#17 Trabajando Vishuddha o Chakra Garganta

Continuando nuestro viaje a través de los Chakras principales, hoy es el turno de Vishuddha o Chakra Garganta. Te hablaré sobre sus características principales, cómo detectar si tenemos un bloqueo o si este chakra está en desequilibrio, además te daré algunos consejos sobre cómo trabajar para desbloquearlo y equilibrarlo. Incluye meditación guiada. ¡Vente y caminamos juntos!

Transcript

Hola,

Bienvenida y bienvenida a mi podcast de Caminamos Juntos,

Un espacio creado desde el corazón.

Soy Gracia Jiménez y te invito a que me acompañes en este camino,

Un camino hacia el propio conocimiento,

Un camino de crecimiento y desarrollo personal.

Y continuando nuestro viaje a través de los chakras principales,

Hoy es el turno de Vishuddha o Chakra de la Garganta.

Vishuddha significa purificación.

Este chakra se identifica con el color azul,

Se localiza en la base de la garganta,

Está asociado a la glándula del tiroides y del paratiroides,

Su elemento es el éter y está relacionado con la comunicación,

Con la manera en la que nos expresamos,

Con la manera en la que nuestras palabras fluyen y también con nuestra capacidad de saber escuchar.

El Chakra de la Garganta es el centro de la creatividad en cómo expresamos a los demás esa creatividad generada en el segundo chakra.

De ahí que el Chakra de la Garganta esté también muy conectado con el segundo chakra.

Este quinto chakra está asociado al sonido,

A la vibración y la voz tiene un papel muy importante.

Si el Chakra Garganta está como constreñido,

La voz también lo estará y sonará débil,

Susurrante o balbuceante.

Si el chakra es excesivo,

La voz puede ser elevada,

Estridente o la persona puede interrumpir y dominar habitualmente la conversación.

Si este chakra en cambio está sano,

Nuestra voz será resonante y rítmica,

Hablaremos con sinceridad y claridad,

La conversación con los demás estará equilibrada.

Como verás,

Cuánto de importante es trabajar nuestra voz.

Y bueno,

Cuando este chakra está en equilibrio,

Pues nos permite eso,

Expresar lo que sentimos y lo que pensamos de una manera libre,

Sin tapujos y también sin hacer daño a los demás.

Podemos comunicar nuestras verdades auténticas de una manera clara y segura.

En cambio,

Cuando está en desequilibrio,

No podemos expresar nuestras emociones y tampoco podemos expresar lo que queremos decir.

Este chakra se bloquea con la mentira,

Cuando lo que decimos no vibra con lo que realmente sentimos.

La energía se queda ahí bloqueada en nuestra garganta y se acumula como energía dañina.

Lo que deriva en problemas de garganta,

Cuello,

Hombros,

Problemas de tiroides,

De boca,

Dientes,

Lengua,

Problemas de mandíbula,

Cervicales,

Etc.

Por ejemplo,

Un dolor de garganta puede significar que estamos conteniendo algo,

Como si nos calláramos algo que necesitamos soltar,

Que no estamos expresando nuestros sentimientos abiertamente.

Cuando este chakra no está en equilibrio,

Sentimos miedo a hablar,

Nuestra voz se queda pequeñita y débil,

Tenemos dificultad para expresar nuestros sentimientos,

Nos sentimos introvertidos y con timidez.

Y cuando hay un exceso de energía en este chakra,

También provoca desequilibrios que se manifiestan con una incapacidad para escuchar,

Poca comprensión auditiva,

Nos mueve el cotilleo.

Podemos tener una voz dominante o la típica persona que realiza constantemente interrupciones o hablar como mecanismo de defensa.

Y bueno,

¿qué tal hasta ahora?

¿Te sientes identificado con algo de esto que te estoy contando?

Y bueno,

Si es así y te has sentido identificado o si te ha venido a la cabeza alguien al que puedas ayudar,

Pues quédate un ratito más conmigo.

Ahora veremos prácticas para llevar a cabo que nos ayudarán a desbloquear el chakra de la garganta y así poder también equilibrarlo.

Y comienzo con la descripción de varias prácticas curativas que nos pueden ayudar a sanarnos,

Como por ejemplo es soltar el cuello y los hombros.

Piense a través de ejercicios específicos o a través de un masaje.

También realizar ejercicios de voz,

Ejercicios para liberar la voz,

Como podría ser cantar,

Contar cuentos o historias.

También escribir un diario,

Aprender técnicas de comunicación.

Y si hay un exceso de energía,

Nos vendría bien practicar el silencio.

Otro tipo de trabajo sería crear afirmaciones.

Eso nos ayuda a sembrar una semilla en nuestro subconsciente.

Y te animo a crear tu propia frase,

Una frase que sea afirmativa y positiva,

Como si ella fuese una realidad en tu vida.

E incluyela en tu rutina diaria,

Repítela tres veces al levantarte y al acostarte cada día.

Repítela con verdadero sentimiento,

Que vibre dentro de ti.

Y si lo relacionamos con este chakra que estamos viendo,

Algunos ejemplos podrían ser.

Algunos ejemplos de frases podrían ser.

Escucho y digo la verdad.

Me expreso con intención clara.

La creatividad fluye dentro y a través de mí.

Mi voz es necesaria.

Y bueno,

Puedes elegir alguna de estas o como te he comentado,

Crea tu propia frase.

Lo importante es que la repitas con verdadero sentimiento,

Que vibre dentro de ti.

Y que lo hagas cada día,

Por la mañana,

Por la noche o en un momento determinado del día que lo necesites.

Ayudará mucho,

Ya verás.

Por otro lado tenemos los minerales y las piedras naturales que también nos ayudan a trabajar con este chakra,

Tanto si tienes algún tipo de bloqueo como si necesitas una ayuda extra o un empujoncito,

¿no?

Y el mineral por excelencia para este chakra es la pislázuli,

O al menos el más conocido.

La pislázuli refuerza la garganta y la parte superior del pecho,

Mejora nuestro sistema circulatorio,

El sistema nervioso y mejora también problemas de tiroides.

A nivel emocional y espiritual agudiza la capacidad de visualización,

Limpia y protege cada chakra de energía negativa,

Trabaja como escudo protector en etapas en las que debemos afrontar situaciones dolorosas o de cambio,

Favoreciendo la comunicación y la meditación.

Otra piedra es la turquesa,

Que es una piedra sagrada en algunas culturas que es utilizada como amuleto.

Destaca por su propiedad protectora,

De buena fortuna y prosperidad económica.

Es considerada la piedra de la paz,

Su vibración nos ayuda y repara la paz interior.

Otra piedra es la apatita,

Que facilita el flujo de la comunicación y la expresión personal,

Activa el intelecto,

Potencia una actitud flexible y además favorece la estructura muscular y es usada para reforzar el sistema inmunológico.

Y por último hablaros de la piedra aguamarina,

Que nos ayuda a potenciar la autoconfianza personal.

Además a nivel físico tiene efecto calmante y antiinflamatorio,

Indicada en procesos infecciosos de garganta y oído,

Y también se utiliza para tratar la ansiedad,

Problemas en las cuerdas vocales y también dolores musculares.

Y elijas el mineral que elijas,

Llévalo contigo cada día,

También puedes meditar con él,

O tumbarte en la cama y colocarte la piedra en la base de la garganta.

Escucha tu alma y déjate llevar por tu intuición.

Respecto a las posturas de yoga,

Algunas de ellas nos ayudan a tener una comunicación más clara,

Nos ayudan a equilibrar la falta de energía,

Así como el exceso de energía acumulado en este chakra.

Debemos buscar posturas que abran la garganta y el cuello,

Como pueden ser simple estiramientos de cuello,

O practicar asanas como la cobra,

La postura sobre los hombros,

Más conocida como la vela,

O también la postura del arado,

Que nos proporcionan una apertura de nuestro cuello.

Y como en otras ocasiones te he comentado,

Para obtener los beneficios de las asanas es importante ser constantes en la práctica y realizarlo durante un largo periodo de tiempo.

Nada se consigue por arte de magia de la noche a la mañana,

¿no te parece?

También podemos apoyarnos en terapias naturales,

Como es el caso del Reiki,

La reflexología podal,

O incluso un buen masaje de cuello y hombros.

Esto nos ayudará a trabajar bloqueos energéticos en el chakra garganta,

Tanto a nivel físico como mental y emocional.

Y bueno,

Antes de despedirme,

Te invito a realizar juntos una meditación guiada.

Así que prepárate,

Siéntate en una postura cómoda con la espalda erguida,

O si prefieres también puedes tumbarte sobre la cama o en el suelo sobre una manta o una esterilla.

Y cierra tus ojos y primero toma un par de respiraciones profundas.

Y comenzamos.

Lleva la atención a tu garganta e imagina que respiras desde ahí.

Inhala y exhala.

Inhala y exhala desde tu garganta.

Inhala y exhala.

Lleva la atención a la respiración.

Lleva la atención a tu garganta.

Ahora visualiza una esfera de luz azul en tu garganta,

De un color azul intenso y brillante.

Visualiza esa esfera de color azul en tu garganta.

Con la próxima inhalación visualiza como la esfera de color azul se hace más grande y cubre todo tu cuello y tus hombros.

Con la exhalación su color se intensifica y brilla cada vez más.

Continúa respirando con plena atención en esa esfera de color azul situada en tu garganta,

En tu cuello y en tus hombros.

Visualiza como con cada respiración la esfera se va expandiendo y cada vez brilla más.

Poco a poco se va expandiendo.

Esa luz azul va cubriendo todo tu cuerpo.

La esfera se va abriendo y va abarcando todo tu cuerpo.

La luz va llegando a cada rincón de tu cuerpo.

Todas las células son cubiertas de luz e irradian energía.

Visualiza tu cuerpo brillando de luz azul.

La esfera crece y crece y cubre todo tu cuerpo como una gran burbuja de color azul.

Tu cuerpo brilla y está iluminado.

Siente la energía sanadora recorriendo cada célula de tu cuerpo.

Siente que estás en paz contigo mismo.

Siéntete libre.

Libre y en paz.

Siéntete en armonía contigo mismo.

Siéntete en equilibrio y libre de expresarte.

Libre de comunicar tu verdad.

Te sientes en paz y en armonía.

Ahora lentamente la esfera de luz se va reduciendo.

Lleva toda la luz de regreso a tu garganta.

Visualiza cómo se va recogiendo en una esfera pequeña en tu garganta y respira ahí.

Respira ahí en tu garganta.

Ahora cantaremos en voz alta el mantra HAM tres veces.

Sintiendo cómo la vibración del sonido sale de tu garganta y asciende lentamente hasta salir por la coronilla y entrégalo al universo.

Inhala.

HAM HAM HAM Cuando te sientas preparado puedes abrir los ojos.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Namasté.

Besos y hasta el próximo episodio.

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