(Re)Descobrir os Potenciais

Dharana são técnicas de concentração mental para se alcançar Dhyana, o estado meditativo. Segue uma prática sobre os passos tântricos Boddha, que é Despertar, Boggha que é Desfrutar e Moksha, liberar, estar presente, consciente desfrutando de tudo aquilo que vivenciamos, pois tudo vem para a evolução e deixar ir e fluir no desapego, liberando espaço para o movimento da vida!

Transcript

Namastê.

Hoje eu te convido a fazer uma meditação para iniciar a sua prática de Yoga,

Ou para iniciar o seu dia,

Para se reconectar.

Uma meditação que te faça retornar ao seu estado de presença.

Então,

A gente vai começar escolhendo uma postura de meditação confortável,

Desde que você consiga manter a sua coluna ereta.

Então,

Ela pode ser na cadeira do escritório,

Na cama,

No seu tapetinho,

Onde você achar conveniente,

Adequado e confortável.

Então,

Sinta no seu Dhyanasana o começo de Dharana,

Concentração mental.

Perceba que quando você entra na postura de meditação,

O seu corpo físico já conta uma história,

Uma intenção para o seu interno.

Eu te convido a começar essa prática com cinco inspirações pelas narinas e expirações pela boca.

Como se você pudesse descomprimir,

Despressurizar o seu corpo,

Se esvaindo de qualquer excesso,

Estagnação ou agitação.

Respira bem profundo e solta o ar pela boca,

Deixando o ar vibrar pela garganta,

Vocalizando alívio.

Coloque a intenção na sua prática de meditação.

Guie a sua mente,

Atravesse a respiração.

Para onde você quer chegar,

Para onde você quer ir,

Como você quer que seja a sua jornada.

Vai sentindo,

À medida que você respira,

Que você está ficando cada vez mais presente,

Mais ancorado,

Ancorada nessa cena em que você está presente.

E terminados os cinco ciclos de expiração pela boca,

Nós vamos começar a respirar de forma orgânica pelas narinas.

Então,

Deixe afluir a sua respiração sem interferir,

Sem buscar um ideal,

Apenas observe como ela acontece de forma natural.

Perceba se existe alguma parte no seu corpo físico que está resistindo à meditação.

Eleva uma atenção especial para esse local,

Usando a consciência,

A neuroplasticidade,

Para levar a respiração,

O movimento,

O fluxo,

Também para esse local de rigidez,

De dor ou de estagnação.

A sua consciência é capaz de transformar a sua realidade.

Então,

Coloque a intenção na sua prática de meditação.

Acredite nela e acredite na sua autonomia,

Autorresponsabilidade e no seu merecimento da infinita abundância e na fonte inesgotável que você é.

Então,

Comece a perceber o ambiente à sua volta,

Sem abrir os olhos.

Perceba as paredes,

Os objetos,

O clima,

A luz,

Os aromas.

Sente o seu corpo sentado ou deitado.

Comece a perceber os sentidos como uma janela de contato com a alma.

Saboreando,

Identificando cada atividade sensorial como uma forma de reforçar o fato de você estar aqui e agora.

Cada sentido te relembra que você está aqui e agora,

Vivo,

Vivo,

Saudável e no seu potencial máximo.

Então,

Eu te convido a ir mais além e perceber o seu corpo físico fluindo.

Respiração,

Batimentos cardíacos,

Os seus órgãos.

Perceba se,

De alguma forma,

A sua postura está comprimindo os órgãos e veja se é possível alongar mais a coluna,

Descomprimir,

Dar espaço para o seu corpo físico fluir.

Sangue,

Oxigênio.

E o prana,

A energia vital que você está absorvendo através da respiração.

E então,

Visualiza,

Nascendo lá da base energética do seu corpo,

Lá do perine,

Uma coluna de luz que vai atravessando o seu corpo até o centro da cabeça.

Passando por entre as narinas,

O seu canal central.

Um dos principais responsáveis pela captação de prana através da respiração.

Também sua fonte de alinhamento,

De concentração.

Então,

Visualiza a sua coluna se encaixando dentro do canal central de energia.

Nariz sushumina e toda a extensão da coluna recebendo uma luz branca que começa até o fim da linha,

Até o centro da cabeça,

A criar uma perpendicular e jorrar essa luz branca pelo terceiro olho,

Pelo ponto entre as sobrancelhas.

E se mantenha nessa consciência de alinhamento,

Sentindo toda a captação de prana através da sua respiração.

Nutri o seu corpo físico,

Energético,

Psicoemocional,

A sua alma,

Espírito e também o seu corpo sutil,

Porque você agora está presente,

Consciente,

Desperto,

Desperta,

Desfrutando do aqui e agora e consciente de que tudo passa.

E por isso,

Libera-se,

Sente parte desse fluxo maravilhoso da vida.

Assim como a gente não pode só inspirar ou expirar.

Você compreende o desapego e flui livremente,

Desfrutando de cada momento único de existência.

Respira e vai abrindo os olhos bem devagar,

Se reconectando com o estado de desperto.

Desperto,

Se reconectando com o ambiente,

Sem perder esse nível de conexão interna.

E agora podemos fluir para o nosso dia a dia,

Rotina ou prática de yoga Com essa conexão com o seu centro,

Sempre que precisar,

Se reconecte com o seu canal central de energia.

Namastê e gratidão por ter participado conosco dessa meditação.