New Year Let Go Meditation 新年冥想 | 放手, 再前進

懂得放手並向前邁進才是自我提昇和解放的重要一步。放手並繼續前進並不容易，但一旦我們這樣做了，我們就會擺脫阻礙我們前進的情感枷鎖。當我們不再期望生活是完美的，不再期望每件事都達自己的要求時，我們就會學會欣賞生活和遇到的所有人，欣然接受生命。有些人認為堅持是有力量的標誌, 但實際上，知道何時放手需要更大的勇氣和力量。

從當下欣賞一切, 並繼續呼吸。

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Transcript

選擇一個舒服寧靜的地方坐下或是躺下你可以選擇閉上雙眼或是以溫柔的目光望著眼前不動的一點開始將注意力抵達你的呼吸上繼續注意你的呼吸現在想想那些你一直想放下的人或事想像他們就在你眼前可能有好幾人事或人浮現在你眼前請你相信你的直覺眼中你認為最鮮明的那個人或事現在將這個人或事放到眼前跟他說我已經準備好去將你放下我容許你離開我不需要再在我的意識裏面出現深深地吸一口氣呼氣容許這個人或事隨著空氣離開你的身體現在想想一件你想要放下的事或是人同樣將他帶到你面前真誠地跟他說我已經準備好放下你我容許你離開我你不需要再在我的意識裏面出現深深地吸一口氣呼氣將這個人或事隨著空氣呼出去離開你的身體繼續這個過程跟每一個你要放下的人和事誠懇地溝通告訴他們你已經不再需要他們相信你有這樣的能力去放下跟你自己說我可以放下我放下想要控制每一件事的慾望我放下對事情的期望我曾經創造了這些期望這些想法我也有能力去將他們放開我相信這個過程我相信我的能力深深地吸一口氣跟以前的你說一聲再見從今天開始你會建立一個新的自己假如你覺得自己還未可以放下這些人和事請你也放下這種對自己的期望現在深深地吸一口氣將剛才做過的一切都放下相信你自己可以放下相信你自己有無限創造的可能性吸一口氣呼氣知道新的自己在這一刻已經誕生你已經準備好你可以繼續停留在這裡享受新的自我誕生的過程直到你準備好去張開眼睛迎接新的一切