Korte meditatie met affirmaties voor meer zelfvertrouwen

Welkom bij deze korte meditatie met affirmaties voor meer zelfvertrouwen. Ik begeleid je eerst naar een rustige plek in jezelf. Daarna hoor je wat affirmaties die je kan herhalen. Een korte boost, om met meer zelfvertrouwen je dag in te gaan of juist af te sluiten.

Transcript

Welkom bij deze meditatie voor meer zelfvertrouwen.

Maak het je maar gemakkelijk.

Ga rustig zitten of liggen,

Sluit je ogen en adem rustig in door je neus en langzaam uit door je mond en voel hoe je lichaam zwaarder wordt,

Voel hoe je gedragen wordt door de stoel,

Het meditatiekussen of de grond onder je en adem rustig door.

Leg nu je hand op je hart en voel je ademhaling daarnaartoe gaan,

Met elke inademing adem je rust en vertrouwen in en met elke uitademing laat je spanning los en herhaal nu in stilte of zachtjes voor jezelf.

Ik ben precies goed zoals ik ben.

Ik mag ruimte innemen en mijn stem laten horen.

Ik vertrouw op mijn innerlijke wijsheid.

Elke dag groei ik in vertrouwen in mezelf.

Ik verdien liefde,

Respect en overvloed.

Ik durf mijn unieke licht te laten schijnen.

Ik ben sterk,

Moedig en vol mogelijkheden.

Fouten maken mag,

Ik leer en groei ervan.

Ik kies ervoor om mijzelf volledig te omarmen.

Ik hou van mezelf en voel nog een keer bewust je adem.

Adem diep in en langzaam weer uit.

Beweeg je vingers en je tenen.

En wanneer je er klaar voor bent,

Open je rustig je ogen.