J'apaise l'anxiété en amour

Cette méditation t’invite à apaiser l’anxiété liée à une relation amoureuse en revenant à ton propre espace intérieur de calme et de sécurité. Elle t’aide à accueillir tes émotions sans jugement, à te reconnecter à ton cœur, et à te rappeler que l’amour véritable commence toujours par soi. Un moment doux pour respirer, poser tes limites intérieures, et retrouver la paix au-delà du tumulte émotionnel.

Transcript

Bonjour et bienvenue dans mon cocon.

Installe-toi dans un endroit calme,

En position assise ou allongée.

Ferme doucement les yeux et commence par respirer.

Inspire profondément par le nez et souffle lentement par la bouche.

Encore une fois,

Inspire et relâche.

Ressens ton corps et accueille tout ce que tu vis en ce moment.

Tu n'as rien à corriger,

Rien à fuir.

Juste t'accueillir là où tu en es,

Avec tendresse.

Peut-être que ton cœur est agité,

Peut-être qu'un tourbillon d'émotions t'envahit.

C'est ok.

Respire à l'intérieur de tout cela et maintenant imagine un espace en toi.

Un lieu calme,

Un lieu sûr.

Peut-être une clairière,

Une plage,

Une pièce lumineuse.

Un endroit où tu es entièrement toi-même,

Libre d'aimer,

Sans t'oublier.

Dans cet espace,

Tu es relié à ton cœur.

Tu peux poser une main sur ta poitrine si tu le souhaites et respirer ici,

Tout doucement,

Comme si chaque souffle te ramenait à ta vérité profonde.

Répète mentalement,

Je suis en sécurité ici.

Mes émotions ont le droit d'exister.

Je reviens à moi avec amour.

Laisse venir ce qui a besoin d'être vu.

Une peur de perdre,

Un besoin de reconnaissance,

Une attente peut-être.

Regarde-les comme des vagues qui montent et redescendent,

Sans t'y accrocher.

Tu es plus vaste que ces émotions.

Tu es l'océan,

Pas la tempête.

L'amour que tu cherches à l'extérieur commence toujours en toi.

Répète-toi cela,

L'amour que je cherche à l'extérieur commence toujours en moi.

Et plus tu vas prendre soin de ton cœur,

Plus tu peux aimer sans te perdre.

Reste encore quelques instants dans cet espace doux où tu peux respirer librement,

Où tu es déjà complète,

Même au milieu des doutes ou du manque.

Quand tu te sentiras prête,

Reviens doucement à ton souffle,

À ton corps,

À l'instant présent et garde avec toi cette vérité,

Tu as le droit d'aimer sans t'abandonner.

En attendant,

Je te couvre d'amour et te dis à très vite pour une nouvelle méditation.

Reviews

Merci 💐💐 c’est vraiment très beau et apaisant ✨✨