Oltre l’Amore che Cerchi: Anahata.

Questa meditazione ti guida nell’esperienza di Anahata, il chakra del cuore.
Attraverso una visualizzazione di una fontana di luce verde, potrai entrare in contatto con il ritmo naturale del tuo cuore e con la sorgente di amore che vive in te, indipendentemente da ciò che stai vivendo.
Una pratica dolce ma profonda, ideale per chi desidera riconnettersi al cuore e alla sensazione di apertura e calore interiore.

Transcript

Benvenuta e benvenuto.

Sono Sara e oggi ti accompagnerò in questa pratica dedicata all'amore.

Questa meditazione è un invito a spostarti dall'idea che hai del cuore all'esperienza diretta del cuore stesso,

Non come simbolo ma come realtà viva che pulsa dentro te.

Ti parlerò del chakra del cuore,

Anahata,

Che in sanscrito significa ciò che non è colpito,

Un significato antico pronto a ricordarci che sotto ciò che ci accade esiste una dimensione più stabile e silenziosa.

Considera questo tempo come un incontro diretto con il tuo cuore.

Adesso ti invito a trovare una posizione comoda in cui il corpo possa lasciarsi sostenere e quindi possa finalmente abbandonarsi.

Quando sei pronta,

Quando sei pronto,

Puoi chiudere gli occhi.

Porta l'attenzione al respiro,

Senti l'aria che entra e l'aria che esce.

Inspira ed espira.

Ad ogni espirazione il corpo si ammorbidisce sempre di più.

Lascia andare ogni tensione,

Anche la più piccola.

Rilassa i piedi,

Le caviglie,

Le gambe.

Continua a respirare.

Il petto si apre,

L'addome si rilassa,

Le spalle scendono,

Le braccia si abbandonano,

Le mani si aprono,

I muscoli della faccia si rilasciano,

La mandibola,

Le palpebre,

La fronte.

Tutto il corpo è libero di abbandonarsi ed è finalmente pronto a ricevere.

Inspira ed espira profondamente.

Ora porta l'attenzione al centro del petto.

Non parlo di un cuore emotivo,

Romantico,

Oppure di un cuore ferito o innamorato.

Parlo del cuore come organo vivente,

Come ritmo,

Come presenza.

Senti o semplicemente immagina il suo battito sotto le tue mani,

Sotto il tuo respiro.

Rimani qui per un momento.

Nota una cosa sottile ma potentissima.

Il tuo cuore batte senza chiederti nulla.

Non aspetta che tu sia felice.

Non si ferma quando tu sei triste.

Non accelera o rallenta perché qualcuno ti ama o ti ha lasciato.

Il cuore batte prima di ogni storia d'amore.

Batte durante ed ebbene sì batte anche dopo la sua fine.

Questo è il primo grande segreto di Anahata.

Non colpito non significa che tu non senta.

Significa che sotto le emozioni,

Le relazioni,

Sotto le delusioni e gli entusiasmi c'è un ritmo che non viene toccato.

E tu potresti pensare il mio cuore soffre quando mi feriscono ma ciò che soffre in realtà non è lui,

È la mente,

L'attaccamento,

Le aspettative,

La memoria emotiva.

Il cuore nel suo nucleo continua a battere con la stessa fedeltà silenziosa.

Resta un attimo con questa consapevolezza.

Senti il battito stabile,

Costante,

Indipendente.

Questo battito è più antico della tua vita amorosa,

Più antico delle tue storie,

Più antico delle tue ferite.

È la vita stessa che pulsa dentro di te.

Ora immagina che questo spazio nel petto si apra leggermente come una porta.

Dentro non c'è alcuna ferita o mancanza.

C'è una fontana di luce verde.

Visualizza o semplicemente percepisci questa fontana al centro del tuo cuore.

Dalla fontana sgorgono gocce di luce verde,

Morbide,

Luminose e vive.

Gocce che non smettono mai di scendere.

Una pioggia sottile e continua di luce che riempie il tuo petto.

Non devi crearla,

Non devi meritarla,

Perché sta già accadendo.

Ogni goccia porta con sé calore,

Apertura,

Equilibrio,

Tenerezza,

Presenza e compassione.

Lascia che questa luce inizi a traboccare dal tuo cuore per attraversare tutto il tuo corpo.

Dalle spalle,

Lungo le braccia,

Fino alle dita delle mani e poi giù nel vento.

Lungo le gambe,

Fino alle dita dei piedi.

Il tuo corpo diventa interamente un campo di luce verde.

Ora lasciati immergere,

Lasciati avvolgere dall'acqua di luce.

Non c'è nulla da fare,

Solo arrendersi a questa meravigliosa sensazione.

E mentre ti immergi senti qualcosa,

Qualcosa di simile alla calma,

Ma non solo.

È un amore ampio,

Vasto,

Travolgente.

Non è un amore emotivo,

Romantico,

Non è condizionato.

È l'amore puro della vita che scorre in te.

Lascia che questo ti attraversi.

Potresti sentire un'espansione nel petto,

Calore sulle guance,

Un respiro più profondo o semplicemente una quiete luminosa.

Qualunque cosa accada è giusta.

Tu resta qui,

Immerso o immersa in questa sorgente che non si esaurisce mai.

Ora lentamente inizia a riportare l'attenzione.

Al presente,

Al qui e ora.

Senti di nuovo i punti di contatto con ciò che ti sostiene.

Senti la temperatura dell'aria sulla pelle.

Fai un respiro più ampio,

Riempendo il petto,

E poi lascialo andare lentamente.

Prima di aprire gli occhi,

Porta con te questa nuova consapevolezza.

Il tuo cuore batte indipendentemente da tutto.

E dentro quel battito vive una sorgente di amore che non dipende dalle tue relazioni,

Dal tuo passato o dal tuo stato emotivo.

Se questo tema ti risuona e senti il desiderio di andare più in profondità,

Ho creato un corso dedicato all'amore per se stessi,

Proprio qui su Insightimer.

Non è solo teoria,

È un'esperienza che possa aiutarti a ricostruire un rapporto più caldo,

Onesto e solido con te stesso o con te stessa.

Se ti va,

Potrai trovarlo nel mio profilo e proseguire da lì.

Questo corso si chiama Impara ad amare te stesso nuovamente.

Ti ringrazio per avermi dato la possibilità di guidarti in fondo al tuo cuore.

Ora,

Se sei pronto,

Se sei pronta,

Puoi riaprire gli occhi.

Con immensa gratitudine,

Sara