Calmando la Ansiedad

Meditación para curar la ansiedad.
La meditación nos ayuda a equilibrar nuestro sistema nervioso, endocrino e inmunológico" por eso es una herramienta útil para combatir la ansiedad. Contribuye de manera holística a lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo.
Simplemente es un complemento sin "contraindicaciones" al que todos podemos recurrir y que tiene beneficios probados.

Transcript

Esta es una meditación para liberar y controlar ansiedad Buscamos un lugar cómodos y tranquilos Nos sentamos o acostamos Controlamos la respiración Vamos a llevar el aire al abdomen Inhalando En 1,

2,

3,

4 Retenemos el aire Y soltamos 1,

2,

3,

4 Volvemos a tomar aire 1,

2,

3,

4 Retenemos Y soltamos 1,

2,

3,

4 Esto nos permite liberar tensiones En el cuerpo físico,

En el mental y el emocional Ahora le vamos a pedir al maestro Saint Germain Que haga descender su luz violeta Para transmutar sentimientos de miedo o ansiedad Desciendo una espiral de luz violeta Que nos va a ir envolviendo Y va a ir disolviendo Sentimientos de ansiedad Ahora vamos a imaginarnos Un lugar que nos transmita paz En donde haya mucho verde Un lago,

Un río Una vez que visualicemos el lugar Vamos a prestar atención A imaginar nuestros pies Que ingresan en el agua Luego las piernas Y así nos sumergimos Para liberar Todas las sensaciones Que estén creando tensión en el cuerpo físico Una vez que ingresamos en el agua Pensamos en una situación actual Que nos esté creando ansiedad Vamos a envolver la situación Con la energía de luz violeta Y vamos a trasladarla A una sensación de armonía y paz Vamos a ir saliendo del agua Nos vamos a recostar en el verde Vamos a imaginar o visualizar Un cielo celeste Un sol radiante Que nos va a cargar de luz energía y vitalidad Vamos a visualizar un propósito Una meta o un sueño Y vamos a hacer Que se traslade al sentimiento De ya haberlo realizado Pensamiento y sentimiento crean realidad Una vez que haya visualizado el propósito Lo soltamos Para que se realice Agradecemos al maestro San Germain Y vamos a ir despacio abriendo los ojos

Reviews

🥰🥰🥰 hermosa

Muy linda la meditación guiada.

Excelente y muy relajante

Gracias 🙏 por mi primera meditación del día Gracias 🙏 me hizo sentido Gracias 🙏

Excelente meditación!!

Gracias. Ayuda mucho a relajar. Me ha encantado.