Yoga Nidra: Meditación para dormir y relajación profunda

Esta meditación de Yoga Nidra para dormir está diseñada para guiarte hacia un estado de relajación profunda, donde el cuerpo descansa por completo y la mente se aquieta sin esfuerzo. Ideal para dejarla sonar durante toda la noche, esta experiencia no busca forzar el sueño, sino crear las condiciones internas para soltar tensiones, calmar el sistema nervioso y favorecer un descanso reparador y continuo.

Transcript

Acomódate,

Sin prisa.

Permite que el cuerpo encuentre su propia quietud.

Cuando lo sientas,

Deja que los ojos se cierren.

Y suelta el aire,

Como si el día se disolviera.

Otra respiración.