S’Endormir Sereinement En Reprogrammant le Subconscient

Cette méditation vous guide vers un sommeil profond et paisible grâce à une détente complète du corps, une connexion au cœur et des affirmations positives. Libérez les tensions de la journée, cultivez la gratitude et programmez votre subconscient pour accueillir l'abondance, la paix et la clarté.

Vos retours en commentaires sont extrêmement précieux pour moi ! Merci d’avance si vous partagez vos impressions ou suggestions

Transcript

Bonjour et bienvenue dans cette méditation pour s'endormir sereinement.

Une pratique douce pour détendre votre corps,

Apaiser votre esprit et surtout reprogrammer votre subconscient avec des vibrations positives.

Commencez par vous installer confortablement dans votre lit.

Ajustez votre position pour vous sentir pleinement à l'aise.

Laissez votre corps se déposer dans la douceur du moment,

Prêt à accueillir un sommeil profond et réparateur.

Nous allons commencer par une détente du corps en effectuant une rotation de conscience pour détendre chaque partie du corps une à une.

Une rotation de conscience cela veut dire que vous allez placer votre conscience dans la partie du corps que je vais citer,

Sans la bouger,

Sans la nommer mentalement,

Simplement comme une caresse intérieure.

Prenez une profonde inspiration par le nez et expirez lentement toujours par le nez.

Imaginez que vous inspirez la sérénité et que vous expirez toutes les tensions.

Encore une fois inspirez la sérénité et expirez toutes les tensions accumulées lors de cette journée.

Rotation de conscience.

Portez votre attention sur votre main droite.

Sentez votre pouce,

Index,

Majeur,

Annulaire,

Auriculaire,

Pourme de la main droite,

Dos de la main,

Poignet,

Avant-bras,

Coude,

Bras,

Épaule droite.

Tout votre bras droit est maintenant lourd et relâché.

Nous allons faire de même avec votre main gauche.

Sentez votre pouce,

Index,

Majeur,

Annulaire,

Auriculaire,

Poume,

Dos de la main,

Poignet,

Avant-bras,

Coude,

Bras,

Épaule gauche.

Tout votre bras gauche est maintenant lourd et relâché.

Portez votre attention sur vos pieds.

Pieds droits,

Gros orteils,

Deuxième orteil,

Troisième,

Quatrième,

Petit orteil,

Plante du pied,

Dessus du pied,

Cheville à droite,

Mollet,

Genou,

Cuisse,

Hanche droite,

Pieds gaux,

Gros orteils,

Deuxième,

Troisième,

Quatrième,

Petit orteil,

Plante du pied,

Dessus du pied,

Cheville,

Mollet,

Genou,

Cuisse,

Hanche gaux,

Puis tout le bassin,

Le bas du dos,

Le milieu du dos et le haut du dos.

Relâchez toutes les tensions accumulées le long de votre colonne vertébrale,

Puis conscience du ventre,

De la poitrine.

Sentez votre respiration douce et paisible.

Montez votre attention vers vos épaules,

Trapèzes,

Nuques,

Gorges,

Mâchoires,

Langues,

Les deux joues,

Les deux yeux,

Front et enfin le cuir chevelu.

Tout votre corps est maintenant détendu et prêt à accueillir une profonde paix.

Amenez maintenant votre attention au centre de votre poitrine,

Dans la zone énergétique du coeur,

Et imaginez une douce lumière dorée qui brille et rayonne depuis cet espace.

Sentez une chaleur bienveillante vous envelopper,

Vous bercer et vous apaiser.

Chacune de vos inspirations nourrit cette lumière,

Et chaque expiration vient diffuser une onde de paix dans tout votre corps.

Répétez mentalement les affirmations suivantes avec une intention claire et sincère.

Merci pour toutes les bénédictions dans ma vie grande et petite.

Merci pour toutes les bénédictions dans ma vie grande et petite.

Ressentez une profonde gratitude pour ce que vous avez et ce que vous êtes.

Deuxième affirmation.

Je libère toute négativité de cette journée et j'accueille la paix en mon être.

Je libère toute négativité de cette journée et j'accueille la paix en mon être.

Imaginez que toutes les tensions et pensées lourdes se dissipent,

Sont transformées en lumière.

Troisième affirmation.

Je suis prêt ou je suis prête à me réveiller en tant qu'aimant d'abondance,

Paix et clarté.

Je suis prêt ou je suis prête à me réveiller en tant qu'aimant d'abondance,

Paix et clarté.

Ressentez cette intention vibrée dans chaque cellule de votre corps,

Comme une intention qui va se diffuser jusqu'au matin.

Laissez les trois affirmations infuser votre être,

Transformez votre sommeil en un moment d'alignement profond.

Imaginez que vous flottez doucement sur une mer calme.

Chaque vague vous berce un peu plus vers un sommeil profond et réparateur.

La lumière dorée de votre cœur continue à briller,

Douce,

Rassurante.

Elle veille sur vous tout au long de la nuit.

Sentez-vous enveloppé d'une paix infinie,

D'un amour infini.

Il n'y a plus rien à faire,

Rien à penser,

Juste être,

Respirer et vous abandonner au sommeil.

Je vous souhaite une nuit douce,

Lumineuse et ressourçante.

Reviews

Prête pour partir vers une nuit paisible et ressourçante, merci pour votre voix enveloppante, accompagnante 🙏