese Ruhe kommen,

Dadurch,

Dass du beobachten kannst,

Wo bin ich?

Bin ich im Hier und im Jetzt?

Oder bin ich in meinen Gedanken?

Und jeder Gedanke hat die Möglichkeit,

Sich körperlich zu manifestieren.

Aber genauso hast du die Möglichkeit,

Auch wieder in eine innere Ruhe zu kommen.

Und in dieser inneren Ruhe ist Heilung.

Weil deine Körper,

Deine Zellen sich entspannen können und die Arbeit tun können,

Die sie tun,

Um für dich zu arbeiten,

Um dich zu heilen.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.