Fühl dich ruhig, sicher & gehalten I Einschlafmeditation

Diese heilsame Meditation hilft dir bei Schlafproblemen aufgrund von innerer Unruhe, Ängsten oder Nervosität schnell zur Ruhe zu kommen. Du wirst eingeladen, den Tag hinter dir zu lassen, dich in deinem Körper zu verankern und eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Licht und deiner eigenen Kraft zu spüren.

Mit meinen Meditationen leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Die Inhalte dieses Videos ersetzen keine professionelle psychologische oder therapeutische Behandlung und versprechen keine Heilungs-Garantie. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.

Transcript

Schön,

Dass Du hier bist.

Mein Name ist Anika und dies ist eine liebevolle Einladung,

Für heute alles gut sein zu lassen,

Dich Dir selbst zuzuwenden und mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Vertrauen in den Schlaf zu finden.

Mach es Dir so bequem wie möglich,

Schließe Deine Augen,

Spüre den Halt,

Den Deine Unterlage Dir schenkt und nun lass die Schultern sinken.

Lass Dich sinken,

Komm an in diesem Moment,

Der nur für Dich ist.

Hier beginnt Deine Reise in die Ruhe,

Du musst jetzt gar nichts mehr erreichen,

Nichts mehr denken oder tun,

Nur hier sein,

Mit Dir,

In Deinem Atem,

In Deinem Körper,

In Deinem Herzen.

Dein Atem kommt und geht und mit jedem Atemzug wird Dein Körper etwas losgelöster und entspannter.

Dein Gesicht,

Deine Arme und Beine,

Dein Bauch,

Ein sanftes Verschmelzen mit der Ruhe dieses Momentes,

Alles ordnet sich auf natürliche Weise,

Dein Atem fließt in seinem Rhythmus,

Es geschieht einfach,

Ganz von allein,

Einatmend nimmst Du ruhige,

Heilsame Energie in Dich auf,

Jede Zelle wird genährt,

Ein Fließen durch Dich hindurch,

Ausatmend befreist Du Dich von allem,

Was nun gehen darf,

Jeder Teil in Dir darf sich entspannen und genau hier im stillen Atmen und Liegen öffnet sich ganz langsam der Zugang zu einem Ort in Dir,

Zu einem leuchtenden,

Warmen Licht in Deiner Körpermitte,

Ein Ort voller Geborgenheit und Frieden,

Dein Zuhause und dieses wunderschöne,

Strahlende Licht in Dir breitet sich langsam aus und es berührt jede Ebene Deines Seins,

Es durchdringt Deinen Körper,

Er wird immer entspannter,

Immer losgelöster,

Das Licht erreicht Deinen Geist,

Gedanken werden still,

Klarheit entsteht,

Ein inneres Weitwerden,

Und das Licht berührt auch Deine Seele,

Ein zartes Erinnern an das,

Was Du in Wahrheit bist,

Verbunden und vollkommen,

Alles in Dir kommt zur Ruhe,

Ein tiefes Ankommen,

Ein stilles Leuchten.

Stell Dir vor,

Du wirst getragen,

Wie auf einer Wolke aus Licht,

Sicher,

Geborgen,

Gehalten im inneren Raum,

Den Du gerade erreicht hast.

Er ist leise und voller Liebe.

Du darfst Dir erlauben,

Die Kontrolle auch mal loszulassen,

Wie ein Kind,

Das sich in liebevolle Arme sinken lässt.

Der Fluss des Lebens trägt Dich und Du kannst Dich jetzt in diesem Moment einfach ausruhen.

Lass Dich tiefer in Deinen geschützten Raum sinken.

Mit dem stillen Wissen,

Alles kommt zur richtigen Zeit,

Genauso,

Wie Deine Seele es zum Wachsen braucht.

Dein Atem fließt in seinem Rhythmus.

Erlaube Dir,

Loszulassen.

Erlaube Dir,

Einfach zu sein.

Und Deine Reise geht langsam weiter,

In einen erholsamen Schlaf,

Voller Liebe und Ruhe.

Lausche einfach nur meinen Worten.

Sie werden sich tief in Dir verankern,

Auch wenn Du einschläfst.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Du bist verbunden mit Dir,

Mit dem Leben,

Mit dem Jetzt.

Das Licht in Dir kennt Deinen Weg.

Dein Herz vertraut und findet tiefe Ruhe.

Du wirst sicher vom Leben gehalten.

Dein Atem fließt und schenkt Dir Frieden.

Das Leben wird ruhiger,

Wenn Du Dich seinem Fluss hingibst.

In Deinem Inneren liegt ein Raum voller Klarheit und Vertrauen.

Gute Nacht.

Schlaf schön.