Meu amiguinho coração: Meditação lúdica para crianças

Que tal conhecer mais sobre o corpo humano com didática e ludicidade? Aproveite essa meditação guiada com enfoque no "amiguinho coração" para crianças e/ou pais e filhos, no intuito de saber mais sobre o trabalho do coração no corpo e os aspectos emocionais ligados à essa parte do corpo.

Transcript

Olá,

Eu sou a RelaxaMente e estou muito feliz que você está aqui hoje para fazermos esta deliciosa viagem ao seu coração.

Vamos começar?

Feche os seus olhos e encha bem a sua barriga de ar e vai soltando bem devagarinho.

Vamos de novo?

Encha bem a sua barriga de ar e vai esvaziando bem devagarinho.

Deixe o seu corpo bem relaxado,

Como se você fosse tirar uma sonequinha.

Relaxe as suas pernas,

Os seus braços,

A sua cabeça virando de um lado para o outro.

Todo o seu corpo agora está relaxado e só a sua barriga se move enchendo e esvaziando.

Pronto!

Agora que você já se preparou para a nossa fantástica viagem,

Coloque a mão no seu peito,

Aí onde fica o seu coração.

Colocou?

Imagine que você está lá dentro dele.

Você pode ver as suas cores,

O seu formato.

Olha lá como ele tem muitas veias.

Agora,

Veja se você consegue sentir ele bater.

Sabia que ele bate sem parar o dia inteiro só para te dar muita energia?

Esse coração,

Ele é o seu melhor amigo e eu vou te contar um segredo.

Ele sabe tudo sobre você,

Do que você mais gosta,

Do seu lugar preferido,

Da sua brincadeira predileta.

Sabe até de todos os seus medos e tristezas.

Mas sabe o que ele faz quando algo ruim acontece com você?

Ele faz você respirar bem fundo e leva tudo que pode te fazer mal para bem longe.

Vamos fazer isso juntos agora?

Preste bem atenção na sua respiração.

Vamos primeiro fazer o medo ir embora.

Incha bem a sua barriga de ar,

Deixando ela bem grande.

Esvazie bem devagar,

Soltando o ar pelo nariz.

Veja o medo ir para bem longe e o seu coração se encher de muito amor.

Veja lá como seu coração está transbordando de amor.

Agora é a vez da tristeza.

Incha bem a sua barriga de ar,

Deixando ela do tamanho de uma lua cheia.

E esvazie bem devagar,

Soltando o ar pelo nariz,

Deixando ela bem pequenininha.

Seu coração está calmo,

A tristeza foi embora e ele ficou cheio de alegria.

Olha como seu coração está sorrindo.

Você acabou de descobrir os segredos do seu coração e todos os poderes que ele tem.

Agora chegou a hora de agradecer por ele ser seu melhor amigo.

Obrigado coração,

Eu sempre vou cuidar de você.

Respirando bem fundo e te enchendo de amor e alegria.

Repita comigo.

Obrigado coração,

Eu sempre vou cuidar de você.

Respirando bem fundo e te enchendo de amor e alegria.

Então faça uma última respiração bem profunda,

Dê um sorriso bem grande,

Um abraço bem forte em você mesmo.

Vamos,

Se abrace.

E saia daqui hoje com seu coração repleto de amor e muita alegria.

Um beijo no seu coração e até a nossa próxima meditação.

Namastê.