Selbstakzeptanz im Schlaf manifestieren

Löse dich von inneren Widerständen. Akzeptiere liebevoll deine Gefühle & Gedanken. Begegne dir in Selbstakzeptanz und gleite mit kraftvollen positiven Affirmationen in einen erholsamen Schlaf. Sie werden genau dort hingelangen, wo du sie brauchst, auch während du schläfst.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Annika und ich freue mich,

Dass Du Deinen Tag mit dieser Meditation ausklingen lassen möchtest.

Wenn noch nicht geschehen,

Kuschel Dich hierfür in Dein Bett und mache es Dir so richtig gemütlich.

Lege Dich für den gleich folgenden Entspannungsteil zunächst gerne auf den Rücken.

Du kannst Deine Liegeposition später natürlich jederzeit ändern.

Mit dieser Meditation lade ich Dich dazu ein,

Dich ganz liebevoll mit Dir selbst zu verbinden.

Und die abschließenden positiven Affirmationen,

Die sich über einen längeren Zeitraum wiederholen werden,

Werden Dich mit einem Gefühl von Selbstakzeptanz,

Selbstliebe und Leichtigkeit in einen erholsamen Schlaf gleiten lassen.

Wenn Du diese Affirmationen regelmäßig hörst,

Werden sie sich mit der Zeit immer tiefer in Dir verankern.

Sie werden dann ihre volle Kraft entfalten.

Vertraue darauf,

Dass sie genau dort hingelangen werden,

Wo Du sie brauchst,

Auch während Du schläfst.

Entscheide Dich nun bewusst dazu,

Mit dem Schließen Deiner Augen diesen Tag langsam hinter Dir zu lassen und mit gutem Gewissen nur noch für Dich da zu sein.

Dein warmer Atem bewegt sanft und gleichmäßig Deinen Brustkorb,

Ganz sanft und gleichmäßig.

Nimm wahr,

Wo er in Deinen Körper hineinströmt.

Spüre ihn in Deinen Lungen und nimm wahr,

Wo er Deinen Körper wieder verlässt.

Dein Atem schenkt Dir Energie.

Es schenkt Dir Leben.

Kannst Du es spüren?

Stelle Dir nun vor,

Dass sich Dein Körper wie ein Gefäß ganz langsam mit einem warmen,

Strahlenden Licht füllt.

Beginne bei Deinen Füßen.

Das Licht fließt in jede einzelne Zehe.

Es füllt Deine Füße komplett,

Wandert in Deine unteren Beine,

Hinauf in Deine Oberschenkel.

Es fließt in Dein Becken,

In Deinen Bauch und unteren Rücken,

In Deinen gesamten Oberkörper,

In Deine Schultern,

Deinen Nacken und Hals.

Das Licht schenkt Dir Wärme und Ruhe.

Es fließt in Deine Arme und Hände,

In Deinen Kopf,

Bis es schließlich Deinen gesamten Körper ausfüllt.

Du strahlst von innen nach außen.

Du bist Licht.

Du bist Liebe.

Nimm Deinen Körper mit jedem Detail wahr,

Deinen Tempel,

In dem Du wohnst.

Schenke ihm Deine volle Aufmerksamkeit.

Wie fühlt er sich an?

Ist er entspannt oder kannst Du eventuell Anspannung spüren?

Vielleicht gibt es einen Bereich,

Der in diesem Moment etwas mehr Liebe und Zuwendung braucht?

Verschaffe Dir nun Zugang zu Deinem Innersten.

Tauche ein in Dein inneres Universum.

Respektiere eventuelle Gedanken und respektiere alles,

Was Du fühlst.

Nimm Dich wahr,

Genauso wie Du bist,

Vollkommen wertfrei,

In liebevoller Akzeptanz und Dankbarkeit.

Gedanken und Gefühle sind wie Besucher,

Die kommen und wieder gehen.

Manche zeigen sich nur kurz,

Andere bleiben vielleicht etwas länger.

Es ist okay.

Alles auf dieser Erde ist in stetiger Bewegung und Veränderung.

Die Jahreszeiten kommen und gehen,

Ebbe und Flut wechseln sich ab,

Altes vergeht,

Neues entsteht.

Und genauso entstehen und vergehen auch unsere Gedanken und Empfindungen.

Du darfst jetzt einfach ganz Du selbst sein und musst überhaupt nichts verstecken oder verdrängen.

Je mehr Widerstand Du loslässt,

Desto leichter wirst Du.

Je mehr Du Dich dem,

Was ist,

Hingibst,

Desto freier wirst Du.

Du bist genau richtig.

Du bist genau richtig.

Achte und wertschätze die Schönheit Deines Seins mit all seinen Facetten und gib Dir selbst die Erlaubnis,

Einfach Du selbst zu sein,

Einfach Mensch zu sein.

Tauche vollkommen absichtslos in die Stille ein.

Begegne in Liebe und Akzeptanz allem,

Was ist.

Begegne Dir in Liebe und Akzeptanz,

Du wundervolle Seele.

Lasse Dich immer mehr fallen und von der Liebe tragen.

Hier und jetzt ist alles gut.

Du bist ganz sicher und geborgen.

Und es ist vollkommen egal,

Wann Du einschlafen wirst.

Du gibst Körper,

Geist und Seele in diesem Moment bereits alles,

Was sie brauchen.

Nur dieser Moment ist wichtig,

Denn dieser Moment ist Dein Leben.

Lasse Dich von den gleich folgenden Worten ganz sanft in die Nacht tragen.

Fühle ihre Kraft und nimm ihre Energie vollkommen in Dich auf.

Ich weiß,

Dass alles an mir absolut okay ist.

Ich lasse los,

Was nicht zu mir gehört.

Ich fühle ganz genau,

Was gut für mich ist.

Ich lade Leichtigkeit in mein Leben ein.

Ich vertraue jederzeit meinem Bauchgefühl.

Ja,

Ich darf grundlos glücklich sein.

Ich fühle eine tiefe Verbundenheit mit mir.

Ich allein bestimme über mein Wohlbefinden.

Ich fühle mein Inneres leuchten.

Ich bin so dankbar für alles,

Was ich habe.

Ich bin fest mit der Erde verbunden.

Ich bin erfüllt und umgeben von Liebe.

Ich lebe in emotionaler Freiheit.

Ich öffne mich allem,

Was kommt.

Ich weiß,

Dass alles zu meinem Besten geschieht.

Ich genieße es,

Zu lernen und zu wachsen.

Ich erkenne mehr und mehr mein wahres Selbst.

Ich bin stark,

Doch ich erlaube mir auch schwache Momente.

Jeden Tag entdecke ich mehr Schönes in meinem Leben.

Ich fokussiere mich auf das,

Was mich glücklich macht.

Ich bin achtsam mit meiner Energie.

Mein Ort des Friedens ist in mir.

Ich vertraue der Weisheit meines Herzens.

Ich wertschätze mich mit meinem ganzen Sein.

Ich weiß,

Dass ich genug bin und genug leiste.

Ich bin in vollkommener Sicherheit.

Ich kommuniziere meine Gefühle offen und frei.

Ich bin ein Magnet der Liebe.

Ich danke dem Universum für mein Sein.

Hier und jetzt bin ich am richtigen Ort.

Ich werde von Herzen geliebt.

Ich bin sanft und geduldig mit mir.

Ich liebe mich mit meinen Stärken und Schwächen.

Ich gebe jederzeit mein Bestes.

Ich atme Liebe ein und mein Leben darf mir Spaß machen.

Ich trage alle Antworten in mir.

Ich bin die Quelle meiner Lebensfreude.

Ich gebe mir selbst alles,

Was ich brauche.

Ich bin ein geliebtes Kind dieser Erde.

Ich bin wichtig und werde gebraucht.

Ich stehe für mich ein.

Ich wertschätze die Schönheit meines Seins.

Jeden Tag bekomme ich neue Möglichkeiten.

Ich bin präsent im Hier und Jetzt.

Mutter Natur hat mich erschaffen,

Damit ich mich verwirkliche.

Ich öffne mich der Liebe und dem Leben täglich mehr.

Ich verdiene nur das Beste.

Ich höre auf die Worte meiner Seele.

Ich gestalte mein Leben so,

Dass ich Ich sein kann.

Fülle ist in mir und um mich herum.

Mein Leben ist eine wundervolle und spannende Reise.

Ich schätze jeden Augenblick als einen ganz besonderen.

Ich erlaube mir,

Liebe zu empfangen.

Ich gehe mit offenem Herzen durch das Leben.

Alles an mir ist lebenswert.

Alle schönen Dinge fließen in mein Leben.

Ich bade im Ozean der Liebe.

Ich bin,

Wer ich bin und das ist gut so.

Mein Leben wird jeden Tag leichter.

Ich erlaube mir zu heilen.

Ich nehme all meine Gefühle wertfrei an.

Alles darf da sein.

Mein inneres Licht strahlt ins gesamte Universum.

Ich bin eine Bereicherung für diese Erde.

Ich habe den Mut,

Zu mir zu stehen.

Ich bin bereit,

Mich immer mehr zu finden.

Ich bin ein strahlendes Wunder.

Die Welt lacht mich an.

Ich liebe es,

Mich täglich neu zu entdecken.

Meine Emotionen dürfen kommen und gehen.

Ich darf die Kontrolle abgeben und vertrauen.

Ich bin grenzenloses Bewusstsein.

Ich bin,

Der ich wähle zu sein.

Meine Selbstachtung schenkt mir Kraft.

Ich erkenne und kommuniziere meine Bedürfnisse.

Ich bin offen für neue Wege.

Leben heißt Veränderung.

Natürlich zeige ich mich so,

Wie ich bin.

Ich habe all die Liebe in mir,

Die ich brauche.

Ich erlaube mir,

Mich zu entfalten.

Ich bin Licht und Liebe.

Ich gehe einen Schritt nach dem anderen.

Ich gebe mich dem Fluss des Lebens vertrauensvoll hin.

Ich gehe achtsam durch jeden Tag.

Ich bin mit meinen Erfahrungen und Gefühlen nicht allein.

Ich bin brillant.

Ich weiß,

Dass alles an mir absolut okay ist.

Ich lasse los,

Was nicht zu mir gehört.

Ich fühle ganz genau,

Was gut für mich ist.

Ich lade Leichtigkeit in mein Leben ein.

Ich vertraue jederzeit meinem Bauchgefühl.

Ja,

Ich darf grundlos glücklich sein.

Ich fühle eine tiefe Verbundenheit mit mir.

Ich allein bestimme über mein Wohlbefinden.

Ich fühle mein Inneres leuchten.

Ich bin so dankbar für alles,

Was ich habe.

Ich bin fest mit der Erde verbunden.

Ich bin erfüllt und umgeben von Liebe.

Ich lebe in emotionaler Freiheit.

Ich öffne mich allem,

Was kommt.

Ich weiß,

Dass alles zu meinem Besten geschieht.

Ich genieße es,

Zu lernen und zu wachsen.

Ich erkenne mehr und mehr mein wahres Selbst.

Ich bin stark,

Doch ich erlaube mir auch schwache Momente.

Jeden Tag entdecke ich mehr Schönes in meinem Leben.

Ich fokussiere mich auf das,

Was mich glücklich macht.

Ich bin achtsam mit meiner Energie.

Mein Ort des Friedens ist in mir.

Ich vertraue der Weisheit meines Herzens.

Ich wertschätze mich mit meinem ganzen Sein.

Ich weiß,

Dass ich genug bin und genug leiste.

Ich bin in vollkommener Sicherheit.

Ich kommuniziere meine Gefühle offen und frei.

Ich bin ein Magnet der Liebe.

Ich danke dem Universum für mein Sein.

Hier und jetzt bin ich am richtigen Ort.

Ich werde von Herzen geliebt.

Ich bin sanft und geduldig mit mir.

Ich liebe mich mit meinen Stärken und Schwächen.

Ich gebe jederzeit mein Bestes.

Ich atme Liebe ein und aus.

Mein Leben darf mir Spaß machen.

Ich trage alle Antworten in mir.

Ich bin die Quelle meiner Lebensfreude.

Ich gebe mir selbst alles,

Was ich brauche.

Ich bin ein geliebtes Kind dieser Erde.

Ich bin wichtig und werde gebraucht.

Ich stehe für mich ein.

Ich wertschätze die Schönheit meines Seins.

Jeden Tag bekomme ich neue Möglichkeiten.

Ich bin präsent im Hier und Jetzt.

Mutter Natur hat mich erschaffen,

Damit ich mich verwirkliche.

Ich öffne mich der Liebe und dem Leben täglich mehr.

Ich verdiene nur das Beste.

Ich höre auf die Worte meiner Seele.

Ich gestalte mein Leben so,

Dass ich Ich sein kann.

Fülle ist in mir und um mich herum.

Mein Leben ist eine wundervolle und spannende Reise.

Ich schätze jeden Augenblick als einen ganz besonderen.

Ich erlaube mir,

Liebe zu empfangen.

Ich gehe mit offenem Herzen durch das Leben.

Alles an mir ist lebenswert.

Alle schönen Dinge fließen in mein Leben.

Ich bade im Ozean der Liebe.

Ich bin,

Wer ich bin und das ist gut so.

Mein Leben wird jeden Tag leichter.

Ich erlaube mir zu heilen.

Ich nehme all meine Gefühle wertfrei an.

Alles darf da sein.

Mein inneres Licht strahlt ins gesamte Universum.

Ich bin eine Bereicherung für diese Erde.

Ich habe den Mut,

Zu mir zu stehen.

Ich bin bereit,

Mich immer mehr zu finden.

Ich bin ein strahlendes Wunder.

Die Welt lacht mich an.

Ich liebe es,

Mich täglich neu zu entdecken.

Meine Emotionen dürfen kommen und gehen.

Ich darf die Kontrolle abgeben und vertrauen.

Ich bin grenzenloses Bewusstsein.

Ich bin,

Wer ich wähle zu sein.

Meine Selbstachtung schenkt mir Kraft.

Ich erkenne und kommuniziere meine Bedürfnisse.

Ich bin offen für neue Wege.

Leben heißt Veränderung.

Natürlich zeige ich mich so,

Wie ich bin.

Ich habe all die Liebe in mir,

Die ich brauche.

Ich erlaube mir,

Mich zu entfalten.

Ich bin Licht und Liebe.

Ich gehe einen Schritt nach dem anderen.

Ich gebe mich dem Fluss des Lebens vertrauensvoll hin.

Ich gehe achtsam durch jeden Tag.

Ich bin mit meinen Erfahrungen und Gefühlen nicht allein.

Ich bin brillant.

Ich weiß,

Dass alles an mir absolut okay ist.

Ich lasse los,

Was nicht zu mir gehört.

Ich fühle ganz genau,

Was gut für mich ist.

Ich lade Leichtigkeit in mein Leben ein.

Ich vertraue jederzeit meinem Bauchgefühl.

Ja,

Ich darf grundlos glücklich sein.

Ich fühle eine tiefe Verbundenheit mit mir.

Ich allein bestimme über mein Wohlbefinden.

Ich fühle mein Inneres leuchten.

Ich bin so dankbar für alles,

Was ich habe.

Ich bin fest mit der Erde verbunden.

Ich bin erfüllt und umgeben von Liebe.

Ich lebe in emotionaler Freiheit.

Ich öffne mich allem,

Was kommt.

Ich weiß,

Dass alles zu meinem Besten geschieht.

Ich genieße es,

Zu lernen und zu wachsen.

Ich erkenne mehr und mehr mein wahres Selbst.

Ich bin stark,

Doch ich erlaube mir auch schwache Momente.

Jeden Tag entdecke ich mehr Schönes in meinem Leben.

Ich fokussiere mich auf das,

Was mich glücklich macht.

Ich bin achtsam mit meiner Energie.

Mein Ort des Friedens ist in mir.

Ich vertraue der Weisheit meines Herzens.

Ich wertschätze mich mit meinem ganzen Sein.

Ich weiß,

Dass ich genug bin und genug leiste.

Ich bin in vollkommener Sicherheit.

Ich kommuniziere meine Gefühle offen und frei.

Ich bin ein Magnet der Liebe.

Ich danke dem Universum für mein Sein.

Hier und jetzt bin ich am richtigen Ort.

Reviews

Richtig schöne Einschlafmeditation mit einer wohltuenden Ruhe erzählt, sodass man super einschlafen kann. Vielen Dank.

Es war wundervoll, vielen Dank für die schöne Erfahrung. 🌺🙏

Sehr angenehme Stimme, bin mitten in der Nacht aufgewacht und habe die Aufnahme gestartet. Als ich eine Stunde später wieder vom Wecker geweckt wurde, liefen noch die positiven Affirmationen. Sehr angenehm mit so schönen Sätzen aufzuwachen.
Vielen Dank.

Bin super schnell eingeschlafen 🥰 Danke