Van eenzaamheid naar verbinding
Iedereen voelt zich wel eens alleen of eenzaam. Dan kun je wel wat steun en verbinding gebruiken. Ik help je om verbinding te ervaren in deze meditatie van een klein kwartier. Als ik meer voor je kan doen dan zie en ontmoet ik je graag in het Zelfkennislab, online of in Zwolle. Ik wens je een ontspannen dag toe.
Transcript
Welkom in het Zelfkennislab.
Mijn naam is Fik en ik neem je mee in een geleide meditatie,
Gericht op samen zijn,
In verbinding zijn.
Want soms voel jij je misschien,
Net als ik en allerlei andere mensen,
Eenzaam en vrij alleen.
Soms zijn de tijden pittig,
Zijn er mensen om ons heen die jou misschien niet heel goed begrijpen of die jou niet voldoende zien,
Die jou niet voldoende horen.
En die zichtbaarheid,
Het begrip voor jou wat gemist wordt,
Dat kan zo pijnlijk voelen.
En daarom geven we in deze meditatie graag aandacht aan het samen in verbinding zijn.
Eerst mag je je beide voeten stevig op de grond zetten.
Je voeten en de onderbenen in een hoek van 90 graden zetten.
De onderbenen en de bovenbenen in een hoek van 90 graden.
En de bovenbenen in je bekken,
Ook in een mooie hoek.
Dan zit je recht.
Het is fijn als je met je rug van de rugleuning van de stoel loskomt.
Je schouders kunt ontspannen.
En je handen fijn op je bovenbenen legt.
Je kin een klein beetje intrekt naar de ademsappel.
En zo steeds meer tot rust komt.
Even flink uitademen.
En nog een keer.
En een laatste keer.
Lekker alle adem eruit.
Even aandacht voor je adem brengt je in het hier en nu.
Brengt je bij jezelf,
Bij je eigen lichaam signalen.
Wat heb je nu nodig?
Waar heb jij nu behoefte aan?
Je kunt je verbinden met je eigen behoefte.
Door in deze stilte de rust te nemen.
Stil te staan bij jouw wens en jouw behoefte.
En zo kun je,
Als je een pas op de plaats maakt,
Stilstaan en verbinden,
Niet alleen met je behoefte,
Maar met alles en iedereen.
Voel hoe je zit op de stoel nu.
Hoe je zit en helemaal niets hoeft te doen.
Met wie zou jij je graag willen verbinden op dit moment?
Visualiseer een lijn,
Een touw dat loopt van jouw hart naar het hart van die ander.
En dat touw kronkelt door de lucht van jou naar die ander.
Naar die lijn,
Die verbinding die jij graag wilt herstemmen.
En je ziet die verbindingslijn heel concreet voor je.
Je ziet welke kleur die heeft,
Welke vorm het touw heeft.
Groot,
Stevig,
Veel fijntjes en fragiel.
En hoe langer je deze verbinding aandacht geeft,
Hoe steviger die verbinding met die ander wordt.
Ook al zit hij of zij nu niet naast je.
Die verbinding is er toch,
Is er altijd,
Ook als wij er niet aan denken.
Het zou zelfs zo kunnen zijn dat die andere persoon nu,
Op dit moment,
Aan jou denkt.
Zich bewust is van jou.
Zodat er een wederkerigheid ontstaat.
Een dubbelzijdige verbinding.
Een wederkerigheid in de verbinding.
Zodat die van twee kanten benaderd kan worden.
Jij bent niet eenzaam.
Jij bent niet alleen.
Je kunt je verbonden voelen,
Ook al begrijpt die ander jou even niet.
Of ook al begrijp jij die ander even niet.
Je kunt het zien als er verschillende takken aan één boom.
Die ander is een tak.
En jij bent een nieuwe tak.
Maar die takken zitten samen aan één boom.
Die takken hebben een verbinding.
Alleen zijn we dat idee soms kwijt.
Zijn we het gevoel van verbinding verloren.
En dat is wat we in deze meditatie herstellen.
Die lijn van die ander naar jou.
Daar geven we extra aandacht aan.
Of misschien is die ander een boom.
En ben jij een ander soort boom.
En raak je daarin soms het begrip voor elkaar kwijt.
Omdat beide bomen een andere behoefte hebben.
Het één wil liever midden in de zon staan.
En de andere boom heeft behoefte aan schaduw.
Of de één heeft drassige grond nodig.
En de andere boom die fleurt het meest op,
Die bloeit het beste door droge grond onder de voeten.
Zo is iedere boom anders.
Mooi anders.
En zo is ieder mens ook anders.
Mooi anders.
Waardevol anders.
Je zou kunnen zeggen dat die bomen een verbinding met elkaar hebben.
Net als de verbinding van die twee takken in één boom aan één boom,
Hebben de verschillende bomen,
De verschillende soorten bomen in één bos ook een verbinding met elkaar.
Ze vormen samen dat bos.
Zonder die andere bomen zou jij als boom alleen staan.
En die bomen maken samen dat bos.
Wij vormen samen als mensen een dorp en een stad.
Wij zijn schakels in het grote geheel.
We zijn allemaal aanvullend aan elkaar.
Hoe lastig dat soms ook te begrijpen is.
Iedereen is mooi anders.
We zijn complementair aan elkaar,
Aanvullend,
Zodat we samen in evenwicht zijn,
Als die bomen in dat bos.
We zijn allemaal belangrijke schakels in het grote geheel.
Onderdeel van het grote geheel.
En jij bent een uniek mens,
Een bijzonder persoon,
Als geen ander.
Je verdient begrip.
Je verdient zichtbaarheid.
Je verdient gehoord en gezien te worden.
Maar soms lukt dat die ander even niet.
Soms is die ander bezet met andere dingen.
En kan die,
Hoe graag die dat ook zou willen,
Jou even niet begrijpen,
Niet zien,
Niet verstaan of horen.
En dan is het belangrijk dat je jezelf waardeert.
Dat je jezelf ziet.
Dat je jezelf ziet als belangrijk aanvullende schakel in het grote geheel.
Dat je jezelf goed hoort en je eigen behoefte respecteert en waardeert.
Dan is het extra belangrijk dat je jezelf ziet als onderdeel van die eenheid.
Onderdeel van die heelheid.
Als bijzondere boom in dat grote bos.
Jij bent een mooi mens,
Met specifieke kwaliteiten.
En zo ben je bedoeld.
Je hoeft niet anders te zijn.
Je hoeft niet te zijn zoals die ander.
Je bent zoals je bedoeld bent.
Je bent goed zoals je bedoeld bent.
Een mooi mens,
Van binnen en van buiten.
En soms zien we even niet wat belangrijk is aan onze specifieke schakel in het geheel.
Soms overzien we het grote plaatje even niet.
En dat is prima,
Dat is niet erg,
Dat is onze rol niet.
We mogen dat overzicht loslaten en terugbrengen naar de waardering voor onszelf.
Naar jouw bijzondere ik.
Jouw bijzondere zijn.
Jij bent een mooi,
Uniek mens.
Van binnen en van buiten.
En ik wens je toe dat je vertrouwt op het grote geheel.
Dat je vertrouwt op jouw kwaliteiten.
En jouw meerwaarde in dit leven,
Samen met alle andere mensen.
Samen met alle andere mensen.
Samen als bomen in een groot oerbos.
Dank je wel dat jij,
Jij bent.
En tot ziens in het Zelfkennislab.
Maak kennis met je leraar
4.3 (172)
Recente Beoordelingen
Jentine
February 1, 2025
Ja, weer fijn en herkenbaar. De eenzaamheid die we soms voelen. Ik zie het vaak als het tijdelijk kwijt zijn van de verbinding met jezelf, je ziel en het licht van oorsprong en dan is het fijn die weer in deze meditatie terug te vinden. Dankjewel.
Githa
September 3, 2024
Dankjewel Vick. Een hele fijne meditatie bij dit pijnlijke en rauwe gevoel van eenzaamheid en uit verbinding zijn ❤️🙏🏻
Janneke
July 23, 2024
Ik luister meerdere meditatie en soms lezingen en ze zijn allemaal fijn om te beluisteren, om van te leren. Groetjes Janneke
Willeke
February 19, 2021
Mooi
Christiene
February 19, 2021
Fijne begeleiding
Anna
November 28, 2020
Prachtig
Karin
October 18, 2020
Fijne stem. Mooie tekst over verbinding en eigenwaarde.
Melle
October 7, 2020
Prachtig en heel helpend als je je even eenzaam of alleen voelt of niet gezien, gehoord of begrepen. Dank je wel, Vick!
Til
July 15, 2020
mooie inspirerende tekst en fijne stem
Simon
July 6, 2020
mooi hoor
More from Vick Nieuwenhuis
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 34 million people. It's free.
Get the app