Je m'endors par une nuit d'été

Cette méditation du soir invite à relâcher les tensions après une chaude journée d’été, en s’imaginant allongé(e) dans un jardin apaisant, bercé(e) par une brise douce et les sons de la nature. Elle guide la respiration pour apporter fraîcheur et calme, tout en éveillant les sens grâce aux parfums estivaux. Progressivement, le corps se détend et l’esprit s’apaise, jusqu’à glisser paisiblement vers le sommeil, sous un ciel étoilé.

Transcript

Bonsoir et bienvenue dans mon cocon,

Il est maintenant temps de relâcher,

De déposer doucement cette journée d'été et de t'offrir un moment de paix,

De fraîcheur et de douceur,

Juste pour toi.

Allonge-toi confortablement,

Sens le poids de ton corps s'enfoncer dans le matelas,

Inspire profondément et expire lentement,

L'air entre par ton nez,

Un peu plus frais et ressort doucement,

Tiède,

Par ta bouche,

Encore une fois,

Inspire et laisse aller tout ce qui peut encore peser,

Tu n'as plus rien à faire,

Tu peux te reposer,

Laisse ton souffle ralentir et imagine maintenant que tu es allongé à l'ombre,

Dans un somptueux jardin d'été,

Le soleil est descendu depuis peu,

Mais la chaleur est encore présente,

Comme un doux souvenir sur ta peau,

Une brise légère glisse entre les feuilles et tu entends au loin le chant discret des grillons,

À chaque souffle ton corps se rafraîchit,

Comme si l'air nocturne caressait ton visage,

Ton cou,

Tes épaules,

Tes bras se relâchent,

Tes jambes deviennent lourdes et tout ton corps commence à flotter entre éveil et sommeil,

Imagine maintenant que tu es entouré de parfums d'été,

De basilic,

La lavande,

Des herbes séchées par le soleil,

Inspire ces odeurs comme des souvenirs heureux et laisse ton coeur se remplir de gratitude pour cette belle journée,

Tu n'as plus besoin de penser ni de t'agiter,

Tout peut t'attendre demain,

L'été lui-même s'endort doucement autour de toi,

Le ciel s'assombrit et une étoile apparaît puis une autre et une autre encore,

Elle veille sur toi tandis que ton souffle devient calme,

Profond,

Tu glisses paisiblement dans le sommeil,

Tu es en sécurité,

Tu es aimé et tu es prêt à te reposer,

Bonne nuit d'été

Reviews

Merci Amala c’est très très beau 🌸🌙🌺

Quelle merveilleuse méditation qui m'a fait voyager en Provence.... Merci infiniment 🙏