Promenade au bord d'une rivière

Jolie promenade en bord de rivière, dans la nature, au soleil... Venez profitez d'un moment calme, reposant, et rien que pour vous...
Un moment dans la nature, calme, verdoyante, profitez...
J'espère vous emmener avec moi dans ce moment de paix...
Bonne méditation !

Transcript

Aujourd'hui,

Je vais vous emmener en promenade au bord d'une rivière.

À présent,

Imaginez un ruban vert qui serpente dans une prairie.

Il s'agit d'une rivière,

Un modeste cours d'eau de 2 mètres de large environ,

Bordée d'arbres.

Elle ne doit pas dépasser les 50 cm de profondeur.

Tout au long de cette rivière serpente un chemin.

Je vous invite à l'emprunter.

Il épouse les contours de la rivière,

Il fait partie d'elle.

En contemplant l'eau,

Imaginez que vos soucis filent avec les feuilles mortes que le courant emporte.

Elles rejoignent un autre cours d'eau qui les emmènera loin,

Très loin dans la mer.

Vous respirez calmement,

Vous ressentez la fraîcheur de l'eau qui règne sous un dôme de verdure.

Écoutez les murmures,

Les chuchotements,

Les bourdonnements de l'eau qui cascade,

Glisse,

Galope entre les rives.

Observez bien le cours d'eau,

Il n'est pas le même partout.

Il y a des remous,

Des endroits où l'on ne sait pourquoi le courant s'accélère au ralenti.

Au milieu de ce gros huisseau,

Des pierres qui ont retenu des feuilles ou des branches font de véritables bourrages.

Des plantes dont les racines sont accrochées au lit d'une rivière forment à la surface une chevelure végétale épaisse d'où s'échappe une bonne odeur de mousse.

Vous suivez toujours ce sentier,

Vous vous sentez bien,

Calme.

Un petit pont de pierres très bas vous permet de passer sur l'autre rive et de rejoindre un autre petit chemin.

Un toit de branches s'avance sur la rivière,

C'est une niche de pêcheurs.

Les perches s'y donnent rendez-vous,

L'endroit est solitaire,

Reposant.

En poursuivant votre chemin,

Vous vous retrouvez au soleil.

Les arbres ont disparu,

La rivière joue avec le soleil.

C'est un instant important pour vous,

Un peu comme en dehors du temps.

C'est un moment à vous qui vous permet de vous ressourcer.

À vos pieds,

L'eau s'écoule toujours,

Mais jamais de la même façon.

Vous retournez sur le petit pont de pierres,

Vous la traversez et vous reprenez le sentier pour le chemin de retour.

Vous vous souviendrez de la lumière particulière,

Du parfum,

Des bruits,

Des couleurs que cette charmante rivière vous a offerts.

Vous allez lentement reprendre conscience des bruits extérieurs,

De ce qui vous entoure,

De votre présence dans votre pièce.

Bougez les extrémités,

Les doigts,

Les orteils.

Progressivement,

Vous pouvez tourner la tête à droite,

À gauche,

Doucement.

Inspirez plusieurs fois profondément.

Sentez comme cette inspiration vous réveille.

Maintenant que vous avez bien respiré,

N'hésitez pas à bailler,

Étirez-vous.

Prenez votre temps pour ouvrir les yeux.

J'espère que cette méditation et cette petite promenade a été agréable pour vous.

Passez un bon moment.

Au revoir.