Meditación Para Desconectarte de tus Roles Diarios y Conectar con tu Corazón

Meditación dirigida para desconectarte progresivamente de tus roles y entrar en espacios de serenidad para sentir la energía pulsante y vibrante que habita en ti. Esta práctica te irá llevando gradualmente a sentir tu cuerpo sútil, aquel por donde transita el prana, energía vital.

Transcript

Vamos a buscar hoy la conexión entre tu rol,

Tu ser,

Tu labor,

Ese papel que juegas en tu familia,

En la sociedad,

En tu trabajo,

En tu comunidad y separarnos un poco de ese papel para identificar Esa zona,

Ese espacio que se ubica en el centro de tu esternón,

En el centro de tu pecho en donde reside esa energía pura,

Vibrante,

Pulsante la energía que viene de tu alma,

Que viene de un espacio de paz,

De amor que no se afecta,

Que no se entretiene,

Que no se alegra ni se pone triste Es solo un espacio que está ahí para que tú te desidentifiques con tu rol diario y consigas un espacio de paz que puedas abrazar,

Que puedas identificar Esa zona que algunos llaman tu corazón espiritual,

Esa zona en donde reside tu alma,

Tu serenidad Cierra tus ojos para cerrar ese telón hacia todo lo que está afuera que alimenta tu mente Sensorialmente,

Desde las luces,

Los colores,

Las formas,

Las texturas,

Las palabras todo es información que entra por tu vista y alimenta tu cuerpo mental Manomaya Kosha,

Cuerpo mental Cierras los ojos para ver hacia adentro o para sentir Es la primera puerta que debemos cerrar para conectarnos con nuestro cuerpo espiritual con nuestra alma,

Con nuestro ser con S mayúscula Te invito a que dejes en estos minutos el rol de madre,

De padre,

De hermano,

De jefe,

De hijo que dejes de lado todo pensamiento que tenga que ver con el rol que juegas Toma unos minutos solo para observar y darle la bienvenida a cualquier pensamiento,

A cualquier ruido externo o interno que se presente y que identifiques cada pensamiento con ese rol y lo apartes,

Negocia amablemente con tu mente Este es un espacio para desidentificarte,

Para soltar ese rol y sentir como tu mente Es un campo completamente energético lleno de energía electromagnética,

De pulsación Es un vasto y profundo mar en donde te invito a salir de la superficie,

De las olas,

Del ruido del mar,

Del agite del mar y que te vayas cada vez un poco más adentro,

Te sumerjas adentro del océano sintiendo esa energía,

Ese campo pulsante que ocurre en tu mente Siente tu respiración,

Conecta con tu respiración nasal,

Sencilla,

Ligera,

Suave y siente como tu cuerpo entero respira,

Cada célula de tu cuerpo respira,

Siente la energía pulsante,

Eléctrica,

Magnética que hay en todo tu cuerpo,

Tu cuerpo y tu mente son un océano vasto de energía,

Siéntela,

Todo tu cuerpo respira,

Siéntelo,

Lleva la atención al centro de tu pecho en donde reside tu corazón espiritual,

Tu alma,

Purusha,

Siente la energía pulsante y vibrante de ese espacio,

Lleva la atención al espacio en el centro de tu pecho y siente la energía,

La vibración que pulsa,

Que late e irradia,

Se proyecta,

Se extiende desde el centro de tu pecho hacia tus hombros y tus brazos llegando a la palma de tus manos,

Tus dedos y la punta de tus dedos,

Siente esa energía expansiva,

Pulsante y vibrante,

Esa energía que viaja a través de tu sistema circulatorio,

Bombeando sangre,

Energía desde tu pecho y hacia tu pecho,

Siente la vibración siente la vibración a tu cuello y tu cara,

La proyección de la energía de tu corazón a tu cuello y tu cara,

Tu cabeza,

Tu cerebro,

Siente la expansión de esa energía vibrante y pulsante desde tu pecho y hacia tu pecho,

Siente la energía de tu corazón pulsando,

Vibrando desde el centro de tu pecho a tu tronco,

A tu abdomen,

A tu pelvis,

Bombeando expansiva hacia tus piernas,

Tus pies y los dedos de tus pies,

Energía pulsante y vibrante desde tu corazón y hacia tu corazón,

Todo tu cuerpo es un campo de energía eléctrica y magnética,

Siente la pulsación y la vibración,

Siente todo tu cuerpo pulsando,

Vibrando,

Latiendo,

Respirando,

Lleva la atención al centro de tu pecho,

Siente cada latido de tu corazón,

Identifica tu corazón espiritual,

Abrázalo,

Reconocelo,

Acobíjate ahí,

Ese espacio es un espacio de amor,

De serenidad,

Es un espacio completamente libre de tu rol,

Todo está en calma en ese espacio,

Es tu espacio de seguridad y de amor,

Suelta las cargas que acumulas en tu corazón,

Libera ese espacio de miedos,

De expectativas,

De roles y permite que nazca el amor,

Permite que se identifique tu seguridad,

Tu espacio interior,

Pulsante,

Vibrante,

Etéreo,

Silente,

Conéctate con tu ser superior,

Es solo un espacio sereno que es pulsante y radiante,

Visualiza tu cuerpo invadido por esa radiación,

Por esa energía,

Visualiza tu cuerpo completamente sereno,

Latiendo,

Pulsando,

Visualiza tu cuerpo en paz,

Con salud,

Seguro tu mente acompaña a tu cuerpo físico,

Tu mente habita en todo tu cuerpo,

Tu respiración es muy serena y poco a poco vuelve de nuevo a este espacio presente,

A sus sonidos,

Sus olores,

A tu rol,

A tu identidad pero esta vez más sereno,

Más consciente,

Porque sabes que tienes un lugar en donde resguardarte,

Abre tus ojos poco a poco llevando la mirada hacia tus manos o hacia tus piernas,

Entreabre tus ojos y observa ese estado de quietud y anestesia con tus ojos entreabiertos observa tu tranquilidad,

Con tu rol,

Con tu ego pero tranquilo,

Y poco a poco entreabre tus ojos,

Lleva la mirada al frente,

Namaste

Reviews

Maravillosa

j’adore ça voix doux :) et son accent <3

Exquisita sublime pero a la vez enérgica. gracias una vez más Clau

Claudia Gracias de nuevo por esta gran meditación. Tu voz me lleva tranquilidad y paz...esperamos más meditaciones!!! Namaste.

Potente y al mismo tiempo pacifica

Relajante y bella