Steigere deine Motivation

Motivation benötigt man für all die tollen Dinge, die man erreichen möchte, genauso wie für Notwendigkeit des Alltags. Eine gute Motivation ist auch immer entscheidend für deinen Erfolg. Egal was du machen möchtest. Ich empfehle die Übung als Powernapping in der Mittagspause. Um etwas tief in seinem Unterbewusstsein zu verankern, ist es effektiv die Meditation mehrmals zu machen. Bei manchen Menschen reichen 3 – 4 Tage und manchmal kann es auch etwas längern dauern, bis es verankert ist.

Transcript

Wenn du etwas willst,

Das du zuvor nie hattest,

Musst du bereit sein zu tun,

Was du zuvor nie getan hast.

Ein Zitat von Thomas Jefferson Hallo und herzlich Willkommen,

Mein Name ist Stephanie Busch.

Wenn du den Wunsch hast,

Deine Motivation,

Dein Antrieb,

Deine Aktivitäten zu stärken,

Dann kannst du mit dieser Übung daran arbeiten.

Um etwas tief in seinem Inneren bzw.

Dem Unterbewusstsein zu verankern,

Ist es effektiv,

Die Übung mehrmals zu machen.

Bei manchen Menschen reichen 3 bis 4 Tage und manchmal kann es auch sein,

Dass es bis zu 4 Wochen dauert,

Bis die gewünschten Veränderungen eintreten.

Es lohnt sich,

An diesem Thema dran zu bleiben.

Das Unterbewusstsein benötigt ein bisschen Zeit,

Um neue Synapsen zu bilden.

Man kann sich vorstellen,

Dass beim ersten Ausführen der Übung ein kleiner Trampelpfad in deinem Gehirn angelegt wird.

Bei jedem weiteren Mal wird daraus ein Weg,

Eine Straße bis hin zur Autobahn.

Mit jeder Wiederholung wirkt die Übung immer tiefer und verankert deine Ziele und Wünsche.

Du kannst diese Übung im Sitzen ausführen,

Mit Kopfhörern beim Spazierengehen,

Tagsüber im Hintergrund oder kurz vor dem Einschlafen.

Jedoch nicht beim Autofahren,

Da sollte deine Konzentration auf der Straße sein.

Es ist ganz normal,

Dass es Zeiten gibt,

In denen wir nicht so motiviert sind,

Wie wir uns es wünschen.

Und ich behaupte,

Das geht jedem irgendwann so.

Tief in unserem Inneren möchten wir etwas ändern.

Wir sind tief in uns,

Dass wir so nicht weitermachen möchten.

Befinden uns jedoch in einer Art Komfortzone,

In einem bequemen Bereich in unserem Leben,

In dem wir keinen Drang mehr haben oder nicht verspüren bzw.

Noch nicht bereit sind,

Etwas zu verändern.

Der Begriff Komfortzone ist ein wenig irreführend,

Denn er suggeriert,

Dass es dort immer angenehm ist.

In Wahrheit kann es aber in der Komfortzone durchaus unangenehm werden,

Insbesondere wenn man sie schon länger nicht mehr verlassen hat.

Dann nämlich wird die Komfortzone immer kleiner,

Sie gleicht dem Auge eines Wirbelsturms,

Einem Ort,

An dem man sich verständlicherweise nicht wohl fühlt,

Obwohl dort Windstille herrscht.

Du weißt jedoch,

Dass Wachstum und Veränderungen nur dann möglich sind,

Wenn Du Dein sicheres Nest verlässt und etwas Neues wachst.

Wenn Du Dich Deinen Ängsten oder Verunsicherungen stellst.

Wenn Du Dir neue Herausforderungen suchst.

Wenn Du Dinge tust,

Deren Ausgang vielleicht noch ungewiss ist.

Dein Unterbewusstsein hat bereits entschieden,

Dass jetzt der richtige Moment ist,

Um aus der Komfortzone herauszutreten,

Die Bequemlichkeit des Lebens zu verlassen.

Du bist bereit und es ist Dein Wunsch,

Veränderungen in Deinem Leben zuzulassen.

Du hast Dich dazu entschlossen,

Dich nicht mehr über bestehende Zustände aufzuregen.

Motivation benötigt man für all die tollen Dinge,

Die man erreichen möchte.

Genauso wie für Notwendigkeiten des Alltags,

Wie zum Beispiel Fenster putzen.

Und damit ist eine gute Motivation auch entscheidend für Deinen Erfolg.

Dein Unterbewusstsein weiß bereits,

Welche Gewohnheiten Du als erstes ändern möchtest.

Weiß,

Wofür Du nun Kraft brauchst oder was Dich noch etwas an Überwindung kostet.

Dinge,

Die sich nicht von selbst erledigen.

Ein Sprichwort sagt,

Der Weg ist das Ziel und Du bist gerade dabei,

Deinen ersten Schritt zu gehen.

Jeder einzelne Schritt ist wichtig,

Um an Dein Ziel zu kommen.

Es ist nicht wichtig,

Jetzt schon zu wissen,

Für was Du alles Deine Motivation einsetzen möchtest.

Manchmal stehen noch Zweifel im Weg,

Ängste oder Sorgen.

Sorgen,

Dass man es nicht schaffen könnte,

Dass einem die Kraft fehlt.

Manchmal liegt es auch daran,

Dass man im Moment keine Lust hat oder dass man einfach gerade faul ist und das ist ganz menschlich.

Aber in den meisten Fällen wird es mit jedem Schritt leichter.

In den meisten Fällen läuft alles mit jedem Schritt immer besser und besser.

Ganz automatisch,

Ganz von selbst.

Worein Wille ist,

Da ist auch ein Weg.

Wenn Dir etwas wirklich wichtig ist,

Dann wirst Du die Zeit und den Weg finden.

Und das Spannende ist,

Wenn Du Dich für etwas entschieden hast,

Das Du mit ganzem Herzen möchtest,

Dann wirst Du die Zeit,

Mittel und Möglichkeiten dafür finden.

Gandhi sagte einmal,

Sei Du selbst die Veränderung,

Die Du Dir für diese Welt wünschst.

Ich möchte Deinem Unterbewusstsein heute dabei helfen,

Die Kräfte zu mobilisieren,

Die nötig sind,

Um Dich zu motivieren,

Um Dich bei Deinen Zielen voranzubringen.

Sei neugierig,

Für was Du Deine neu gewonnene Kraft einsetzen möchtest.

In welchen Bereichen wirst Du Deine Komfortzone verlassen?

Welche Gewohnheiten wirst Du ändern?

Du kannst Deine Motivation für alles einsetzen,

Was Du Dir wünschst,

Ganz egal,

Ob Du Deine Ernährungsgewohnheiten ändern möchtest.

Du möchtest stärker und stabiler im Rücken werden.

Nutze die Kraft für Bewegung,

Yoga und Sport.

Vielleicht magst Du abnehmen,

Gewicht reduzieren,

Ein Projekt umsetzen,

Veränderungen in Deiner Wohnung oder öfter Deinem Hobby nachgehen.

Und während Du darüber nachdenkst,

Was Du als erstes umsetzen möchtest,

Hat Dein Unterbewusstsein bereits genau erspürt,

Wo es etwas ändern soll.

Ich möchte Dich nun bitten,

Dir vorzustellen,

Was Du als erstes umsetzen möchtest.

Und ich bitte Dich,

Dir die Situation ganz genau vorzustellen,

Wie wenn es bereits eingetroffen ist.

Lass es jetzt oder gleich vor Deinem inneren Auge entstehen.

Setze Deine ganze Vorstellungskraft ein.

Vielleicht entstehen jetzt oder gleich Bilder,

Farben.

Beobachte Dich selbst dabei.

Wie fühlt es sich an?

Sehr gut.

Tauche ganz in die Situation ein.

Ist es nicht wunderbar?

Das alles kannst Du haben.

Dein Unterbewusstsein kann Dir das alles geben,

Kann es möglich machen.

Es kann Dein Inneres so einrichten,

Dass Du mit aller Kraft und Motivation auf Deine Ziele zugehst,

Dass Du Schritt für Schritt Deinen Weg gehst und kein Schritt Dich aufhält.

Du wirst Neues lernen und erleben.

Du wirst intensive Gefühle erleben.

Tief in Deinem Inneren weißt Du,

Was Dich glücklich und zufrieden macht.

Du weißt,

Wie Du Erfüllung findest.

Du weißt,

Wie toll es sich anfühlt,

Wenn Du etwas geschafft hast.

Denn eine innere Kraft treibt Dich voran,

Schritt für Schritt.

Und mit jedem Schritt kommt es Dir leichter vor.

Mit jedem Schritt wächst Deine Lust,

Den nächsten Schritt zu tun.

Und mit jedem Schritt wächst die Sicherheit in Dir,

Dein Ziel zu erreichen.

Mit jedem Schritt verblassen die Ängste,

Die Sorgen,

Die Unsicherheit.

Und Du kommst Deinen Zielen immer näher und Deine Motivation wächst von Tag zu Tag immer mehr.

Du gestaltest Deinen Veränderungsprozess selbst.

Du nimmst es selbst in die Hand,

In Deinem eigenen Tempo.

Jeden Tag ein bisschen mehr.

Jeden Tag ein paar Schritte,

Die Dir nicht wehtun.

Ich bitte Dein Unterbewusstsein,

Folgenden Satz tief in Deinem Inneren zu verankern.

Ich kann das und sehe den Weg dahin klar vor mir.

Deine Lust und Dein Ehrgeiz darauf wachsen von Tag zu Tag.

Und nichts kann Dich mehr davon abhalten,

Deine Ziele zu erreichen.

All diese Worte sind tief in Deinem Inneren gespeichert und sie werden wahr,

So wie Du es Dir wünschst,

So wie ich es gesagt habe.

Von Tag zu Tag wächst Deine Kraft,

Dein Ehrgeiz,

Deine Motivation und Du wirst spüren,

Wie eine ganz deutliche Veränderung in Dir stattfindet.

Benütze die Kraft Deines Geistes,

Um Dich selbst vor Deinem inneren Auge zu sehen,

Wie Du motiviert und mit Freude Deine Projekte ausführst.

Ich kann das und sehe den Weg dahin klar vor mir.

Mit jedem meiner Worte siehst Du Deinen Weg deutlicher,

Denn die Kraft ruht in Dir und mit jedem meiner Worte steigt die Motivation und Energie,

Die Du brauchst.

Jeden Tag ein bisschen mehr.

Dein Unterbewusstsein ist bereits dabei,

Alles dafür zu tun,

Um Dir diese Kraft und Energie zur Verfügung zu stellen.

Beobachte,

Was gerade in Dir vorgeht.

Die Kraft wächst,

Die Energie wird mehr,

Ganz egal für was Du diese Kraft und Motivation einsetzen möchtest.

Jetzt oder gleich wird sie Dir zur Verfügung stehen.

Beobachte,

Welche Gedanken in Dir aufsteigen oder welche Bilder erscheinen vor Deinem inneren Auge.

Beobachte,

Was meine Worte in Dir auslösen.

Fühle,

Wie Dein Unterbewusstsein Stück für Stück mehr Kraft und Motivation in Dir entstehen lässt.

Du wirst das schaffen,

Was Du bisher nicht geschafft hast.

Denn jetzt hast Du die Motivation dazu,

Denn ab sofort wirst Du die Energie dazu haben.

Dein Unterbewusstsein schafft Dir neue Freiräume,

Die es Dir ermöglichen,

Dich wohler zu fühlen,

Neues anzupacken,

Anzunehmen und Dich weiterzuentwickeln,

So wie Du Dich weiterentwickeln möchtest.

Ab sofort nutzt Du die Kraft,

Die in Dir schlummert.

Ich kann das und sehe den Weg dahin klar vor mir.

Ich setze mein Vorhaben erfolgreich um.

Ich habe die Motivation,

Das zu tun,

Was ich mir vorgenommen habe.

Spüre,

Wie Deine innere Kraft Tag für Tag in Dir stärker wächst.

Spüre,

Wie Deine Motivation Tag für Tag mehr wird.

Ich kann das und sehe den Weg dahin klar vor mir.

Ich übergebe die weitere Verarbeitung dieses Prozesses nun an Dein Unterbewusstsein,

Damit es heute und in den nächsten Tagen alles so einstellen kann,

Wie es für Dich optimal ist.

Ich zähle nun gleich bis drei.

Wenn ich bei drei angekommen bin,

Öffnest Du die Augen,

Bist hellwach,

Bist ganz klar und fühlst Dich ganz motiviert,

Energiegeladen und voller Kraft.

Eins.

Dein Körper aktiviert sich wieder.

Dein Blutdruck und Deine Atmung kommen wieder zurück auf normale Wachwerte.

Zwei.

Dein Geist und Deine Aufmerksamkeit kommen ganz klar zurück in Deine Situation,

In das Hier und Jetzt.

Drei.

Öffne die Augen.

Wach auf.

Ich bedanke mich ganz herzlich,

Dass Du diese Übung mitgemacht hast und wünsche Dir eine wundervolle Zeit.

Reviews

Liebe Stefanie, habe festgestellt,dass ich diese Übung schon auf Youtube gehört habe. Macht aber nichts, sie soll doch wirken und das tut sie 😊dank Deiner wunderbaren, einfühlsamen Ansprache. Herzlichen Dank 🙏🙏🙏

Danke, ich werde die Übung weiter mit Dir machen. Deine Stimme hat mich mitgenommen und ich freu mich auch noch andere Meditation von Dir zu machen.

War vor der Meditation kraftlos und müde, jetzt bin ich erholt und habe Energie meinen Tag zu meistern. Vielen Dank!

Sensationell, danke!

🙏🏼 Danke

Danke...Namaste....🙏

Super 🙏