Paciencia: Aprendiendo a Esperar

Esta meditación con afirmaciones ayudará a tu proceso de cultivar la paciencia. Cuando aprendemos a ser pacientes vivimos más livianos, tranquilos y alegres. ¿Cuál es tu afirmación para cultivar la paciencia? Escríbela en los comentarios, me encantaría conocerla.

Transcript

Hola soy Catalina,

Bienvenidos a mi canal.

Cultivar la paciencia puede ayudarnos a dar más balance a nuestra vida y sabemos que la clase de reacciones que causan la impaciencia no sirve en ella ni a las personas que nos rodean y por más que recemos para tener paciencia a Dios o al universo no nos la va a dar,

Él nos va a enviar oportunidades para cultivarla.

Así que respiremos,

Soltemos esas emociones negativas y vamos a comenzar a repetir ya sea mentalmente o en voz alta las siguientes afirmaciones.

Primero vamos a adoptar una posición cómoda,

Preferiblemente sentados ya sea en una silla o en el suelo.

Alarga tu espalda desde la base de la columna hasta la coronilla y deja que tus manos descansen sobre tus piernas con las palmas hacia arriba.

Vamos a exhalar juntos,

Inhalamos profundo por la nariz,

Retienes el aire,

5,

4,

3,

2,

1,

Exhalas despacio por la nariz.

Inhalamos una vez más profundo,

Llena tus pulmones,

Expande las costillas,

Reten,

5,

4,

3,

2,

1,

Exhalamos por la nariz.

Una vez más inhalas profundo por la nariz,

Retienes,

5,

4,

3,

2,

1,

Despacio por la nariz exhalas.

Hoy escojo ser paciente,

Estoy en calma y quietud.

Confío en que todo pasará a su debido tiempo,

El universo me dará lo que necesito cuando el tiempo sea el indicado,

Me siento tranquila mientras espero,

No tengo problema en esperar,

Relajo mi quijada y cuello,

Soy paciente conmigo misma,

Trato a otros con paciencia,

Escucho con paciencia y amor,

Suelto mis expectativas frente a otros,

Soy paciente con las personas que no conozco,

Sanar toma tiempo pero continúo en el proceso,

Soy paciente con los resultados,

Respondo de forma tranquila,

Escucho a los demás,

La paciencia es una fortaleza y yo soy fuerte,

Suelto la necesidad de controlar a las personas o situaciones,

Soy paciente y entiendo a mis seres queridos,

Amigos y compañeros de trabajo,

Hoy escojo ser paciente,

Estoy en calma y quietud,

Confío en que todo pasará a su debido tiempo,

El universo me dará lo que necesito cuando el tiempo sea el indicado,

Me siento tranquila mientras espero,

No tengo problema en esperar,

Relajo mi quijada y cuello,

Soy paciente conmigo misma,

Trato a otros con paciencia,

Escucho con paciencia y amor,

Suelto mis expectativas frente a otros,

Soy paciente con las personas que no conozco,

Sanar toma tiempo pero continúo en el proceso,

Soy paciente con los resultados,

Respondo de forma tranquila,

Escucho a los demás,

La paciencia es una fortaleza y soy fuerte,

Suelto la necesidad de controlar a las personas o situaciones,

Soy paciente y entiendo a mis seres queridos,

Amigos y compañeros de trabajo,

Exhalamos,

Toma tu tiempo para inhalar,

Llenar todos tus pulmones,

Reten,

6,

5,

4,

3,

2,

1,

Exhala lento,

Inhala nuevamente por la nariz,

Reten,

7,

6,

5,

4,

3,

2,

1,

Exhala lento,

Una vez más inhalamos profundo por la nariz,

Reten,

8,

7,

6,

5,

4,

3,

2,

1,

Exhala,

Muy lentamente,

Abre tus ojos,

Llevamos las manos en oración al pecho,

Asegurándonos que nuestros dedos pulgares estén en contacto con el esternón,

Separa tus dedos formando tu propia flor de loto,

Hacemos una leve inclinación hacia adelante con la cabeza,

Gracias por meditar conmigo,

Gracias por cuidar de ti,

Nos vemos en la próxima meditación.

Reviews

Me encantó! He estado trabajando en un proyecto y aveces me impaciento de ver resultados, no porque yo quiero, sino porque aveces siento que el mundo así lo demanda. Y sentí esta meditación como eso, un recordatorio de soltar las expectativas y voces que no son mías

Gran meditación, muchas gracias 🙏🏻 la seguiré practicando para mantener fuerte mi paciencia.

Hermosa! No me canso de repetirla y cada vez me gusta más y me siento mejor!

El universo me dará todo lo que necesito a su tiempo ✨️

GRACIASSSSS Cata...cómo siempre...MARAVILLOSA!!🌟❤️🌈🪄🙏

🪬

May bonito Cathy, gracias !

Gracias Catalina por compartir 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 hermosas afirmaciones.

Todas tus meditaciones son buenísimas, ¡gracias!

Gracias inf por tanto 🙏🏼🙏🏼

Muchas gracias

Muy linda

Gracias Cata!!!

Gracias 🙏💜

Bella meditación. Muchas gracias 🙏🏽

Me ENCANTOOO!!!🙏

Gracias!!! A mí la meditación es lo que más me ha funcionado para tener paciencia.....