Conectar con la vida

Natali es psicóloga y desde que descubrió el Yoga, ha desarrollado una profunda consciencia corporal que transformó su vida. Ahora, utiliza ambas disciplinas como herramientas complementarias en sus sesiones. Es autora del libro autobiográfico 'La aventura de vivir', un llamado a la exploración interior y nos cuenta qué la motivó a escribirlo.

Transcript

Te doy la bienvenida a Yoga Conciencia Viva,

Un podcast donde vas a encontrar relatos inspiradores de personas que han experimentado cambios profundos en sus vidas a través de la práctica del yoga.

Descubre cómo el yoga va más allá de las posturas,

Convirtiéndose en un camino hacia la autenticidad,

La paz interior y conciencia.

Cada episodio es una invitación a explorar el viaje interior,

A conectarte con tu ser más profundo y a descubrir el potencial transformador que reside en cada uno de nosotros.

Prepárate para dejarte inspirar,

Motivar y conectar con la magia del yoga.

Esto es Yoga Conciencia Viva,

Donde la vida se transforma.

El yoga me ofrece la oportunidad de mantener mi conciencia viva y despierta,

Moviendo el cuerpo,

Respirando conscientemente,

Observando mi mente y explorando la conexión profunda con mi ser.

Soy Mafe,

Profesora de yoga,

Y mi intención con este espacio es compartir historias de personas que,

Al igual que yo,

Han sido transformadas por el yoga.

Bienvenidas a este episodio 6 del podcast Yoga Conciencia Viva,

Vamos a escuchar la historia de Nathalie Rodríguez,

Ella es psicóloga,

Profe de yoga y vive en Bogotá.

Hablar con ella fue muy enriquecedor porque me conecto mucho con el yoga y la psicología.

Menciono en el episodio que si yo pudiera escoger otra carrera hoy sería psicología,

Porque a través de mi proceso personal de terapia he descubierto que comprender la mente es algo fascinante,

Comprender porque se piensa de cierta forma,

Cómo funcionan las emociones,

Los patrones,

Me ha parecido algo transformador y me gustaría ahondar mucho en ese tema.

Incluso me presenté a la universidad de Antioquia dos veces,

Pero no pasé.

Pasar a la universidad de Antioquia es un poco complejo,

Sobre todo psicología,

Porque se presentan muchas personas,

Ya veremos de qué forma puedo estudiar en un futuro algo sobre psicología.

Mientras tanto,

Los talleres que ofrezco de yoga los trato de combinar con psicología,

Por ejemplo en mayo y junio con una amiga psicóloga que se llama Valeria,

Nos unimos para crear un espacio de yoga y de psicología,

Específicamente arte-terapia,

Enfocados al cuidado del cuerpo y lo llamamos Cultivando Nuestro Cuerpo.

Fue un espacio muy bonito donde combinamos el movimiento del cuerpo con la expresión artística siguiendo la pauta de Valeria.

Volviendo al tema del episodio de hoy,

La historia de Nathalie es muy interesante,

Incluso nos cuenta de un libro que ella recientemente publicó y su enfoque en sus clases de yoga y de psicología me pareció algo único y especial.

Y a diferencia de otros episodios,

Ese episodio lo grabamos en un café,

Así que hay sonidos ambientales de café con personas conversando alrededor,

Entonces se pueden imaginar que estamos tomándonos un café mientras escuchamos a Nathalie.

Sin más preámbulos,

Aquí les dejo el episodio,

Espero que lo disfruten.

Hola Nathalie,

Muchísimas gracias por tu presencia el día de hoy en el podcast,

Quisiera que empezarás porfa con presentarte,

Cuéntanos quién eres y qué haces.

Muchísimas gracias a ti por la invitación,

Es un placer para mí acompañarte y poder llegar a muchas personas que nos puedan escuchar y tener esta información.

Bueno,

Hablando un poquito de mí,

Soy psicóloga y profe de yoga,

Me encanta combinar estas dos herramientas,

Para mí es trabajar el cuerpo y la mente,

Vivo en Bogotá y actualmente trabajo acá de manera autónoma,

Hago sesiones individuales a nivel familiar,

Hago retiros,

Encuentros,

Talleres,

Es un poquito de lo que puedo contar.

Así como por curiosidad te cuento que si yo hubiera sabido antes que quería estudiar,

Hubiera escogido psicología,

Yo quisiera enfocar también el yoga con la psicología y de hecho tú que tienes ese mismo enfoque,

Me parece muy chévere que hablemos sobre yoga y psicología el día de hoy.

La verdad es que sí,

Es una combinación muy interesante,

Desde que hice mi carrera no pensé que me iba a ir por esta línea,

Porque además en donde me formé son bastante estrictos y sólo podemos,

O se nos decía que podíamos trabajar la parte psicológica con cosas que fueran probadas científicamente,

Pero la verdad es que el yoga como otras herramientas como el coaching,

La programación neurolingüística y otras herramientas me han permitido a mí abrirme a tantas cosas,

Sanar muchas cosas,

Trabajar muchas cosas a nivel personal que son las que hoy en día me hacen poder hacer esos acompañamientos con las personas y con las familias de una manera en la que me siento muy coherente al acompañarlas,

Antes no me atrevía a hacer psicología clínica,

Me sentía un poco farsante,

Entonces la combinación de la psicología y el yoga es bastante linda y cada vez está más demostrado que todas estas herramientas somáticas nos permiten la regulación emocional,

La liberación de trauma,

Así que yo encantada de compartir estas dos herramientas,

De integrarlas en mi día a día y en el acompañamiento que hago a las personas.

Perfecto,

Entonces quisiera que comenzáramos,

Porfa,

Que me contaras cuál fue ese momento en el que tú encontraste el yoga.

Bueno,

Encontré el yoga cuando estaba viviendo en España y las personas alrededor mío me empezaron a decir tú deberías estudiar yoga,

Tú deberías estudiar yoga,

Yo aquí en Colombia no había en ese momento,

Estoy hablando de hace más o menos unos 7,

8 años,

No he encontrado muchas opciones en las que pudiera estudiar o formarme,

Lo veía como más difícil y estando allá me hablaron de una formación de yoga para niños y siempre me han gustado los niños,

Entonces hice esa formación,

Tenía una profundización para quienes no habíamos hecho ninguna formación de yoga para adultos y así fue como conocí el yoga,

Creo que lo conocí de una manera muy linda porque en una formación de yoga para niños se comparten cosas muy especiales,

Recuerdas mucho esa niñez y me explicaron el yoga de tal forma que yo pudiera explicárselo a un niño,

Así que hoy en día considero que ese es,

No sé,

Quizás como uno de mis fuertes,

El poder compartir el yoga de una manera tan sencilla y tan simple y quizás a la vez tan profunda.

Así que así fue como me acerqué al yoga y a mí me permitió sanar muchas cosas a nivel del colon,

Que estaba teniendo problemas con eso,

A nivel de escuchar a mi cuerpo y en ese sentido ser fiel a lo que mi cuerpo me pide en todo momento a nivel emocional,

A nivel de alimentación,

Así que me ayudó muchísimo.

Quisiera que porfa ahondáramos un poquito más en eso,

En qué aspectos el yoga transformó tu vida,

Cómo era antes de practicar y cómo fue después.

Uy,

El cambio fue muchísimo además porque se sumó a otros cambios,

Entonces antes vivía acá en Colombia,

Luego vivía en España,

Aquí era psicóloga y allá además de ser psicóloga pues era profe de yoga,

La alimentación ya de por sí por el cambio de país me cambió mucho y con todos los conocimientos de yoga y de mi cuerpo y de sentirme y escucharme mucho entonces realmente siento que fue un cambio muy profundo,

Pero sí creería que mi vida antes del yoga era una vida muy desconectada de mi cuerpo y en ese sentido muy desconectada de mí misma porque el cuerpo es lo que nos permite experimentar la vida y si estás desconectado de esa herramienta que te permite experimentar la vida pues de alguna manera estás desconectado de la vida también.

Al no escuchar mi cuerpo pues comía lo que había,

No hacía caso a mis emociones,

Bueno un montón de cosas,

Entonces siento que después del yoga mi vida fue mucho más consciente,

Mucho más vívida,

Fue mucho más sentida la vida y yo creería que básicamente eso,

También liberar como muchos bloqueos emocionales y permitirme sentir y tocar y hablar de las emociones porque en ese ajetreo de la vida,

En ese querer ser adultos y en esa autoprotección que nos hacemos a veces bloqueamos las emociones y bloqueamos en ese sentido también el cuerpo,

Entonces ser un poquito más vulnerable también me permitió.

A pesar de tu ser psicóloga,

O por lo menos yo tengo como esa visión de que de pronto tienen un poquito más de autoconocimiento de su propio ser,

Pero no siempre es así,

¿cierto?

Sí,

Tristemente no siempre es así,

No quiero hablar mal de mis colegas.

No,

Para nada.

Pero es así,

Es una realidad,

Sin embargo sí conozco varios psicólogos que hoy en día se están acercando más a esto y hace poco que tuve la oportunidad de volver a mi universidad,

He hablado con muchos compañeros y con muchos profes de hecho acerca de esto,

De la necesidad de que un psicólogo haga cualquier tipo de terapia que le conecte con el mismo,

Sea el baile,

La montaña,

El yoga,

No sé,

Porque de esa manera vamos a poder hacer adecuados acompañamientos,

Entonces sí el psicólogo no siempre tiene un proceso profundo de autoconocimiento y para mí es una pena que eso ocurra,

Entonces también parte,

Siento,

De mi responsabilidad al conocer todas estas herramientas y conocer el yoga,

Creo que es esa,

Creo que a corto plazo,

A mediano plazo quiero llevar todo esto a profesionales,

A psicólogos que tengan un espacio de autocuidado y de autoconocimiento.

Cuando tú te acercaste al yoga,

¿fue siempre con la intención de ser profe,

Como hacer una formación o primero empezaste como a ir a clases así como alumna y luego decidiste ser profe?

Sí,

Primero me empecé a acercar a clases,

De hecho las clases que recibí fueron de Kundalini,

Entonces creo que fue una linda forma también de acercarme al yoga,

Un yoga para mí muy amoroso,

Muy sentido,

Muy intenso también,

Muy espiritual,

Entonces como que conocí varias cosas que me gustaron,

Yo creo que no,

Yo no me había visualizado siendo profe de yoga,

Nunca pensé,

Pero una vez que me vi ahí y que empecé a hacer la formación que te digo,

Yo dije esto es necesario compartirlo y hasta el día de hoy he dado un montón de clases de yoga para niños porque duré como unos cuatro años teniendo clases todas las semanas para niños,

Para adolescentes,

Para embarazadas y para adultos,

Entonces tuve la oportunidad claro de hacer muchas clases,

De aprender,

De cada vez ser como pues eso mejor profe y el tema de ser también profe de yoga para niños me hizo lo que te digo ver el yoga de una manera muy simple,

Muy práctica y a la vez muy profunda,

Entonces no creo que nunca me había visualizado como profe de yoga y hoy en día me gusta mucho serlo,

No me siento como la maestra,

La gurú o alguna cosa así porque primero porque en el día a día sigues como encontrando cosas en ti que te permiten como tener diferentes aprendizajes,

Pero a la hora de transmitir el yoga más bien busco como que las personas conecten con sus propios ritmos,

Sus propios aprendizajes,

Su propia respiración,

Su propio nivel de postura,

Entonces no soy por ejemplo mucho de ir a corregir al alumno,

Invito como que la persona sienta más su cuerpo,

Escuche más su cuerpo y a partir de ahí haga como las correcciones que sienta que necesita,

Entonces sí comparto siento un yoga que invita mucho mucho a ir hacia adentro,

De hecho en una clase que de ayer las hice que hicieran toda la clase con ojos cerrados,

Entonces fue muy interesante.

¿Qué herramientas crees tú que el yoga le brindó a tu práctica profesional de psicóloga?

Creo que bastantes porque bueno en el día a día cuando acompaño a las personas sí o sí acudo al yoga para hablarles por ejemplo de la respiración y de escuchar su cuerpo para fortalecer principalmente todo ese tema de autoestima,

De autoconocimiento,

Del escucharse en a sí mismos,

De sentirse,

De desarrollar la intuición también,

Entonces creo que eso básicamente con algunas personas comparto lo que para mí ha sido el yoga y algunas de las personas que acompaño terminan finalmente yendo a clases de yoga,

Otras no y haciendo como te digo otro tipo de prácticas,

Pero yo creo que en mi ejercicio profesional como psicóloga básicamente sí me ayuda como hablarles a las personas acerca también del funcionamiento de su propio cuerpo,

Porque ya conocía como esa parte que ocurre a nivel cerebral pero teniendo también esta parte más somática pues puedo hablarles de todo el funcionamiento,

Cuando entras en una emoción que pasa en tu cerebro,

Cómo se mueve eso en el resto de tu cuerpo,

Entonces creo que desde ahí sí me aportó y me permite explicarles a ellos de una manera más fácil y más práctica la relación entre el cuerpo y la mente y en ese sentido pues hoy en día se sabe que podemos trabajar o bien desde la mente para influenciar en nuestro estado de ánimo o incluso desde nuestro cuerpo para influenciar en nuestro estado de ánimo,

Estas personas que son ciegas,

Que nunca han visto y que llegan a una línea de meta,

Nadie les dice cuando llegues a la línea de meta abre los brazos y abre el pecho,

Pero ellos lo hacen de una manera intuitiva,

Entonces las posturas corporales sí influyen mucho en nuestro estado de ánimo,

Una persona que está triste va a estar con el pecho hacia adentro,

Con los hombros encogidos,

Eso es de ahí,

Entonces a partir de los movimientos corporales podemos influenciar y les comparto mucho esta visión para que ellos a partir de ahí puedan trabajar en estas dos direcciones.

Y ahora al revés,

Digamos tu formación en psicología,

Cómo apoya o qué herramientas le brinda a tu enseñanza de yoga?

Ay qué interesante pregunta,

Sí también me parece,

Porque me parece muy interesante,

Porque sí también el yoga ha aportado mucho a mi parte profesional y viceversa,

Entonces bueno pues en el día a día cuando hago clases de yoga puedo compartirles mucho acerca de cómo funciona el pensamiento y de cómo se relaciona,

Entonces para mí es muy raro hacer una clase de yoga sin estar hablando de la mente,

Entonces en muchos momentos les digo que se detengan y que observen lo que están pensando o las invito como a prestar atención,

Por ejemplo en las posturas de equilibrio casi siempre sale el juez interno a decirnos,

Ay qué malo estoy haciendo,

No puedo hacerlo,

Bueno caemos mucho en la comparación también en las clases,

Entonces creo que para mí hoy en día hacer una clase de yoga sin hablar de la parte de psicología es muy difícil,

Entonces sí cuando comparto las clases hablo mucho acerca de los pensamientos,

De las emociones,

De cómo se relaciona,

Invito mucho por ejemplo a buscar en algunas posturas una actitud de rendición,

De confiar en la vida,

Invito mucho en otras posturas a sencillamente hacer como un escaneo corporal de cómo está su respiración,

De cómo está su mente,

Entonces creo que sí les invita cómo hacer esa unión,

Que finalmente es lo que es el yoga,

Cuerpo y mente.

¿Cuál es tu intención cuando realizas tu práctica personal y también cuál es tu intención cuando brindas un espacio a otras personas?

Ay qué lindo,

Yo creo que mi práctica personal pues varía mucho según lo que lo que está experimentando,

Lo que esté sintiendo,

Hay veces que mi práctica personal quiero conectar con soltar o quiero conectar solo con mi cuerpo,

Me gusta mucho en mi práctica personal quizás como conectar con ese lugar de profunda paz que está dentro de mí,

Que siempre le digo a la gente que fue de los regalos que me dejó estar en India,

Más que ir a conocer un país fui a conocer un lugar de paz que había estado siempre dentro de mí,

No había conectado con ese lugar,

Entonces me encanta en mi práctica conectar con eso,

Con ese lugar y en la práctica con otros me gusta mucho como al inicio de la clase preguntarles un poquito cómo están o cómo se sienten o sencillamente percibir la energía,

Entonces siento que en las clases estoy muy en mí pero también me mezclo como mucho en la energía de ellos intento como sentir cómo están las personas y a partir de ahí una clase que llevaba programada puede cambiar,

Me gusta mucho como también que compartan entre ellos entonces casi siempre pongo a hacer posturas en pareja,

Posturas en grupo porque estoy convencida de que hoy en día estamos muy solitos y nos cerramos mucho y no compartimos casi y cada vez nos vamos cerrando más y cerrando más,

Entonces la gente que va a mis clases sabe que de repente se pueden poner a hacer masajes,

Cogerle los pies al compañero y que para muchas personas eso es como incómodo,

Pero bueno saben que a eso voy,

Entonces me gusta mucho eso,

Así que en las clases con las personas me gusta mucho que conecten con ellos mismos,

Que se sientan muy relajados,

Que puedan soltar tensiones y conectar con esa parte interior,

Con esa parte interior de paz y de calma que es lo que yo también hago quizás en mi práctica.

Ahorita mencionabas el viaje a India,

¿me podrías contar un poquito más sobre eso?

Sí,

Fue un viaje muy lindo,

Lo hice ya hace dos años,

Estuve allí durante seis meses en el Centro de Yoga de Satguru,

En el Ashram de Satguru,

Fue una experiencia muy hermosa que me ayudó mucho a nivel personal y a nivel espiritual y mientras estuve allí,

Bueno pues ese lugar para mí potencia todo lo que tú quieras y hacia donde tú te enfoques,

Es un lugar que energéticamente está muy cargado,

Entonces si tú tienes un día incómodo mientras estés allí,

Es un día súper incómodo y te salen muchas sombras,

Si ese día estás conectada con absolutamente todo,

Con la vida contigo misma,

Puedes tener unas experiencias,

Se potencia mucho,

Yo estando allí hablo de conectarme tantísimo conmigo misma y con la vida,

Que había momentos donde yo sentía que estaba no sé,

Como drogada,

Que sentía que la vida me atravesaba y no,

Fue una experiencia increíble,

Cuando estuve allí también,

Bueno pues como estuve haciendo un voluntariado,

Pues pude estar en la cocina,

Pude servir comida,

Pude ir y sembrar,

Pude ir y bueno,

Pues hacer diferentes cosas que me conectaron mucho también con esa cultura en India y fue muy lindo,

Siempre le digo a la gente que India no es para todo el mundo,

Porque es bastante confrontante para nosotros,

Por tantas cosas tan diferentes,

El idioma,

La comida,

La gente,

La forma de vestir,

Tantas cosas,

Pero a la vez siento que si vas con la mente abierta,

Puede ser una forma en la que cada uno de los ladrillos que has construido,

Que dicen ser tú,

Los puedes contrarrestar y realmente yo creo en esto,

Fue lo que me enseñaron a creer,

Realmente yo quiero esto o es lo que me dice la sociedad donde yo crecí,

Que porque te mueves a otro contexto cultural muy diferente,

Entonces sí siento que hice ese trabajo como de preguntarme mucho,

Muchas cosas al estar en un lugar tan diferente,

Así que fue una gran experiencia al que se anime y se atreva,

Lo invito a que haga ese viaje.

¿Y recuerdas una anécdota que te haya parecido súper linda de la India?

Ay,

Estando allá yo creo que esto que te decía antes,

Ese lugar de paz con el que conecté,

Como en dos o tres ocasiones que estaba allí en el ashram,

En el centro de yoga de Satguru,

Estaba frente a las montañas y sólo me quedaba mirándolas y no sé lo que te decía,

Sentía como que,

Para mí yo lo llamo que la vida te atraviese,

Sabes,

Dejabas como que la vida entrara y te impregnara de su fuerza a través de lo que veías,

De lo que sentías,

De lo que escuchabas y por unos segundos podías experimentar como que te fundías con la vida misma,

Entonces yo creo que esa es una de las anécdotas que jamás olvidaré y en ese momento sentí que fuera donde fuera,

Estuviera donde estuviera,

Siempre iba a estar bien porque podía volver a ese lugar dentro de mí que empezaba a aparecer y que empezaba a aflorar,

Ese lugar de paz y siento que ahí me reconcilié como con muchas cosas mías y eso como que me digo constantemente,

Sabes que está bien,

Sabes que está bien,

Todo está bien y todo lo que sea que estés atravesando por más incómodo,

Difícil que sea,

Ya sabes y ya integraste que todo es con un para qué,

Que vas a sacar un aprendizaje,

Que al final todo se acomoda,

Entonces hay una profunda paz,

Sí.

Qué lindo y ahora una experiencia retadora que ya has tenido en India.

Bastante se vienen a mi mente,

Puedo recordar yo creo una en la que estábamos viajando con mi amiga y tuvimos que dormir un par de horas en una estación de tren que quedaba al aire libre,

Entonces imagínate el frío,

Aunque en India no hace mucho,

Pero el frío como la inseguridad y yo recuerdo eso dormir unas unas cuantas horas en una silla de cemento con las maletas así como abrazándolas un montón para que no fuera a pasar nada y al otro despertarme con un morado en la cadera.

Entonces hubo muchas experiencias,

Un viaje como de 36 horas en un bus,

Nos metimos en un vagón de tren equivocado donde sólo iban hombres,

Entonces todos diciéndonos que nos bajáramos y nos estabas corriendo hasta un vagón de mujeres,

Varias experiencias muy retadoras y a partir de ahí de esas experiencias y de todo lo que viví voy a sacar mi segundo libro en el que habla acerca de todos esos aprendizajes y yo creo que se fortaleció la confianza en la vida a partir de la incertidumbre con la que vivías,

La adaptación,

El músculo de la adaptación que es tan necesario para nosotros como seres humanos,

El respeto,

El respeto por la vida,

O sea como hay qué mal que esa persona coma con la mano,

Qué mal según quién,

Según tú que has aprendido otra cosa para esa persona está bien,

Qué mal que esta persona haga esto,

Qué feo que esta persona,

Respeta,

Respeta porque cada persona está haciendo caso a las cosas con las que creció y vivió y está siendo fiel sencillamente a sus raíces,

Entonces sí esas experiencias retadoras.

Mencionabas que ibas a sacar tu segundo libro pero no hemos hablado del primero,

Entonces cuéntame por favor un poco de tu libro.

Bueno este libro empezó esa primera semana que llegué a India y que empecé a encontrarme con tantos choques culturales y a la vez sentirme tan lejos de mi país,

Sin la posibilidad de poder volver en ese momento porque soy así de aventurera que me fui y si las cosas no salían o algo pasaba yo no tenía dinero con qué devolverme,

En fin,

Entonces dije qué hago aquí,

Así que entré como en una crisis personal,

Cómo es que me tengo que venir a la India,

Para qué,

A qué,

Cuando solamente atiendes a los deseos de tu corazón sin tener claro el qué va a pasar después,

Yo solo sentía que le estaba haciendo caso a mi corazón,

Pero la mente empieza pero qué vas a hacer,

Cómo vas a vivir,

Entonces yo sentí que tenía que empezar a escribir acerca de mi vida,

De lo que había vivido en mi infancia,

En mi adolescencia,

Bueno de todo lo que había sido hasta ese momento mi vida y en ese ejercicio como de liberación y de catarsis salió este libro,

Salió este libro en el que cuento eso,

Mi vida,

Sobre todo cómo he ido superando ciertas cosas,

Que yo creo que es un ejercicio que deberían hacer todas las personas antes de irse de este mundo,

Escribir su historia de vida,

Porque todos hemos superado diferentes cosas y superando esas cosas hemos desarrollado habilidades,

Estrategias de afrontamiento y es la mejor forma para inspirar a otros,

Es el mejor legado que podemos dejar a la sociedad,

Entonces ese es el libro,

Cuento mi vida,

Obviamente voy compartiendo ciertas como tips,

Herramientas,

Digamos las psicológicas y las personas me han dicho bueno que les ha gustado mucho,

Que les ha ayudado mucho,

Que se han sentido muy identificados,

Así que este es el libro,

El libro se llama la aventura de vivir,

Porque habla acerca de eso,

Que la vida es una aventura,

No controlas nada,

Estamos constantemente como en una montaña rusa atravesando diferentes momentos,

Como si estuviéramos en videojuegos atravesando diferentes situaciones para destrabar,

Aprender,

Reinterpretar cosas de nuestra vida.

¿Hace cuánto lo publicaste?

Lo acabo de lanzar hace ocho días,

Está súper nuevo,

Y te estás pensando en el segundo,

Y ya estoy pensando en el segundo,

Porque tenía claro que quería compartir lo que fue el viaje para mí y las enseñanzas que me dejó,

Pero antes de compartir eso sentía que compartir eso sin contar quién era yo no iba a tener sentido,

Entonces por eso y quiero seguir escribiendo,

He pensado hacer un libro orientado hacia la familia,

Que es un grupo con el que he trabajado mucho como desde mis 20 años,

Entonces también,

Pero sí quería que mi primer libro fuera acerca de mi historia de vida,

Que la gente conociera quién está detrás de la psicóloga y la profe de yoga,

Cómo fue esa niña,

Cómo fue ese adolescente,

Qué miedos tuvo.

Conecto mucho con lo que tú dices porque a partir de las experiencias de vida que yo he tenido y lo que he superado más bien,

Esa es mi gran motivación para compartir el yoga,

Para hacer los talleres,

Y siento que es la mejor forma de compartir ¿sabes?

Y de construir nuestro acompañamiento y nuestro aporte a la humanidad,

Si lo hacemos desde esas construcciones que hemos hecho,

A partir de esas batallas que hemos logrado librar,

Yo siempre pienso como que vamos por la vida como los marines o los policías,

O bueno,

Que van con sus medallas de todas esas batallas que han librado,

Siento que vamos por ahí cada uno con más o menos medallas de esas batallas que han logrado librar,

Pero de nada sirve tener esas medallas guardadas para ti,

Si no las compartes y le dices a la gente mira yo pasé por esto y a mí me funcionó esto,

No sé si te funciona o no,

Pero a mí me funcionó esto,

Yo siento que es una gran misión de vida que tenemos todos,

Compartir eso que hemos logrado superar.

¿Cuál ha sido la mayor enseñanza que te ha dejado el yoga en tu vida?

Yo creo que conectarme con la vida,

Ayudarme a conectarme con la vida,

Cuando estaba escuchando la pregunta solo venía a mi mente una imagen del otro día,

Estaba haciendo una clase de yoga pues para mí,

Pero estaban aprovechando como hacerme fotos y yo no quería posar ni nada de eso,

Entonces yo le dije como haz tú las fotos y yo estoy aquí en mi viaje haciendo mi clase y no sé si fue el lugar,

No sé qué fue,

Pero yo terminé la clase llorando y diciendo wow,

Qué grande es la vida,

Conectando con esa energía para mí de la vida que es tan grande,

Tan fuerte,

Tan imperiosa,

Tan… y entonces a veces hago eso,

Una clase de yoga y solo me puedo quedar como abrumada de lo intensa que es la vida y de decir como wow,

Qué fuerte es la vida,

Todo lo que se siente,

El viento,

El aire,

Mi respiración,

El sonido del pájaro y entro en esos estados como de éxtasis,

Por eso te decía que a veces parece que estuviera como enojada,

Pero nada que ver,

Es solamente como la conexión contigo mismo y con la vida,

Entonces es eso,

Recuerdo que estaba como tocando el pasto y diciendo como wow,

La cantidad de vida que hay aquí debajo de esta tierra y sí como que me explotaba la cabeza y el sentir,

Entonces yo siento que una de las cosas que me ha dado el yoga es eso,

Como mucha,

Mucha conexión con la vida y eso me parece tan lindo porque es vivir la vida como la vive un niño,

Con esa intensidad,

Esa alegría,

Ese disfrute,

Ese… ¿Hubo un momento en tu vida que tú dijiste gracias que tengo el yoga o las herramientas que me dio el yoga porque sin ellas no hubiera podido sobrepasarlo?

Sí,

Yo creo que fue mi separación,

Yo estuve casada y me separe ya hace tres años y yo creo que el yoga me ayudó mucho el aprender a sentirme,

El escucharme,

La respiración para mí después de que conocí el yoga ha sido clave,

O sea,

Yo siento que la respiración debería ser y para mí lo es como mi mejor amiga,

Cuando estoy cansada,

Respira,

Cuando no puedo dormir,

Respira,

Cuando me estoy alterando por algo,

Respira,

Cuando estoy triste por algo,

Respira,

Siempre le digo a la gente que así como está el dicho que tienes la solución al alcance de tu mano,

Para mí tienes la solución de todo al alcance de tu nariz,

O sea,

Respira y solo eso,

Algo tan básico como eso,

Tan aburridor para la mente como eso,

Prestarle atención a tu respiración,

Pero es algo que te enseña tanto la respiración y que te conecta con ese lugar interno,

Hoy en día hay investigaciones que demuestran que cuando prestas atención a tu respiración se activan lugares en tu cerebro relacionados con los estados de calma,

Entonces yo creo que el yoga me ha aportado eso y la respiración te conecta con el soltar y te conecta con el movimiento para mí más natural que hay en la vida,

Que es la expansión y la contracción,

Que es algo que se trabaja tanto en yoga,

La apertura,

El cierre,

Es lo que hacen tus pulmones todo el tiempo cuando respiras,

Es lo que hace tu corazón cuando bombea,

Es lo que hace cada una de tus células,

Entonces ese constante movimiento es lo que deberíamos hacer nosotros como seres humanos,

Estar hacia afuera con personas y a veces tener momentos de soledad,

Entonces para mí me ayuda también mucho eso,

A entender el ritmo de la vida.

Si tú no hubieras conocido las herramientas que te brinda el yoga,

¿cómo crees que sería tu vida en este momento?

Yo creo que sería bastante caótica,

Yo creo que el yoga me dio mucha templanza,

Mucha quietud,

Sin necesidad de llegar a ser esa persona no sé,

Aburrida o menos intensa,

O sea,

No sé,

Yo sigo saliendo a bailar,

Sigo molestándome,

Sigo no sé,

Sigo teniendo toda esa parte como intensa y natural de la vida,

Pero creo que sería bastante caótica,

Creo que no tendría como esa base para mí,

Que me da como esa tranquilidad,

Esa estabilidad,

Sufriría dolores de espalda,

Tendría problemas de estómago,

Sí,

Y como que ante una situación no tendría una salida rápida,

Sabes,

Como yo empiezo a notar que la espalda se me tensa y me paro,

Me muevo,

Ya está,

O si me empiezo a sentir cansada voy en el bus y cierro los ojos y empiezo como a respirar y ir hacia adentro,

Entonces sí,

Es mi pastilla,

Es mi acetaminofén.

¿Tú crees que el yoga es una herramienta para el crecimiento personal o el desarrollo personal?

Sí,

Totalmente,

Totalmente,

Como te decía antes,

Si no trabajamos el cuerpo,

Igual trabajamos la mente,

De muchas otras formas,

Pero ya nos volvemos entonces muy mentales,

Sí,

Yo siento que en algún momento me pasó eso y ahí le damos mucha cabida al ego,

Sí,

Claro que en el yoga también puede haber ego,

Pero como que al hacer un trabajo muy mental de repente eso como que el ego aparece diciéndonos que ya no sabemos todo,

Que ya entendemos todo,

Nos desconectamos para mí mucho entonces de la vida y de los otros,

Así que para mí con el yoga sí tienes esa parte que te conecta más con la vida y que te conecta más con el sentir,

Sí,

Yo antes de llegar a India estaba como muy conectada con la vida a través del pensar,

Entonces analizaba mucho,

Hiper analizaba,

Super analizaba y sentía que tenía todas las respuestas,

Pero cuando pude como seguir trabajando en el yoga,

Que estuve en India,

Que todo esto también,

Entonces pude conectar más con el sentir y para mí ese es un gran regalo y las personas que no tienen esa posibilidad de conectar con su cuerpo,

Escuchar con su cuerpo,

Se están privando de un montón de experiencias deliciosas al vivir la vida.

¿Tú crees que el yoga es importante para esta sociedad moderna?

Sí,

Yo creo que es fundamental,

Nos enseña a pausar y a ralentizar,

Que es algo tan necesario hoy en día por la velocidad con la que vivimos,

Yo siento que la velocidad de la tecnología se ha querido llevar a la velocidad de la vida,

Entonces si yo sé que puedo pagar un recibo haciendo un clic,

Yo siento que debo superar la ruptura con mi ex haciendo un clic,

Y así todo,

Así todo,

Entonces la impaciencia aparece,

La baja tolerancia,

La frustración,

La ansiedad,

Bueno todas estas cosas,

Entonces yo siento que nos enseña a parar,

A hacer pausas en el día a día,

Así que es bastante necesaria,

El yoga es bastante necesario,

Creo que es importante tener cuidado con no descuidar y creo que en esto estamos de acuerdo todos los profes de yoga,

No descuidar las bases del yoga,

No llevarlo demasiado hacia el postureo,

Hacia hacer las mejores posturas,

Toda la industria que está creciendo con la ropa,

Bueno tantas cosas,

Entonces ser muy cuidadosos,

Las bases del yoga nos invitan a lo simple,

A lo sencillo,

A una parte más espiritual,

Incluso más filosófica,

Entonces creo que esta parte no se puede perder para no llevar un yoga o transmitir un yoga más de gimnasio,

Pero igual en el dado caso que se transmita,

Pues como te decía antes,

Los movimientos corporales siempre nos van a ayudar a liberar,

Pero si los podemos combinar con toda esta parte del yoga tan tan tan bonita y que tenemos que aprenderle tanto a oriente en ese sentido,

Pues va a ser mucho mucho mejor.

El podcast se llama yoga conciencia viva,

Porque para mí la conciencia ha sido lo que más fue transformado durante mi práctica del yoga,

Ser consciente de mi cuerpo,

De mis pensamientos,

Entonces en ese mismo sentido te quería preguntar para ti,

Cuál es ese elemento que más transforma del yoga?

Como te decía yo creo que la conciencia corporal y en ese sentido la conciencia corporal pues nos da mucho,

Podemos prevenir situaciones en las que nos vamos a estresar,

Podemos hacer caso a nuestra intuición cuando vamos por un lugar,

No sé,

Peligroso,

Podemos percibir como las energías más de las personas,

Muchísimas cosas,

La conciencia corporal es como si fuera otro sentido para mí y te hace vivir más en esa conexión con la vida,

Entonces no es como que te emociones un poquito por un atardecer,

Es que te emocionas mucho porque estás ahí como muy conectada y con esto que dices es tan cierto,

La conciencia con la que empezamos a vivir a partir de las prácticas que hacemos con el yoga,

Siendo más conscientes pero no esta conciencia de tienes que ser bueno y tienes que comer sano y tienes que,

No,

Para mí la conciencia es ese respeto profundo por primero tu vida,

Escucha tu cuerpo,

Esto tal,

Esto no te sintió,

No se sintió bueno,

Esto tal,

Esto expresalo,

Esto permítetelo,

Esto y luego la conciencia hacia los demás,

Ese profundo respeto hacia las demás formas de vida,

Formas de pensar,

Formas de,

Entonces creo que aporta mucho al desarrollo personal,

Al desarrollo en comunidad,

A que podamos ser más tolerantes,

Más autocompasivos también,

Creo que la conciencia corporal es lo que más nos transforma a la hora de tener nuestra práctica.

¿Y para ti cómo se mantiene la conciencia viva?

Yo siento que eso es un músculo entrenar,

Es un músculo entrenar como muchos otros en el día a día,

Es importante que cuidemos mucho ese diálogo interno que tenemos con nosotros mismos,

Porque es él el que nos permite determinar con qué tipo de conciencia estamos viviendo,

Hacia dónde orientamos,

Digámoslo así,

Esa conciencia y estar muy conectados como con los sentidos,

Hay gente que yo por ejemplo quiero vivir en el campo,

Lo tengo claro,

Eso es un anhelo,

Eso es un deseo,

Pero mientras eso ocurre quiero disfrutarme la ciudad,

Entonces yo voy en un bus y empiezo como a alimentarme de lo que está ocurriendo,

Entonces miro una persona que le está sonriendo a la otra y digo qué lindo,

Miro una persona que se está esforzando vendiendo algo en la calle,

Me alimento mucho del esfuerzo de la gente,

De la alegría de la gente,

Yo siento que siempre hay detalles ahí para ser visto,

Como una flor está ahí abierta para que tú la veas y te alimentes de esa belleza y te conectes con la vida,

Las personas también,

Y hay personas que tienen la habilidad para conectarse con lo otro,

Este peleó,

Este discutió,

Pues yo veo son como todos estos otros detalles,

Entonces creo que de esa manera mantengo viva mi conciencia y mi conexión conmigo y con la vida.

Si alguien quisiera empezar yoga pero de pronto no se anima,

¿qué consejo le harías?

Que empiece por algo muy sencillo,

Muy básico,

En todos los sentidos,

5-10 minutos son suficientes,

No es necesario que hagas una super postura,

Si es difícil para ti ir a un centro o no tienes el tiempo o lo que sea,

Que empieces con algo que veas online,

Que empieces de a poquitos,

De a poquitos con algo sencillo,

Yo siempre le digo a la gente,

Incluso puedes alinear esto con tus rituales de mañana y tus rituales de noche,

Entonces antes de dormir,

Así como te aplicas la crema,

Como te lavas los dientes,

Estás en la cama,

Haz unos cuantos estiramientos muy conectada con lo que estás sintiendo,

Con lo que estás haciendo,

Muy conectada con tu respiración,

Ya,

Eso ya va a ser suficiente,

A veces es más importante hacerlo todos los días de a poquitos que esperar hasta que sea la oportunidad perfecta.

¿Quisieras dejar un mensaje?

El mensaje que creo que podría compartir y que es un poco de lo que comparto creo en el libro es que las personas se atrevan,

Se atrevan a seguir su intuición,

A tomar esas pequeñas decisiones,

Yo en el libro lo hablo,

No necesitas irte a India,

No necesitas dejar ese trabajo en el que no te sientes cómodo,

Entonces no necesitas como tomar grandes decisiones para empezar a sentirte más cómodo con la vida que tienes y para que tu vida empiece a tener sentido,

Puedes tomar pequeñas decisiones como atreverte a tomar esas clases de guitarra que has querido,

Escribirle esa carta a tu mamá donde le pides perdón por algo que hiciste,

Pequeñas acciones,

Pequeños gestos que te van a hacer vivir con más sentido tu vida,

Pero sí creo que las personas necesitamos atrevernos un poquito más a hacernos caso,

A ser fieles a nosotros mismos,

Porque para mí es como,

No sé,

Todos los días se te da un regalo,

Que es vivir,

Que estás haciendo con ese regalo,

Estás viviendo por vivir,

Estás viviendo con un sentido,

Pero el sentido se lo das tú,

Así que creo que dejaría ese mensaje que nos atrevamos más a vivir como queremos hacerlo.

Podría resumir el yoga en una frase corta o en una palabra?

Yo creo que no hay mejor palabra para definir el yoga que su propia definición,

Es unión,

Es unión contigo mismo,

Con el todo,

Con los demás,

Con la naturaleza,

Entre tu cuerpo y tu mente,

Sabes para mí y últimamente lo tengo como muy presente,

Como que todo es dualidad,

Hacia donde veas todo es dualidad,

Hay día y noche,

Hay alegría y tristeza y a veces luchamos mucho contra esa dualidad,

No quiero estar triste,

No quiero que llegue la noche y siento que desde el yoga es una herramienta en la que podemos integrar para vivir desde la unidad,

No pelearnos con la tristeza,

No pelearnos contra la lluvia,

Porque todo es vida,

La tristeza es vida,

La alegría es vida,

El día,

La noche,

El sol,

La lluvia,

Vivir desde la unidad.

Tienes proyectos cercanos aparte de tu segundo libro?

Aparte de mi segundo libro,

Sí,

Dentro de 20 días me voy para España a visitar amigos y a seguir como compartiendo esto que soy yo,

Esto que puedo transmitir a la gente,

Entonces voy a hacer un retiro de yoga,

Voy a hacer una clase de yoga en familia,

Bueno voy con varias ideas,

Aparte de eso,

Bueno,

Una vez regrese aquí,

Que serán un par de meses,

Pues quiero seguir con retiros,

Venía pensando en hacer un encuentro para mamás e hijas,

Porque hay que sanar tanto esa relación entre mamás e hijas,

Encuentros en pareja,

Talleres de yoga para niños,

Sí,

Vengo con,

Vendré con muchas ideas de hacer muchas cosas,

Pero sí,

Creo que a corto plazo eso,

El libro,

El viaje a España y bueno,

Abierta también a seguir colaborando y abriéndome a nuevas conexiones.

Natali,

Te quiero agradecer muchísimo por tu presencia en este episodio de hoy y fue muy chévere hablar contigo,

Te agradezco muchísimo.

No,

Agradecerte a ti,

Disfruté muchísimo de este espacio,

Me parece increíble,

Habría,

Había querido participar en un podcast hace tiempo y yo creo que las cosas llegan cuando tienen que llegar,

He disfrutado muchísimo de tus preguntas,

De tu energía,

Muchísimas,

Muchísimas gracias por la oportunidad y que este podcast llegue a muchísimas personas más,

A profes,

No profes,

Para que el camino del yoga se siga esparciendo,

Me parece súper interesante que haya un podcast donde se hable acerca del yoga,

Qué mejor que eso.

Muchas,

Muchas gracias.