Éveil Matinal : Rayonnez d'Amour et de Confiance en vous

Éveillez votre esprit et votre cœur avec cette méditation matinale. Plongez dans un voyage intérieur pour cultiver l'amour de soi, l'estime personnelle et la confiance. En prenant quelques instants pour vous recentrer, vous apprendrez à accueillir chaque respiration comme une source de calme et d'énergie positive. Laissez derrière vous les doutes et les tensions, et ouvrez-vous à la joie et à la gratitude. Rejoignez-nous pour commencer votre journée avec un esprit clair et un cœur rayonnant!

Transcript

Bienvenue dans cette méditation du matin,

Un moment pour renforcer l'amour de soi,

L'estime de soi et la confiance en soi.

Installez-vous confortablement,

Assis ou allongés dans un espace calme où vous ne serez pas dérangé.

Fermez doucement les yeux et commencez par porter votre attention sur votre respiration.

Prenez une profonde inspiration et sentez l'air entrer par votre nez,

Remplir vos poumons puis expirez lentement en libérant toute tension à chaque souffle.

Prenez conscience de votre corps,

De chaque partie de vous qui est en contact avec le sol ou le siège sur lequel vous êtes installé.

Sentez le poids de votre corps,

Sa chaleur ou toute autre sensation présente.

Remontez doucement votre attention des pieds jusqu'à la tête en notant chaque partie sans jugement,

Juste avec attention et bienveillance.

Laissez votre respiration devenir un peu plus lente,

Un peu plus profonde.

A chaque inspiration imaginez que vous absorbez calme et énergie positive et à chaque expiration relâchez les tensions et les pensées encombrantes.

Vous êtes ici dans ce moment présent avec vous même.

Chaque respiration vous ancre un peu plus dans cet instant,

Un peu plus en vous.

C'est à partir de cet espace calme et centré que nous allons commencer notre méditation pour renforcer l'amour de soi,

L'estime de soi et la confiance en soi.

Aujourd'hui je crois en moi,

Je suis présent ici et maintenant,

Je souris à la vie et je m'épanouis pleinement.

J'ai confiance en moi,

En mes capacités,

Je suis capable,

Je suis moi et je suis unique.

Je réussis dans tout ce que j'entreprends car je fais partie d'un grand tout,

Essentiel et indispensable.

Je suis calme,

Apaisé et honnête avec moi même.

Je me sens détendu,

Libre d'être différent,

Différente et je progresse chaque jour à mon propre rythme.

J'améliore constamment mes compétences et je sais que chaque essai me rapproche du succès.

J'apprends de chaque expérience et je me lève chaque matin avec bonheur.

Je prends plaisir à apprendre et à développer mes talents.

J'atteins mes objectifs tout en prenant conscience de mes forces.

J'ai de la valeur,

J'ai du courage et j'apprends avec joie même de mes erreurs.

Je sème des graines de joie dans ma journée et je m'ouvre aux autres avec confiance.

Je respire profondément et chaque fois que je me sens contrarié,

Je prends le temps de respirer,

De m'apaiser.

Je m'exprime clairement et je prends la parole avec aisance.

Je suis confiant lorsque je parle car je sais que je suis aimé.

Je poursuis mes rêves avec détermination tout en aidant les autres autant que possible.

Je suis attentif à mes besoins ainsi qu'à ceux des autres et j'écoute attentivement.

Je me détends et je traite les autres comme j'aimerais qu'ils me traitent.

Je mérite d'être heureux,

D'être heureuse.

Chaque jour,

Je fais un pas vers le bonheur.

Je parle avec le cœur,

J'agis avec le cœur et j'écoute mon cœur.

Je cultive la gratitude en disant merci à la vie chaque jour.

Je suis en sécurité.

Je m'accepte tel que je suis et je reçois avec humilité l'aide dont j'ai besoin.

Je me respecte et je respecte mon corps.

Je vois la beauté et la valeur chez les autres tout comme je vois ma propre beauté et ma propre valeur.

Aujourd'hui est un nouveau jour pour aimer,

Pour croire,

Pour progresser.

Je suis prêt,

Je suis prête à vivre cette journée avec confiance,

Amour et gratitude.

Merci d'être ici,

Merci d'être vous.

Et alors que cette méditation touche à sa fin,

Commencez doucement à reprendre conscience de votre corps et de l'environnement qui vous entoure.

Prenez un moment pour écouter les sons autour de vous,

Qu'ils soient proches ou lointains.

Sentez le contact de vos pieds avec le sol,

De vos mains avec vos jambes et remarquez la sensation de votre corps dans l'espace.

Commencez à bouger doucement vos doigts et vos orteils,

Puis vos poignets et vos chevilles.

Faites de petits mouvements tout en gardant cette sensation de calme et d'équilibre en vous.

Et lorsque ce sera le moment,

Inspirez profondément et étirez-vous comme si vous vous éveillez à nouveau.

Prenez le temps qu'il vous faut pour ouvrir les yeux et laissez la lumière et les couleurs revenir doucement dans votre champ de vision.

C'est le moment de reprendre le cours de votre journée avec une énergie renouvelée,

Ancrée,

Avec sérénité et confiance en vous-même.

Reviews

Bonjour Elodie , c'est un plaisir de démarrer cette nouvelle journée avec toi . Tes paroles m'entraine vers une autre dynamique et c'est cool . Merci , je te souhaite une très belle journée 🙏☀️🌻Je conseille à toutepersonne de l'écouter