Eine Energiemeditation

Der Kosmos hält sämtliche Energien für uns bereits. Kraftspendende, schöpferische, entspannende und inspirierende Energien warten darauf, dass du sie nutzt. Wie das geht, erfährst du in der folgenden Meditation. Mach diese Meditation nach Möglichkeit regelmäßig. Mit ein bisschen Übung kannst du sie dann auch selbstständig überall und jederzeit praktizieren. Besonders empfehlenswert ist diese Übung in solchen Phasen, in denen du dich ausgelaugt, müde, traurig oder ruhelos fühlst. Probier es gleich aus und lass uns in den Kommentaren wissen, wie dir die Meditation gefällt! Viel Spaß

Transcript

Namaste,

Herzlich willkommen.

Heute möchte ich dich einladen,

Eine Meditation der Energieaufladung mit mir zu machen.

Das ist eine Meditation,

Mit der du aus einer Art kosmischer Tankstelle die Energien in dir aufnimmst,

Die du gerade gut gebrauchen kannst,

Um durch diese leicht verrückten Zeilen zu gehen.

Komm dafür als erstes Mal in eine aufrechte und bequeme Sitzhaltung und komm da an,

Wo du gerade sitzt.

Entspann deinen Körper,

Vielleicht magst du dich noch einmal recken und strecken und dehnen.

Und dann lass dich so mit drei ganz bewussten,

Tiefen Atemzügen nieder,

Da wo du jetzt bist.

Und dann überleg dir mal,

Welche Energie dich gerade unterstützen könnte.

Ist es Ruhe,

Gelassenheit,

Mitgefühl,

Selbstliebe,

Gleichmut,

Wertschätzung,

Entspannung?

Dann überleg dir einfach mal,

Welche dieser Energien dich unterstützen würde.

Brauchst du eher Mut,

Ein bisschen Freude oder so ein Gefühl von innerer Freiheit,

Innerer Zufriedenheit?

Spür doch mal so hin,

Was dich gerade stärken würde.

Vielleicht ist auch irgendetwas dabei,

Was ich jetzt gar nicht genannt habe.

Vertrauen zum Beispiel,

Entschlussnaheit,

Kraft,

Willenstärke,

Struktur.

Und dann stell dir vor,

Dass du so wie an einer Art kosmischer Tankstelle stehst oder wo auf ganz vielen Zapfsäulen diese Qualitäten stehen.

Ruhe steht auf der einen,

Freundlichkeit,

Ausgeglichenheit,

Mut oder all die anderen Aspekte,

Die ich gerade genannt habe.

Oder du kannst dir auch vorstellen,

Dass du so vor Räumen stehst,

Die diese Qualitäten haben.

Und jetzt überleg dir,

Welche Qualität du brauchen kannst.

Dann kannst du dir entweder vorstellen,

Dass du so wie aus dieser Zapfsäule,

So wie ein Beatmungsgerät diese Qualität einatmest,

In dein Herz führst und von deinem Herzen in den ganzen Körper leitest.

Du kannst dir dann so zum Beispiel vorstellen,

Dass du Mut einatmest in dein Herz und aus deinem Herzen ausatmend verteilt sich Mut in deinem ganzen Körper.

Oder du stellst dir vor,

Dass du in einem Raum sitzt,

Der ganz erfüllt ist von dieser Qualität und du kannst diese Qualität dann durch den Mund einatmen.

Zum Beispiel Weisheit.

Du kannst dir vorstellen,

Dass du Weisheit einatmest und ausatmend verteilt sich die Weisheit in deinem ganzen Körper.

Und du kannst diese Übung jetzt so lange fortsetzen,

Wie du möchtest und stell dir wirklich dabei vor,

Dass sich jede Zelle deines Körpers so auffüllt mit dieser Energie,

So wie sich auch ein Auto,

Das du tankst,

Dann machst du ja den ganzen Tank voll.

Wir bestehen ja aus 30 Billionen Zellen und stell dir jetzt vor,

30 Billionen Zellen deines Körpers werden jetzt mit Liebe,

Gelassenheit,

Innerem Frieden,

Freude,

Selbstmitgefühl oder was auch immer du jetzt gebrauchen kannst,

Aufgefüllt.

Atme abschließend noch dreimal ganz bewusst tief ein und aus und geh dann mit dieser Qualität erfüllt zurück in deinen Alltag.

Viel Spaß und hab einen guten Tag.

Namaste.