Il Cammino Verso il Perdono - Giorno n. 4

(Assicurati di aver ascoltato il giorno 1, 2 e 3). In questa meditazione troverai uno spazio sicuro per riconciliarti con gli eventi della vita e tutto ciò che non hai scelto, che non hai potuto controllare. Ti guiderò a lasciare andare la resistenza, il senso dell'ingiustizia, il dolore trattenuto e a riscoprire dentro di te, la fiducia che ogni esperienza abbia portato con sé un seme di crescita.

Transcript

Benvenuto e benvenuta,

Questa è la quarta meditazione dedicata al perdono.

Prima di iniziare voglio che tu sappia quanto coraggio abbia dimostrato ad intraprendere questo cammino e quanta gratitudine io provi dell'accompagnarti per mano in esso.

Iniziamo.

Chiudi gli occhi e porta l'attenzione al respiro.

Lascia che l'aria entri ed esca trovando pian piano il tuo ritmo naturale.

Inspira e lascia andare.

Ancora una volta.

Inspira,

Riempi i polmoni e la pancia e poi espira e lascia uscire tutto ciò che non serve in questo momento che è solo tuo.

Durante l'incontro di oggi non perdoneremo qualcuno,

Non perdoneremo noi stessi.

Oggi ci apriremo a qualcosa di più grande.

Oggi scegliamo di guardare negli occhi la vita stessa,

Il destino,

Il caso,

L'esistenza così com'è stata,

Così com'è.

Forse ci sono eventi che ancora pesano nel cuore,

Situazioni che non avresti voluto vivere,

Momenti che sembrano ingiusti,

Inspiegabili,

Troppo duri da accettare.

Forse senza nemmeno accorgertene hai chiuso una parte del cuore,

Hai smesso di fidarti,

Hai lasciato che si formasse un sottile velo di amarezza,

Di delusione,

Di fatica.

Oggi scegli di guardare tutto questo con occhi nuovi per ritrovare pace nel presente.

Respira e lascia che tutto questo si faccia sentire senza respingerlo e senza giudicare,

Solo sentire.

Forse emerge una stretta al petto,

Un nodo alla gola,

Un silenzio pesante,

Ma tu resta e respira.

La vita stessa è davanti a te,

Immaginala come un orizzonte immenso,

Un cielo aperto,

Come una presenza grande,

Misteriosa che ti ha sempre accompagnato,

Anche nei suoi modi incomprensibili.

E ora ascolta queste parole che forse in passato avresti voluto dirle.

Vita,

Cara mia,

Mi hai deluso,

Mi hai fatto passare prove durissime,

Hai portato via cose,

Persone,

Sogni a cui tenevo,

Mi hai lasciato con domande senza risposta,

Perché proprio a me?

Respira,

Permetti a questa verità di uscire,

Se ci riesci con dolcezza,

Ma anche la rabbia va bene,

Anche la commozione.

L'importante è che tu permetta al cuore di svuotarsi un po' di questo peso antico.

Inspira ed espira.

Ora con altrettanta sincerità,

Ascolta dentro di te affacciarsi una nuova possibilità.

Ecco una voce sussurrare.

Eppure vita,

Oggi scelgo di fare pace con te,

Scelgo di accettare ciò che non posso ormai cambiare,

Scelgo di smettere di lottare contro ciò che è stato.

Non ti capisco vita,

Ma ti perdono.

Respira ancora.

Insieme a questo perdono,

Lascia che si apra dentro di te un seme di fiducia,

La fiducia che anche quando non vediamo il senso,

La vita sa.

La fiducia che ogni esperienza,

Anche la più difficile,

Porta con sé un dono nascosto,

Una forza,

Una lezione,

Un nuovo inizio.

C'è qualcosa di più grande di te,

Di più grande di tutti noi,

Che tesse i fili invisibili dell'esistenza.

Non possiamo controllare tutto,

Non possiamo capire tutto,

Ma possiamo scegliere di affidarci.

Fai un bel respiro,

Lascia ora che queste parole trovino il tuo cuore.

Oggi scelgo di credere che la vita mi porti sempre ciò di cui ho bisogno.

Oggi scelgo di credere che anche dietro al dolore si nasconda un disegno più grande.

Oggi scelgo di lasciare andare la mia pretesa di controllare.

Oggi mi apro al mistero della vita con rispetto,

Con umiltà,

Con fiducia.

Respira,

Col cuore aperto,

Che vibra il suono di ciò che hai appena ascoltato.

Immagina ora che da quell'orizzonte immenso arrivi verso di te una luce sottile che ti tende la mano e se vuoi,

Se sei pronto,

Puoi tenderle anche tu la tua mano.

È un gesto di pace e ora ripeti con me,

Scelgo di fidarmi di nuovo un passo alla volta,

Scelgo di riaprire il mio cuore alla vita.

Respira,

La luce ti avvolge dolcemente,

La luce scioglie,

È libera,

Il cuore si fa più leggero,

Le spalle si rilassano,

Il viso si distende,

Resta qualche istante in questa tregua,

Tu e la vita ancora insieme,

Ancora un respiro profondo e poi torna piano piano al corpo,

Muovi lentamente le dita e quando sei pronto,

Quando sei pronta,

Puoi riaprire gli occhi con questa nuova apertura alla vita.