Quelle der Heilung – Einschlafmeditation

Ich nehme dich in dieser Einschlafmeditation mit an eine wunderschöne Heilquelle, in der du dich von negativen Energien und Blockaden befreien kannst. Tauche ein in dieses erholsame Erlebnis und reinige Körper, Geist & Seele...

Transcript

Schön,

Dass du hier bist.

Mein Name ist Annika und in dieser Einschlafmeditation nehme ich dich mit an einen ganz besonderen Ort.

Du darfst dir selbst die Erlaubnis geben,

Dort all das loszulassen,

Was dich davon abhält,

Dein inneres Licht zu fühlen.

Du darfst dich bewusst dazu entscheiden,

Dich von negativen Energien und Blockaden zu befreien und mit einem Gefühl von Leichtigkeit in einen wohltuenden Schlaf zu sinken.

Loslassen muss übrigens nicht bedeuten,

Dass man vergisst.

Loslassen bedeutet,

Sich in Selbstliebe neuen Raum für Heilung und inneren Frieden zu schenken.

Stelle sicher,

Dass du für heute alle Aufgaben erledigt hast.

Kuschel dich in dein Bett und mache es dir so bequem wie möglich.

Atme einmal ganz tief durch die Nase ein und dann schließe beim Ausatmen deine Augen.

Komme langsam bei dir an und werde mal für einen kleinen Moment ganz still.

Spüre in dich hinein.

Gibt es etwas,

Wofür du heute dankbar bist?

Auch wenn es eventuell herausfordernde Situationen gab,

Gerade diese sind oftmals die hilfreichsten und wertvollsten für uns,

Um zu wachsen.

Manchmal verlieren wir im Alltag ein wenig den Blick für das,

Was wir haben,

Für das,

Was uns weiterbringt,

Für all die Schönheit und den Reichtum dieser Welt.

In dem Moment,

Wo wir uns mit unserer gesamten Energie auf das Gefühl der Dankbarkeit ausrichten,

Ist in uns kein Raum mehr für negative Gedanken und Gefühle.

In dem Moment heben wir uns selbst auf eine höhere Bewusstseinsebene.

Und auf dieser Ebene existieren nur Liebe,

Freude und Frieden.

Deshalb erinnere dich jeden Abend aufs Neue mit offenem Herzen an all das,

Was dein Leben bereichert.

Welche Momente haben dich heute mit Dankbarkeit erfüllt?

Schenke dir hierfür eine Minute in Stille.

Und nun richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Bauch.

Spüre,

Wie er sich mit jedem Atemzug langsam hebt und wieder senkt.

Wie er sich hebt und senkt.

Und wie sich deine Muskeln mit jedem Ausatmen noch etwas mehr entspannen.

Jetzt geht es nur noch um dich.

Alles andere darf ganz langsam verblassen und leiser werden.

Immer leiser.

Wie fühlt es sich für dich an,

Dir bewusst zu machen,

Dass du heute überhaupt nichts mehr tun musst?

Wie fühlt sich das an?

An manchen Abenden sind unsere Gedanken schon sehr ruhig,

An anderen noch aktiv.

Das ist völlig okay und es geht uns allen so.

Genieße es,

Einfach nur hier zu liegen,

In die Stille einzutauchen,

Zu atmen,

Dich wahrzunehmen,

Meiner Stimme zu lauschen und deinen Körper ganz langsam immer ruhiger und wärmer werden zu lassen.

Ich werde nun langsam rückwärts von 10 bis 1 zählen.

Genieße in jeder Sprechpause einen langen,

Tiefen Atemzug und die erholsame Ruhe und lasse dich mit jeder Zahl ganz bewusst noch etwas tiefer fallen.

Lasse immer mehr los.

10 7 6 5 4 3 2 Mache dich nun mit mir auf die Reise an einen wunderschönen und friedvollen Ort.

Stelle dir vor,

Du gehst an einem schönen Sommertag einen kleinen ebenerdigen Pfad entlang.

Er führt dich zu einer türkisfarbenen Heilquelle mit einem Wasserfall.

Du gehst langsam und achtsam,

Ganz in Ruhe und je näher du der Quelle kommst,

Desto intensiver spürst du bereits ihre Energie.

Dort angekommen bleibst du schließlich am Ufer stehen und siehst dich um.

Anmutige Bäume und duftende Blumen umranden das Gewässer und das Rauschen des Wasserfalls schenkt dir ein kraftvolles und zugleich beruhigendes Gefühl.

Du hast Lust in der kristallklaren Quelle zu baden und steigst ganz langsam in das Wasser.

Die Temperatur ist perfekt.

Das Wasser umhüllt dich schützend.

Seine Energie durchdringt jede Zelle deines Körpers von außen und innen.

Ein wunderschönes und heilendes Gefühl.

Du schwimmst zum Wasserfall und stellst dich unter ihn.

Und während du diese herrlich erfrischende Dusche genießt,

Spürst du,

Dass jegliche negative Energien oder Belastungen langsam von dir gespült werden.

Alles,

Was du vielleicht schon sehr lange nicht mehr brauchst und was nicht mehr zu dir gehört,

Darfst du jetzt vertrauensvoll an das Wasser abgeben.

Die Quelle nimmt alles in sich auf.

Sie befreit dich mehr und mehr.

Sie heilt Körper,

Geist und Seele.

Deine Energie wird mit jedem Atemzug reiner und stärker.

Immer klarer.

Dies ist dein Moment.

Voller Freude und ausgelassen wie ein Kind gibst du dich deinem Gefühl hin.

Folge jetzt deinen Impulsen.

Vielleicht möchtest du komplett unter Wasser tauchen oder deine Arme weit nach oben ausstrecken.

Fühl dich frei.

Sei einfach ganz du selbst.

Je mehr die Quelle in sich aufnimmt,

Desto leichter fühlst du dich.

Desto mehr gelangst du zurück zu deinem wahren Selbst.

Alte Energie weicht neuer.

Du tauchst vollkommen ein in diesen Augenblick der Reinigung und Heilung.

Die Sonne geht währenddessen langsam unter und taucht den Himmel in ein goldflammendes Farbenspiel.

Du bist eins mit diesem Ort.

Du bist verschmolzen mit allem.

Und du spürst auf einmal so klar wie noch nie,

Was wirklich wichtig für dich ist.

Dass nur du allein über deine innere Welt bestimmst.

Und dir wird bewusst,

Dass dieses Leben so unglaublich viel für dich bereithält.

Je mehr du von dir abfallen lässt,

Desto weiter wird dein innerer Raum.

Du atmest die heilsame Energie dieses Ortes ein.

Du erkennst,

Dass dieses Leben dein größtes Geschenk ist.

Du bist erfüllt von tiefer Dankbarkeit.

Du weißt,

Dass du selbst der Schöpfer deiner Gedanken und Gefühle bist.

Du spürst das Leben in dir.

Ein intensives Gefühl von Selbstachtung erfüllt dich.

Dir wird bewusst,

Wie wertvoll und wichtig du bist.

Der Atem fließt ruhig.

Du erkennst,

Wie kostbar jeder einzelne Tag dieses Lebens ist.

Du gibst deiner inneren Stimme den Raum,

Den sie braucht.

Du weißt,

Dass du Glück und Frieden verdienst.

Du spürst die Quelle deiner Heilung tief in dir.

Du vertraust darauf,

Dass das Universum es gut mit dir meint.

Und du verliebst dich mit diesem Bewusstsein ganz neu ins Leben.

Du bist bereit zu vergeben,

Weil deine Seele Ruhe verdient hat.

Mit jedem Atemzug wirst du entspannter und zufriedener.

Du begegnest dem Leben voller Hingabe.

Du triffst in Selbstliebe deine eigenen Entscheidungen.

Du hast so viel Freude daran zu wachsen.

Du sagst Ja zu dir und fühlst dich unendlich wohl damit.

Du lädst grenzenlose Freude in dein Leben ein.

Du öffnest dich der Liebe so intensiv wie noch nie zuvor.

Du bist eins mit dem gesamten Universum.

Du bist in vollkommener Harmonie mit dir selbst.

Du lebst positiv und leidenschaftlich.

Dein Leben ist leicht.

Du bist der Ausdruck von Liebe.

Du spürst deine innere Stärke.

Du bist stolz darauf,

Wer du bist.

Dein Vertrauen in dich ist grenzenlos.

Du ruhst in deiner Mitte.

Deine Gedanken stärken und heilen dich.

Du fühlst pure Liebe in deinem Herzen.

Du weißt,

Dass du ein geliebtes Kind dieser Erde bist.

Du fühlst dich so leicht,

Als würdest du schweben.

Du bist im Frieden mit allem,

Was war und ist.

Du bist bereit,

Wirklich zu leben.

Du kannst die Nähe zu dir selbst genießen und bist so dankbar dafür.

Du siehst dich und die Welt mit den Augen der Liebe.

Jetzt ist es Nacht.

Du steigst aus dem Wasser und legst dich ans Ufer in das weiche Gras.

Über dir der endlose,

Sternenfunkelnde Himmel.

Du gibst dich diesem Moment mit deinem ganzen Sein hin.

Und du tauchst jetzt mit zehn weiteren bewussten Atemzügen noch tiefer ins Fühlen ein.

10 8 7 6 5 4 3 2 1 Du wirst immer müder und ruhiger.

Immer müder und ruhiger.

Du lässt dich von der Nacht tragen und genießt einen tiefen und erholsamen Schlaf.

Schön,

Dass es dich gibt.

Reviews

Eine sehr sinnlich-entspannende Reise in einen wohligen Schlaf.

Wunderbar deine liebe Stimme, lieben Worte und deine Liebe
Dankeschön

Deine Stimme ist perfekt für Aufnahmen. Man höhrt dir so gerne zu. Ich danke dir für die wunderschöne Meditation🙏

Sehr angenehm.. bin sehr entspannt und konnte loslassen. Vielen Dank

Angenehm, Super angeleitet, Echt beruhigend. Vielen Dank