Iluminar da Compreensão

Relaxamento guiado para equilíbrio dos centros energéticos, começando pelo Chakra Manipura ou Plexo Solar e tem como intuito reforçar a conexão com essa fonte sutil de saúde, compreensão, inteligência, afetividade e clareza.

Transcript

Meu nome é Paula Moura e é com muito prazer que te convido a mais um relaxamento guiado para os chakras,

Relaxamento consciente para o terceiro chakra,

O centro energético,

Manipura ou chamado plexo solar.

Então ritualize o seu momento,

Deixando uma luz agradável,

Deite-se de forma confortável ou até mesmo sente-se em uma cadeira para que você tenha um momento de relaxamento o mais profundo e ininterrupto possível.

Nós vamos começar soltando o ar pela boca por três vezes,

Inspirando pelas narinas de forma bem profunda e então,

A partir dessas respirações,

Eu sugiro que você passe a inspirar e expirar pelas narinas da forma mais silenciosa que você conseguir,

Usando o mínimo de esforço,

De tensão,

Até mesmo na respiração,

E vai se permitindo relaxar por completo,

Levar relaxamento,

Leveza para cada centímetro do seu ser,

Fazendo circular uma respiração bem natural,

Bem tranquila,

Orgânica,

Nenhum traço do seu corpo fazendo esforço,

Carregando tensão ou densidade.

E hoje vamos fazer um relaxamento por visualização,

Então faça suas respirações de forma bem profunda,

Bem silenciosa e consciente,

E então,

Visualize-se em uma paisagem,

Uma paisagem,

Se você estiver fazendo esse relaxamento de dia,

Visualize um sol nascente,

Se você estiver fazendo esse relaxamento à tardinha ou à noite,

Visualize seu sol se pondo,

Um pôr do sol,

E então,

Comece a criar na sua imaginação,

Com riqueza de detalhes,

Esta paisagem,

A vegetação,

O clima,

Cada detalhe,

A cor da vegetação,

As espécies,

Cada detalhe desse oásis de tranquilidade,

Paz,

Aquietamento,

Esse local em que você consegue se nutrir e interagir com a fonte inesgotável de prana,

De energia,

Com a fonte inesgotável de vida,

Porque nós somos parte dessa fonte,

Então,

Sinta nesse lugar que você está se recarregando,

E agora,

Em uma postura confortável nessa paisagem,

Olhe bem atentamente,

De forma focada,

Como se fosse uma mira,

Para o sol se pondo,

Se estiver fazendo de dia,

Ou para o sol nascente,

Visualize a cor desse sol,

E como ele também traz cor para a sua paisagem,

Sinta,

Permita-se receber esses raios solares,

Nesses momentos em que a energia está tão alta,

Tão elevada,

E então,

Sinta que o seu plexo solar,

O centro energético,

Um pouco acima do umbigo,

Está captando toda essa relação com o sol,

Toda essa relação com sua energia solar,

Essa fonte de vitalidade,

Essa fonte de saúde,

De capacidade de compreensão,

A absorção,

Em todos os sentidos,

A sua capacidade de clareza também,

Em todos os sentidos.

Assim como o sol,

Sente o calor,

Não só no sentido de temperatura,

Mas o calor emocional,

A sua humanidade,

A sua integridade,

Bondade,

Gentileza irradiando,

Sente a sua alma sendo aquecida,

E interaja,

Relaxando profundamente,

Se permitindo,

Nesse local,

O mais profundo relaxamento,

Bem,

Bem devagar,

O seu tempo vai aumentando a consciência do seu corpo,

Do local em que você está relaxando,

Tentando bem devagarzinho,

O dedo das mãos,

O dedo dos pés,

Sem expreguição.

Se você estiver fazendo essa prática de dia,

Vira para o seu lado esquerdo,

Para o lado solar,

Lado direito,

Ficar para cima,

Relaxando as pernas,

Em posição fetal,

E se você estiver fazendo de noite,

Faz a postura para o outro lado,

Com o lado esquerdo para cima,

E toma o seu tempo nessa postura,

Fique o tempo que achar necessário,

Se for possível,

Se permita um estado contemplativo,

De meditação,

De mentalização,

Do tipo de dia que você quer viver,

Do tipo de noite que você quer vivenciar,

Dando chance de se manifestar a mais profunda gratidão,

Ou pelo dia que você tem pela frente,

Ou pela noite restauradora,

Que você vai vivenciar.

Tenha uma excelente noite,

Um excelente dia.

Gratidão por mais uma prática juntos.

Namastê.

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