11:25
En kort meditation där vi vilar i vårt andetag och ger andetaget vår uppmärksamhet. Vi inleder med att landa i kroppen och övergår till en andningsövning innan vi sätter intensionen för denna meditation. Jag hoppas meditation ska vara en hjälp till att börja dagen, att stilla tankarna eller släppa taget om dagen som har varit och om spänningarna i kroppen.